運動後吃冷飲會怎麼樣， 人在運動後都會出汗,還常伴有口渴的症狀，這個時候就人就特別想喝水，特別是冷飲，不僅能解渴,還讓人感到很痛快，那麼運動後吃冷飲會怎麼樣。
運動後吃冷飲會怎麼樣1
人們最喜歡通過運動的方式健身、減肥。然而，運動出汗導致口乾口渴是不可避免的，特別是炎熱夏季。很多人運動後非常燥熱，就想馬上喝點冷飲讓自己涼快一些，運動後圖一時涼爽喝冷飲甚至是冰鎮飲料的做法是不可取的，運動後不能馬上喝冷飲。
運動後馬上喝冷飲不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以“熱”制“熱”好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
在運動之後是不能馬上吃冷飲的，在身體溫度很高的情況下是冷飲會傷害腸胃，這是因爲運動時大量血液涌入，肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血的狀態，這時如果進食大量冷飲，不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，是胃的生理機能，受損輕者會引起消化不良嘔吐等，情況重者還可能會患有慢性胃炎，胃潰瘍等
運動後吃冷飲會怎麼樣2
人在運動後都會出汗，還常伴有口渴的症狀，因此有些人喜歡在運動後馬上吃冷飲，不僅能解渴，還讓人感到很痛快。
其實，這樣做對健康的危害很大。影響身體散熱運動後，尤其是在劇烈運動之後，身體會大量出汗，毛孔處於張開狀態，以利於散熱。若此時馬上吃冷飲，容易使毛孔受冷關閉，出汗被迫停止，從而影響到身體散熱，很容易引發感冒、發燒等疾病。
引發胃腸不適人在劇烈運動之後，血液大量聚集到四肢，若這時喝冰鎮的飲料或水，很容易造成胃部的血管收縮，導致胃部痙攣而出現劇烈的腹痛，還有可能刺激腸道，引發腹瀉等不適。
專家提示，夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。比如喝一些熱茶。因爲實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鐘後皮膚溫度可以下降1℃～2℃。
因爲飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意的是：不能冷熱交替喝飲料。比如，一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開飲用，至少應間隔30分鐘。
運動後吃冷飲會怎麼樣3
冷飲其實沒你想得那麼好！
1、有損腸胃
冷飲爲了保持低溫狀態，製作過程中會加入很多冰塊，當我們飲用過後，腸胃方面就會受到冰冷刺激，如果人的腸胃相對敏感，就很可能會出現腹痛或者是腹瀉的情況。
2、影響進食
大部分冷飲都屬於高熱量食物，其中糖分含量較高，飲用過後，糖分逐漸作用於人體，轉化爲能量，人的食慾就會變差，繼而影響到營養的正常攝入。
3、並不解渴
人們在夏天吃冷飲，一是爲了追求清涼感，二是爲了解渴，但實際上，冷飲非但不解渴，還會越喝越渴。這是因爲，冷飲中糖分含量高，作用於人體後，會加速水分的流失，因此飲用冷飲後，不一會兒大家就會覺得又渴了還想喝，最後導致越喝越多、越喝越渴。
4、引發不適
喝冷飲會對口腔、咽喉造成瞬間的冰冷刺激，這個過程雖然短暫，但足以使血管收縮，當口腔、咽喉方面的血流速度變慢，口腔環境就會發生變化，繼而引發相關的不適感。
想在夏季健康吃冷飲，應該注意些什麼？
1、什麼時候吃？
大家對冷飲的渴望程度，與天氣變化是有一定關係的，天氣越炎熱，大家就越想吃冷飲。夏季暑熱最盛的時間在正午到下午3點左右，因此，這個時候大家對冷飲的渴望度會非常高，冷飲解暑的作用也會發揮到極致。
建議大家想要吃冷飲，最好在這個時段進行，既解了饞，降暑效果也好。
另外要注意的就是，吃冷飲要避開吃飯時間，比如說，我們中午12點吃過飯，那麼下午1點之前最好不要吃冷飲。這是因爲，腸胃方面本就脆弱敏感，如果在短時間之內同時經受冷熱刺激，難免會帶來不適感，甚至會影響到消化系統的運作，所以想要吃冷飲，飯後1小時再吃比較好。
2、怎麼吃？
除了吃冷飲的時間要注意外，方式也是很重要的，像一些固態的冷飲，比如冰塊、冰激凌等，吃太快會對咽喉、腦部血管造成較爲強烈的刺激，很容易引發不適感，比如牙疼、咽喉疼、頭疼等，因此吃冷飲的過程中，一定要控制好量，小口進食，在口腔中慢慢融化後再下嚥，這樣可以大幅度減輕冰冷刺激。
還有一點就是，不能吃太多。冷飲吃多了不僅會對身體造成冰冷刺激，還會影響到消化系統的'運作，短時間內大量進食，必然會引發不適症狀。建議大家在吃冷飲的時候，控制好進食量和次數，這樣才能適當減輕腸胃方面受到的冰冷刺激，對維護健康有幫助。
3、什麼人不能吃？
剛運動過的人身體會發熱、出汗，夏季本就炎熱，加上運動，就難免想要吃些冷飲降溫，但實際上，運動後吃冷飲是不利於健康的。運動後馬上吃冷飲，會造成體內溫度失衡，內冷外熱，暑熱聚集會影響到人體正常散熱，所以運動過後的人，是不可以吃冷飲的。
另外，老年人尤其是患有心血管疾病的人羣，也是不提倡吃冷飲的，這是因爲，該類疾病的患者，心血管的調節力很差，吃冷飲後身體來不及調節，血管收縮就有可能加重病情，所以心血管不太好的老年人，還是遠離冷飲比較好。
看到這裏大家應該懂了，吃冷飲也講究時間和方法，只有健康的進食方式，才能讓我們真正享受到冷飲帶來的快樂。
