月子吃什麼能下奶，不少寶媽爲了給寶寶更好的營養都會選擇母乳餵養，但是有些人會奶水不足，所以，多吃下奶的食物很重要，下面分享月子吃什麼能下奶相關內容，一一起跟隨小編來看看吧。
月子吃什麼能下奶1
1、豬蹄
這個是很多人都知道的，今天我們就來詳細看看吃豬蹄到底有多好，以及注意事項。豬蹄營養豐富，含有豐富的膠原蛋白、脂肪含量低，有很好的催奶和美容效果。
新媽媽吃豬蹄可以從中獲得充足的大分子膠原蛋白，以水溶解的形式進入人體組織，可以很好的改善細胞營養和新陳代謝，皮膚會變得細嫩光滑，有助於產後皮膚恢復和抗衰老的作用。
很多產婦產後會有抑鬱的問題，豬蹄中的膠原蛋白轉變後形成甘氨蛋白酸，是一種很好的中樞神經抑制性遞質，可以很好的預防產後抑鬱。
產後吃豬蹄，記得在料理時最好用高壓鍋燉爛了，這樣有助於膠原蛋白的吸收，更有利於增加乳汁分泌。烹飪時少放鹽，不放味精。最好吃豬蹄底下的部位，這塊肉少皮多，脂肪少，膠質多。
注意事項：孕期患有高血壓的孕婦不適合食用。
2、鯽魚
鯽魚肉質細嫩，肉味鮮美，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、鈣等營養物質，通乳效果極好。新媽媽吃鯽魚可以有很好的開胃健脾，催奶通乳、調養生津的'作用。非常適合那些產後脾胃不和，乳少的產婦。
鯽魚中的蛋白質很容易被人體吸收，通過乳汁運輸給寶寶，對於孩子智力發育有很好的促進。鯽魚中的鈣質還可以預防媽媽產後貧血。挑選鯽魚不要選體型大、顏色黑的魚。
注意事項：鯽魚雖好不能天天吃，否則會營養失衡，導致便祕。新媽媽感冒也不能吃。不要喝蜂蜜、豬肝、肌肉一同食用。
3、花生
花生有很好的補虛、健脾胃的功效，通乳效果好。花生中含有豐富的蛋白質、維生素C和鐵，尤其紅外衣有很好的補血效果。花生中不僅含有豐富的維生素B族、礦物質、氨基酸，可以促進腦部神經發育，增加產後記憶力。
注意事項：花生含有較高的蛋白質和脂肪，不易消化，患有腸胃疾病以及消化不良的媽媽不要食用。不要吃發黴的花生。
月子吃什麼能下奶2
1、紅豆
紅豆能健脾利溼、清熱解毒，適用於產後缺乳，還有恢復身材的作用。
2、百合
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼。可以補虛潤肺、寧心安神、滋補養神、催乳下奶的功效。
3、木瓜
木瓜中的凝乳酶和番木瓜鹼有通乳作用。木瓜中還含有大量的水分、糖類、蛋白質、脂肪和多種維生素及人體必需的氨基酸，可以有效補充人體的養分，增強抗體能力，健脾消食、抗疫殺蟲、通乳及補充營養的作用。
4、鯽魚
民間傳統的催乳藥方是木瓜燉鯽魚湯，專門治療產後乳汁缺乏，有補虛，通乳的功效。準備木瓜、鯽魚、蜜棗、豬油、薑片、精鹽。先將木瓜去核洗淨切塊，鯽魚去除內臟清洗乾淨待用；鍋裏放油將鯽魚煎到兩面發黃，然後放水、薑片、蜜棗文火煲至一小時左右，隨後放入木瓜，再煲半個小時，放鹽調味即可。
5、豬蹄
豬蹄含有大量的膠原蛋白，做爲主要材料熬製的湯可以起到催乳和美容的雙重作用，人們常用豬蹄和豆腐、香菇燉湯，這道湯有通絡下乳、行氣散結、清熱解毒的功效。特別適合新媽媽產後食用，對於乳汁分泌的新媽媽，具有很好的生乳作用，對於乳絡不通，乳汁少，或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通利生乳，散結止痛，清熱除瘀作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。
6、黃魚
