跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身，練習跆拳道和散打可以讓我們變得更加強壯，而且還能更好的保護自己，那跆拳道和散打的區別是什麼？跆拳道和散打哪個厲害？
跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身1
跆拳道和散打的區別是練習內容的差異，實用價值不同，鍛鍊的效果和目的也各不相同。
內容差異
散打是中國武術中比較重要的一部分，主要利用以踢、摔、打結合的攻防技術，拳腳結合見招拆招，而跆拳道的技法中，腿法基本佔了一大半，拳法多是用來防守和格擋。相比之下可以看出，散打拳腳結合都可攻可守，而跆拳道則是腿爲攻拳爲守。
實用差異
跆拳道的實用性主要體現在腿部，以腿部爲主要的攻守點，而散打則能是拳腳結合攻守兼備。簡而言之就是跆拳道一般主要是從腿部將人撂倒，而散打則上可出拳下可伸腿，攻與防都更勝一籌。
效果差異
跆拳道主要以腿法爲主，所以學習跆拳道鍛煉出的效果一般在腿部體現得較爲明顯，而散打更爲全面，跆拳道能練出的效果一般散打都能練出來，甚至效果更好更多。所以如果對於格鬥運動有較高要求的人選擇散打更合適。
目的差異
跆拳道和散打發展至今愈加規範系統，作用也漸漸偏向於強健體魄。跆拳道出於技法的限制，腿部效果驚人但是除去腿部之外其他部位的`效果並不是很明顯，實用性並不是很高。散打則基於武術根本，形散意不散，講究的是面面俱到，是全身都調動起來的鍛鍊方式。
跆拳道和散打哪個厲害
散打和跆拳道，都是競技格鬥項目，並不是實戰格鬥，在各自的競賽規則限制下，談不上厲害不厲害。一個練習三年的跆拳道選手和練習三年的散打選手，無規則格鬥的話，散打的攻防技術更全面，攻擊性更強烈，選手的抗擊打能力更強。
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。依據實用性散打更勝一籌，關鍵在於散打本身最重要的就是實用性，注重實際應用。道跆拳道相對而言實用性沒有散打那麼強，適合套路觀賞。散打與跆拳道本身並沒有高下之分，關鍵在於個人的練習。
跆拳道和散打哪個防身，練習散打更有利於防身。
1、相比跆拳道（Wtf )的花哨，沒有好的拳法，和護頭意識。散打的實用性還是比較明顯的。
2、任何武術或者是格鬥，沒有好的拳法和步法都是扯淡。
3、散打的技法還是比較全面的，踢打摔拿，但是拆開來看，拳法粗糙不夠細膩（比起拳擊手的拳法只能算2，3流）。腿法也不夠剛猛凌厲（比泰拳來講）.散打主要以打點爲主。
4、散打的步法還是可以的，靈活多變，快摔更是一絕。
5、綜合來講，散打和跆拳道對抗那是綽綽有餘。
跆拳道和散打的區別是什麼跆拳道和散打哪個厲害更利於防身2
散打是一項武術運動，練習散打不但能夠強體健身，也能夠增加一門防身的技能。
練散打怎麼壓腿
壓腿成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成爲習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。
1、初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後， 再換另一腿。
2、被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
3、雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試着以腹部貼大腿，此步成後，雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試着以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
4、雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試着以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
5、雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試着用嘴觸腳尖，此步完成後，用下頜碰腳尖。
怎樣練好散打的步法
要想練好散打的步法，首先要注意加強腿部力量的練習。可以做小腿局部沙袋、蛙跳、深屈蹲等力量性訓練。腿部力量加強了，才能適應散打場上多變的較量。同時在起腿進攻時，才能使自己腳下有根，不至因爲起腿而失去重心，使自己處於不利的境地。武諺說：“起腿半邊空”，下肢不穩將失去以腿進攻的優勢。
平時注意多做碎步練習，以碎步做前後左右的移動訓練。步法不宜過大，頻率應逐漸加快。在實際散打交手中，以小而粹的步法調整自己，要比大步幅調整來的快，也更實用。小步移動可以快速調整重心，不至於因爲重心不穩而使自己處於被動，也比較容易把握進攻和防守的時機。另外在做碎步訓練時，應不斷改變頻率，快慢相間地練習。而且移動時一定要急起、急停，利用小腿蹬地的力量，減低重心，做快速移動身體。經過一段這樣的訓練後，開始做多方向變化的快速步法移動練習。
滑步訓練也是散打步法訓練的一個重點。散打中最好多運用滑步，而儘量少採用跳步。這也是散打與拳擊，在步法上的區別。滑步時重心不要過高，步法要穩要快。滑步的速度也應該以先慢後快的方法進行。因爲滑步時，重心會發生變化，所以要儘量控制住重心，掌握好身體的平衡。滑步也要進行急起、急停的基本訓練，在急起急停訓練過程中，不斷提高肌肉的爆發力。在散打實戰中，步法變化多就容易防守住對方的來拳來腿，也比較容易抓住進攻的時間。
練散打的好處
學習和訓練散打，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛鍊。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗爲運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。
初學散打，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。
