健康的具體標準，我們常說身體是革命的本錢，一個健康的體魄是我們所希望擁有的，對於健康也有着一定的標準。接下來就由小編帶大家瞭解健康的具體標準的相關內容。
健康的具體標準1
世界衛生組織給健康提出了十條標推：
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的鉅細。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、頭髮有光澤，無頭皮屑。
10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕鬆。
健康的具體標準2
人們身體健康的標準是什麼
胃口好：胃口好，吃嘛嘛香，身體倍棒！一個人有胃口說明腸胃功能好，而且精神狀態也好。一生病，就會沒胃口，吃不下東西；心情不好時，就會沒有心情吃飯，這是我們大家都有的切身體會哦！
保持好的睡眠質量：每天能夠保證7個小時以上的睡眠，而且質量高。睡眠除了可以讓人們回覆精神和體力還能清除體內的有害物資。如果長期失眠，有害物質不能得到及時的清除，就會容易的高血壓，來年癡呆等疾病。深睡眠狀態是最好的，如果總是處於半睡半醒的淺睡眠狀態，對身體是很不利的，一定要引起注意！
大便順暢：我們常說，管吃還要管拉。吃很重要，排便同樣要注意。如果每天能夠輕鬆的排出香蕉樣的大便，這說明身體的消化系統很好，能夠很好的排出體內的毒素。如果發生排便難或總是習慣性腹瀉就要引起足夠的注意了。平時不要憋便，要定時排便！
頭腦清醒：思維敏捷，語言清楚，思路清晰！說明我們的神經系統好，腦功能好。如果出現語無倫次，反應遲鈍，就說明我們的大腦出現問題了或是出現了精神抑鬱 ！
我們平時可以從以上四個方面來判斷自己的身體是否正常，如果有出現異常，就說明我們的身體給我們發出了警告，一定要引起注意，積極的找出原因，及時解決，千萬不可忽視，時間長了就會引出大病！
健康的具體標準3
兩條良好健康的生活習慣
1、良好的起居習慣
“早睡早起身體好”這句話可以充分說明良好起居習慣的重要性。每個人都有一個適合自己的`固定的睡眠節奏，也就是人們常說的生物鐘。所以應該儘量做到定時上牀，按時起牀，遵循睡眠與覺醒的生物節律，使睡眠生活有規律。良好的起居習慣可讓身體各個器官形成固定的動力模型，使身體在該休息的時候得到充分的休息，這樣纔有利於保持旺盛的精力和健康的身體。熬夜工作或學習後早晨睡懶覺看似在睡眠時間上與正常的睡眠時間相差不多，似乎可以滿足睡眠需要的時間，但是這樣的生活方式和人體本身的睡眠節奏是有衝突的。人體的各個器官需要休息的時候在工作，而在應該興奮的時候卻在休息，所以這樣的生活習性是萬萬不可取的。
2、適當鍛鍊身體
鍛鍊身體也要有科學性。過少的戶外活動和過於激烈的運動對人體都是不利的。適當鍛鍊應該遵循以下幾條原則。
(1)選擇空氣潔淨、陽光燦爛的日子作爲鍛鍊身體的時間。
(2)在大風降溫或冰雪連天的日子，平時健康基礎差，不宜承受戶外環境活動的老人等，不妨在室內鍛鍊，跳繩或步行運動均可收到減脂肪、增肌纖維的效果。
(3)老年人及體弱者、易發感染疾病者，不宜劇烈運動，
(4)不怕“小”鍛鍊，就怕不鍛鍊。
(5)運動前後做好“準備活動”。運動前一定先要做伸展、彎腰等準備活動。運動終結時應做些踏步伸展、轉頸等放鬆活動。
(6)沒有長時間參加體育鍛煉的人不能突然做劇烈運動。否則輕者會引起肌肉痠痛，重者就會帶來傷痛，甚至會引起心血管疾病的突然發作。
