小米南瓜紅棗粥的功效與作用

來源：時尚達人圈閱讀: 1.89W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

小米南瓜紅棗粥的功效與作用，南瓜是百姓家中常見的食材，南瓜是一種老少皆宜的蔬菜，南瓜的吃起來口感十分的酸甜可口，具有很高的保健功效，以下分享小米南瓜紅棗粥的功效與作用

小米南瓜紅棗粥的功效與作用1

1、暖胃安神

南瓜小米紅棗粥具有暖胃安神的功效與作用。中醫上常認爲南瓜小米紅棗屬於溫性食物，具有溫胃的效果，因此南瓜小米紅棗粥對於消化不良、受寒腹瀉、嘔吐等人羣具有緩解的作用，對於中氣下陷、長期失眠也有治療的作用。

2、補血理氣

南瓜小米紅棗粥還具有補血理氣的功效與作用。南瓜中醫上認爲屬於性溫食物，它的味道甘甜，對人體起到潤肺益氣、利尿等作用。南瓜小米紅棗粥當中的紅棗相信很多女性都比較不陌生，它含有的鐵物質，可以促進體內血液的合成，以及補中益氣的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有補血理氣的功效與作用，非常適合貧血人羣、營養不良、氣血虛等人羣食用。

3、清除毒素

南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。根據現代醫學研究發現，南瓜當中含有非常豐富的果膠、維生素等物質，這些物質具有非常好的吸附作用，它可以將人體內的病菌毒素粘連以後，迅速的排出體外。比如重金屬當中的鉛、汞等。小米紅棗也具有解毒殺蟲的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。

4、抗輻射

南瓜小米紅棗粥在食用進身體以後，還可以幫助人體分解輻射物質，非常適合經常接觸放射性物質人羣食用。

5、保護胃黏膜

南瓜小米紅棗粥對於人們的胃部具有保護的作用，南瓜小米紅棗粥當中的果膠可以幫助保護胃腸黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使腸胃部位的潰瘍面加快癒合，並且南瓜小米紅棗粥有利於消化。

小米南瓜紅棗粥的功效與作用2

孕婦可以吃小米南瓜粥嗎

對孕婦來說，小米南瓜粥是可以吃的'，它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準媽媽們不用擔憂消化問題，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好的養護了自己的身體機能，更有利於促進胎兒在母體中的發育。

小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題，讓準媽媽們不用擔心睡不好而影響到寶寶的發育了。

另外，孕婦多吃小米南瓜粥，還有利於美容，不用擔心孕期沒有使用護膚品而導致膚質變差的問題。

如果將粥熬得稀一些，還可以幫助孕婦們在產後多奶水，順利解決寶寶的奶水問題。

南瓜小米粥可以天天吃嗎

正常情況下，南瓜小米粥是可以長期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作爲主食食用，因爲其蛋白質的營養價值並不比大米更好。

雖然現在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現了血糖升高，甚至導致了其他併發症。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營養素，所以食物應該更多樣化。

小米南瓜紅棗粥的功效與作用3

南瓜和山藥一起煮粥有哪些功效作用呢？

補脾益胃

南瓜性溫，其中所含的果膠成分可以保護胃腸黏膜，促進潰瘍面癒合，而成分中的纖維素能增強胃腸蠕動，促進食物的消化；此外山藥也入脾經，其中含有大量澱粉、蛋白質、維生素、等營養成分，搭配煮粥喝能有良好的補益脾胃的功效。

補腎益精

山藥入腎經，有填精固腎、澀精止遺的功效，能使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足的要藥，對於腎氣虧虛引起的腎虛夢遺、早泄陽痿等症狀能有一定的療效。對於中老年人腎虛引起的尿頻症狀也有輔助調理的作用。

促進發育

南瓜中鈷、鐵、鈣等礦物質能加快人體的新陳代謝，改善人體造血功能，所含的南瓜多糖也能幫助提高機體免疫功能，而小米營養價值高，營養全面均衡，其中的碳水化合物、蛋白質、氨基酸維生素等都是人體必需的營養物質，搭配煮粥吃對身體發育能有不錯的助益。

美容養顏

小米中含有的鐵是植物來源的優良鐵，能幫助機體增加血紅蛋白的含量，從而改善部皮膚氣色，而且山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，這種物質能使人體睡眠改善、充滿活力，兩者搭配食用能有不錯的美容養顏的功效。