學生背部肌肉拉傷能熱敷嗎？在校的學生在運動的時候比較莽撞，不懂得保護自己的身體，這樣就很容易導致肌肉拉傷，肌肉拉傷之後又不懂得怎麼處理，下面介紹學生背部肌肉拉傷能熱敷嗎？
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學生天性愛動，有時由於一些過激的運動或者運動不當，總是會特別容易導致背部肌肉拉傷，出現背部肌肉拉傷會嚴重的影響着正常的生活和學習，而且也會帶給孩子劇烈的疼痛，所以出現背部肌肉拉傷一定要引起我們的高度重視，它的治療也是至關重要的，下面我們一起了解一下學生運動拉傷如何急救及學生背部肌肉拉傷能熱敷嗎？
爲緩解肌肉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應是在最初的幾天，每隔4-6小時對疼痛部位進行一次冷敷，每天堅持20分鐘，這樣能使肌肉從過度緊張的狀態放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的，進行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物即那個冰袋包裹起來，以免皮膚凍傷。經過兩道三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感覺能夠得到較大緩解，這時就應該及時採用熱敷療法，使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到一天三次，每次29分鐘，熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水，一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採用烤燈，浴盆浴或者衝熱水澡的方式。
背部拉傷雖然很普遍，但是能夠掌握正確的治療方法還是可以給孩子減少不少的痛苦，家長朋友們一定要記住我們爲你提供的這些，先冷敷後熱敷的順序。
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我們來說一說踢球前的準備。一般來說在踢球前最好用半小時左右的時間來熱身，包括頭頸部，腰部，大腿，膝蓋，腳腕，如果是守門員還要加上肩肘和手腕。在活動抻拉上述這些部位是最好先進行變速跑，加速全身肌肉血液循環，提高體溫以達到熱身目的，變速跑大概10分鐘左右即可，以身上微見汗爲標準，然後開始活動上述這些部位。
1、頭頸部基本比較簡單，用頭部做圓周運動即可，以頭頸部微熱即可。
2、腰部應做前後左右抻拉，並做圓周循環，直到腰後部微熱即可，抻拉時應注意不可突然或用力太猛，應循序漸進。
3、大腿部位可做做高擡腿，或用手直接拍擊大腿，以達到促進腿部血液循環的目的，另外要注意抻拉大腿內側和外側，以防突然發力時傷到筋和跟腱，可原地起跳，或雙腳小腿依次向後踢臀。
4、膝蓋部位應緩慢做圓周運動，以膝蓋微熱爲標準。腳腕部位可將腳豎起，腳尖着地做圓周運動，並做腳掌內翻和外翻運動。
做完這些運動基本你的身體已經熱身完畢了，但這也並不代表你在球場上就萬無一失了，只有平時多做常用動作的練習，以達到動作的協調性和合理性，這樣才能儘可能的避免受傷。
