產婦吃糯米的好處

產婦吃糯米的好處，產婦在懷孕期間不但自身需要吸收許多營養而且也要給腹中的寶寶供給營養，這時候孕婦適當吃糯米就有利於她們的健康，接下來小編就給大家分享一些關於產婦吃糯米的好處。

產婦吃糯米的好處1

產婦能吃糯米嗎

產婦產後能吃糯米，它富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，是溫補性的食材。而且它對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症都有緩解治療的作用。產婦食用黑糯米粥，有助於滋補產後造成的身體虛弱，利於增加乳汁，哺乳嬰兒。不過不能多吃，以免引起消化不良。

產婦吃糯米有什麼好處

可以起到補充營養的.功效

產婦在生產過程中會消耗大量的能量，再加上產後大量出汗、惡露的排出等等情況，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極爲重要的。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品，而且對脾胃虛寒，食慾不佳的產婦有一定緩解作用。因此，產婦食用糯米有很好的滋補效果。但不能以糯米爲主食，以免造成營養單一。

可以緩解尿頻的症狀

產婦在坐月子期間，需要補充大量的水分，而且食譜也是以流質或者是半流質爲主，因此，會導致不少產婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

可以起到健脾開胃的效果

產婦在坐月子期間，一般都是臥牀休息，很少去戶外做運動，因此，不少的孕婦都會感覺胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用，因此，產婦吃適量的糯米，可以起到健脾養胃的效果。

產婦吃糯米的禁忌

1.糯米容易引起消化不良，因此產婦要注意攝入的量。

糯米性溫，粘滯，煮熟性熟，多吃發內熱，而且不容易消化，損傷脾胃功能，使飲食減少，因此，產婦要注意攝入的量，一次不要食用過多。

2.糯米食品需要加熱後食用。

這主要是有兩個原因，一是因爲產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。二是因爲冷卻的糯米食品，會變得很硬，口感不好，同時不利於消化。

3.糯米雖好，但不適宜天天吃，而且不能和雞肉同食。

產婦分娩時會消化各種營養素，而且還要兼顧到乳汁的質量，因此，產婦日常飲食要做到營養均衡，菜式要經常變化，保證營養攝入均衡。糯米不能和雞肉同食，否則容易引起腸胃不適。

產婦吃糯米的好處2

產婦吃糯米的好處

通常坐月子期間身體較爲虛弱，適量吃糯米飯主要有補充營養、提供能量、調節食慾等好處。但建議避免過量吃糯米飯，同時要保證營養均衡，以免影響身體健康。

1、補充營養：糯米含有蛋白質、維生素、多種礦物質、微量元素等物質，均爲人體必需的營養物質，適當吃糯米飯後，有助於爲機體補充營養，並促進產後恢復。同時營養也可以通過乳汁進入寶寶體內，也有助於寶寶的生長髮育；

2、提供能量：糯米中含有較多碳水化合物，有一定的熱量，而坐月子期間可能身體較爲虛弱，對能量要求較高，所以這時吃糯米飯有助於提供能量，並在一定程度上緩解疲勞、無力等症狀；

3、調節食慾：糯米飯口感香甜軟糯，對於部分產婦而言，有助於緩解食慾不佳的症狀，進而可在一定程度上避免營養攝入不足。

糯米飯要適量吃，不宜過多食用。因爲糯米相對較難消化，若進食過多可能會加重胃腸道負擔，不利於營養吸收。在吃糯米的同時，可以搭配肉類、蔬菜、水果等食物，以全面補充營養。