哪些水果是涼性水果，水果的種類是有很多的，在不同的水果選擇上對我們身體的影響都是不一樣的，水果的寒性還是良性都是不一樣的，以下分享哪些水果是涼性水果。
寒熱性
寒涼性水果四氣或四性，是指食物所具有的寒、熱、溫、涼四種不同的性質和作用。其中，寒和涼溫同一性質，屬陰；溫和熱爲同一性質，屬陽。溫熱與寒涼屬於兩類不同的的性質。
而寒與涼、溫與熱只是程度上的不同，即涼次於寒，溫次於熱。因此，食物的四性理論實質上是說明食物寒涼和溫熱兩種對立的性質。除此之外，在四性理論上，還有一種介於寒涼與溫熱之間，即寒熱性不明顯的，稱之爲平性，但習慣上仍舊屬於四性。綜上所述，四性理論實際上是把食物分爲寒涼、溫熱及平性三大類。
凡屬寒、涼性質的食物，多具有滋陰、清熱、解毒等作用，能夠保護人體陰液，糾正熱性體質，或治療熱性病證，主要用於熱性體質和熱性病證；而屬溫、熱性質的食物多助陽、溫裏、散寒等作用，能夠扶助人體陽氣，糾正寒性體質，或治療寒性病證，主要用於寒性體質和寒性病證；至於屬於平性類的食物，由於其寒熱性不明顯，性質平和，適合於一般體質。
寒涼性水果食物的寒涼性質和溫熱性質不是人爲規定的，而是從食物作用於機體所發生的反應，並經過反覆驗證後歸納起來的，是對食物作用的一種概括，而這種概括是與人體獲疾病的寒熱性質相對而言的。
如發熱、口渴、小便短赤等屬於熱性表現的病人，在使用西瓜、黃瓜、香蕉等食物後，病人的熱性表現得以減輕或消除，從而表明這種食物屬於寒涼性；反之，一個因寒涼引起脘腹冷痛、瀉下吸水、小便清長等屬於寒性表現的病人，在食用生薑、胡椒、大蔥等食物以後，病人的寒性表現得到緩解或消除，從而表明這種食物具有溫熱性。
代表水果
香瓜、西瓜、梨、蘋果、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子、橘等。
注意事項
寒涼性水果但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如：
梨：
（宜）：梨有生津止渴、化痰清火 、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。
梨性寒冷，脾 胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
香蕉：
（宜）：性甘寒 ，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的.功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
（忌）：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
蘋果：
（宜）：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對高血壓患者有益。
（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：
（宜）：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。
（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：
（宜）：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
（忌）：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
病情分析：涼性水果主要有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等。寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。所以，冷涼水果不宜多吃。
涼性的水果通常是中醫概念，指高纖維、低脂、低糖、低熱量的水果，如火龍果、梨、聖女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、楊桃、桑椹、蘋果、山竹、葡萄柚、枇杷、獼猴桃、椰子等，這些都是屬於涼性的水果。
一般涼性的水果，都能夠幫助清熱、去火、解暑。食用涼性的水果對人體來說有利也有弊，夏天食用涼性的水果可以幫助消暑，一些熱性體質的人和患熱證者吃涼性的水果，可以幫助清熱去火。對於陽氣旺盛的青年男性，也可以適當的吃涼性的'水果。但是，體質弱、抵抗力低下或者胃腸道功能異常的人食用涼性的水果，可能會影響胃腸道的蠕動，引起消化不良，或者引起腹痛、腹脹，甚至是腹瀉的症狀。因此，建議老年人和兒童要限量進食涼性的水果，並且月經期、哺乳期、體寒宮寒的女性，體質比較虛寒，要謹慎攝入涼性水果。
當然，並不是上述的人羣就完全不可以食用涼性的水果，大多數人身強體壯，沒有疾病表現，健康的人可以適當攝入涼性水果。
