冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些
冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些，相信許多人都喝過冬瓜荷葉決明子茶吧，而冬瓜荷葉決明子茶具有保健作用，而且對人體的功效是非常多的，那麼冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些？
冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些1
1、利尿消腫
冬瓜裏富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有着去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。
2、減肥瘦身
減肥瘦身也是決明子冬瓜荷葉茶的重要功效，它還有大量纖維素能加快人體腸道蠕動，並能促進人體內毒素和垃圾排出。
另外它還能去除油膩，阻止人體對脂肪的吸收，能加快人體內多餘脂肪分解和代謝，經常沖泡飲用能讓體重明顯減輕。
3、促進消化
決明子中的大黃酚和大黃素等物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化；荷葉可以促進消化酶的形成，而消化酶可以幫助食物更快地吸收。
4、潤腸通便
荷葉冬瓜決明子茶中的大黃素可以促進排便；荷葉中的纖維素可以促進腸道的蠕動，利於排便；可以增強胃液的分泌，幫助消化，決明子、冬瓜、荷葉三者一起泡水喝可以很好地緩解便祕的症狀。
冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎
我個人覺得單純的只靠喝茶減肥效果應該不會很明顯。只不過是降低了攝入，但是並沒有增加消耗，這樣是不可能帶動體內多餘脂肪的消耗的。
減肥的方法：
1、減少熱量的`攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。
2、改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
3、吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4、步行減肥：堅持步行鍛鍊。每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5、戶外運動：每週3到5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。
6、舉重運動：靠力量鍛鍊也能使你減肥，因爲舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。爲避免受傷，最好請教練。
7、不吃太多飲料：用水代替飲料。
8、最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些2
1、冬瓜味甘，性寒，具有消熱、利水、消腫等作用。
2、冬瓜含鈉少，對動脈硬化、肝硬化腹水腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病都有很好的輔助治療效果。
3、冬瓜可以用帶皮煮湯喝，可以起到消腫利尿、清熱解暑的功效。
4、荷葉能清暑化溼，升清陽，涼血止血。
5、荷葉炭素具有止血化瘀的作用
6、決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。
7、決明子用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便祕結。
冬瓜決明子荷葉茶製作工藝
原料：2斤冬瓜，姜少許，荷葉，決明子適量。
實踐：
1、冬瓜去皮、去籽、洗淨，切成塊；
2、下鍋放入清水煮沸，放入薑片和冬瓜，燉20分鐘；
3、將薑片取出，放入荷葉，決明子繼續煮20分鐘。
冬瓜荷葉決明子茶能起到通便瘦身的作用，雖然在此要提醒大家，冬瓜和決明子屬於涼性食物，因此這款茶飲千萬不要經常服用，否則會傷害身體。
決明子的飲用方法：
決明子具有寒涼、泄瀉之功效，對脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓等患者均可服用。
另外，決明子中的成分主要有大黃酚、大黃素等，長期食用會導致腸道病變或導致頑固性便祕。
決明子配餐：
1、菊花，枸杞子，荷葉，玫瑰花
2、目前荷葉茶配方全部升級，口感更佳，效果更佳，主要成分有：荷葉，決明子，貢菊，山楂，喝荷葉茶主要是健康減肥，喜歡的朋友可以看看。
決明子怎麼炒熟
1、將決明子洗淨。
2、用文火熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋。將鍋加熱至手置鍋上有溫熱感爲度，大約爲170攝氏度。
3、將決明子放入鍋中翻炒，小火幹炒至有香味，並且聽到噼啪的響聲，或者看是否翻炒至種皮爆開，表面微起泡，可用手可碾碎爲度。切不可炒過。（炒的時候一定要耐心，用溫水慢慢得炒制，就像二月二炒豆子一樣）
4、還可以用堅硬的利器將炒後的決明子敲碎，這樣效果更好。
tips：決明子茶就是炒制後放涼用開水浸泡而成的。炒後可減緩滑腸作用，且質較鬆脆，易於粉碎和煎出有效成份。
服用時，每次取10—15克左右用開水沖泡20分鐘後就可以飲用，如果嫌味道清淡，也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。
冬瓜荷葉決明子茶適合哪些人喝？
冬瓜荷葉決明子茶，除了部分人羣，比如脾虛體寒、孕婦以及經期的女性不適合喝以外，一般人都是可以喝的，尤其是那些便祕、肥胖、高血脂、高血壓、營養過剩等人羣，因爲冬瓜荷葉決明子茶有減肥、潤腸通便、降壓等多種功效。
但是，需要注意的是，喝冬瓜荷葉決明子茶的時候，還是需要注意以下事項的，不然對身體也可造成不利的影響，具體如下：
1、冬瓜荷葉決明子茶從不宜大量喝，因爲不管是冬瓜還是荷葉，都爲涼性，喝多了，對胃的傷害是很大的。
2、經期不宜喝冬瓜荷葉決明子茶，因爲經期女生本來就體寒，容易引起痛經等情況。
3、低血壓的人也不建議喝冬瓜荷葉決明子茶，因爲這款茶有降壓的功效。
4、空腹的時候不宜喝冬瓜荷葉決明子茶，不然對腸胃可能造成不利的影響。
總的來說，冬瓜荷葉決明子茶的功效的是比較多的，所以，大家有興趣的可以嘗試一下，不過在喝冬瓜荷葉決明子茶之前。
最好是先了解一下自己是否適合喝冬瓜荷葉決明子茶，以及喝冬瓜荷葉決明子茶的時候需要注意哪些，這樣是比較安全的，不會因爲不瞭解，而盲目飲用，傷及身體。
