酸奶是養胃的還是傷胃的，很多人都認爲酸奶中含有益生菌，對胃十分有益，而且胃不好的人喝酸奶還可以起到養胃的作用。但是也有人認爲，酸奶酸度較高，對於那些胃不好，胃酸過多的人來說是不可以喝酸奶的，下面分享酸奶是養胃的還是傷胃的。
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對於有胃疼的人來說，酸奶是傷胃的，因爲會導致症狀加重。
對於正常人來說，酸奶有益於腸胃中的細菌。有些酸奶所含有的有益細菌能幫助腸胃功能正常運轉，例如嗜酸乳桿菌，酸奶相當於它們的活性培養皿。
不過，大多數酸奶的含糖量過高，反而會促進腸道中不健康細菌的生長。因此，最好飲用無糖原味酸奶。
擴展資料
益生菌酸奶適合飲用的人羣
1、經常吸菸喝酒者
酸奶中含有大量維生素和一些活性物質，有助於減輕內臟負擔，減輕煙、酒對人體的`毒害。
2、習慣性便祕者
中老年經常食用酸奶，可以刺激腸胃蠕動，改善便祕症狀。
3、辦公室、電腦工作人員
經常食用酸奶有助於辦公室工作人員、電腦工作人員的身體健康。
酸奶是養胃的還是傷胃的2
醫生表示，出現胃疼的時候不適合喝酸奶，這樣做可能會導致症狀加重。酸奶是傷胃的。
胃疼一般指發生在胃的各種疾病。如：急、慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等等。一般胃病都會有胃粘膜不同程度的損傷的，酸奶中含有碳水化合物，屬於酸性飲料，容易刺激胃粘膜分泌增加，所以胃疼不能喝酸奶的。
養胃食物
1、牛奶
牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
2、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、桂圓
“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
5、胡蘿蔔
性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
6、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
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一、胃酸能喝酸奶嗎
酸奶裏的有益菌是很好的，對胃腸都有很多的好處，酸奶的酸度不是很高，不會影響胃酸分泌。可以適量的使用前提是您不對酸奶過敏並且胃酸不太嚴重。
但胃酸過多其實是不適宜飲用酸奶一類的飲品的，乳製品最好也不要食用，乳製品裏有豐富的蛋白質，食用之後確實能起到保護胃黏膜的作用，但是同時也會使人體內的胃酸增多，如果人體本身的胃酸就比較多，那麼再食用乳製品絕對是壞處多一點。鮮奶在利用乳酸菌發酵才做成的酸奶，呈現酸性，因此，胃酸過多的人儘可能不要食用乳製品以及酸奶，以免增加胃酸。
二、胃酸過多的話要注意些什麼呢
1、食物溫度
很多人在吃東西的時候不注意飲食溫度，有的人喜歡吃冰凍的食物，還有的人喜歡吃非常燙的食物，其實過熱過冷對腸胃都非常不好，十分容易導致胃病，因此在選擇飲食的時候還是需要注意一下食物的溫度。
2、口味清淡
大多數的胃病的人都是喜歡吃較爲辛辣的食物，如果有胃酸過多或者是其他的胃病，在飲食的口味方面，一定要選擇較爲清淡的。一些刺激性的食物也要儘可能的避免。
3、不要喝酒
許多得胃病的人都是喝酒喝出來的，酒精能夠刺激到胃部，特別容易引發胃潰瘍，有些人在喝酒之後還會吐出來，這種情況對胃的傷害極大。
4、注意飲食規律
由於快節奏的生活，使得很多人飲食都出現不規律的情況，最好的方法就是少食多餐，同時還要按時按點吃飯。而且在睡覺之前最好不要吃任何食物。
5、生活習慣規律
生活習慣也會引起胃部的疾病，按時睡覺，避免經常熬夜，每天至少應當保證八小時左右的睡眠時間，而且在睡覺的時候需要注意枕頭的高度。在工作之餘最好做一些運動，增強人的體質，讓身體更爲健康。
6、不要吸菸
大多數人都認爲吸菸只會影響人的肺，但是其實它對胃部也會造成一定的影響，所以最好選擇戒菸，特別是在剛吃過飯後，千萬不要吸菸。
三、還有哪些人不適合喝酸奶呢
1、胃腸道手術後的病人
胃大部分切除手術後短期內不適合飲酸奶，因爲病人失去了加工食糜的能力，如果進食富含營養的流質、半流質食物會很快進入小腸，引起空腸膨脹，病人旋即出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。
2、腹瀉或其他腸道疾病患者
本來對奶製品消化吸收良好的人。腸道損傷後，體內會失去絕大部分的乳糖酶，從而出現乳糖不耐受的情況，加重腹瀉。
3、牛奶過敏者
有些人對牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質成分過敏，出現絞痛、嘔吐、暴躁、呼吸困難或皮膚過敏反應常爲溼疹，甚至休克。也有些嬰兒的牛奶過敏症表現爲貧血，這是因爲攝入牛奶後引起不明顯的腸道出血，往往出血幾個月後才引起家長注意。
