男生小腿肌肉太粗怎麼變細，你知道嗎？男生喜歡打籃球和跑步，這兩項運動都是很容易長肌肉腿的，小腿肌肉太粗就是因爲常常鍛鍊後沒有進行拉伸運動。下面小編就來告訴大家小腿肌肉太粗變細的方法，一起去看看吧。
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方法一：敲膽經
這個動作是比較輕鬆的，每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天雙腿各敲50下，因爲腿部的肌肉和脂肪都比較厚，所以要用力，大約一兩個月你就能明顯感覺到褲子寬鬆了。
方法二：椅子練習
怎樣減腿上的肌肉？坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着擡起你的右腿，保持與地面平行，反覆轉腳踝，然後換左腳繼續，這個方式比較簡單，可以一邊上班一邊做。
方法三：咖啡瘦腿
咖啡瘦腿材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
使用：將咖啡豆粉與推拿油調和後，塗在你想瘦的'部位就好了。
效果：咖啡粉是可以促進你的血液循環的，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。
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一、調整站姿與走姿
這是最基本卻也是最重要的一點，正確的站姿不止可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直瘦小腹，擡頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸地看到效果。
還有走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔腿，正確的走姿應是腳尖先着地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。
二、舒展小腿腹運動
坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在牀上將腿放平，先放鬆15秒時間，然後如圖的方式將腳儘量往上翹，此時會感覺到小腿腹酸酸的，然後翹到最頂端後停留10秒，最後在放鬆15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，一共做六組，覺得腿腹很硬或有點腫時都可以做，一天次數不限。
三、小腿腹的按摩
爲了避免小腿腹發展成肌肉按摩的時候要很用力，不是那種舒展的按摩，是要按到會酸會痛的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面的方法按摩
