試過香蕉減肥法麼，運動是保持身體健康的基本途徑，經常不運動的人要注意這幾點了，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，這項運動是我們經常做的，和小編一起看看試過香蕉減肥法麼，知識。
試過香蕉減肥法麼1
1、早餐
一天之計在於晨，早餐對人們很是重要，所以我們想要減肥就要找到好方法，在上班期間，女性可以在吃午餐前，大概9點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，但不要吃其他零食了。不管你吃什麼香蕉都好，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。
2、晚餐
晚餐對於我們來說也是十分重要的，我們的晚飯時間一定要在八點之前，8點之後不要再進食了。如果你實在想吃東西的話，可以吃一根香蕉，香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡午餐和晚餐最好以碳水化合物爲主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空當時最好吃點餅乾。
美味香蕉減肥食譜
1、香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉醬
做法：把香蕉切成小塊，然後在其中添上適量的沙拉醬，並且攪拌均勻，然後再放進冰箱中15分鐘左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又 。
2、脆皮香蕉卷
材料：餛飩皮、香蕉、色拉醬1條，糖粉、肉桂粉
做法：準備好18張餛飩皮排成整齊的一排，然後在上面點上少量的色拉醬。把香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，加上糖粉。
女性想要減肥，又不想太累的話，一定要制定一個好的計劃，女性想要減肥不妨可以試試這些方法，不可半途而廢，貴在堅持!
試過香蕉減肥法麼2
香蕉減肥的效果“立竿見影”
據營養學家研究發現，香蕉能夠幫助人們更好的吸收以及消化食物，同時還能保證長久的能量。香蕉吃起來甜甜的.，糯糯的。有人就擔心食用過多的香蕉之後，體內的卡路里熱量會不會超標。其實香蕉卡路里很低，同時香蕉含有的纖維素等物質可以讓人們在短時間內進入飽食狀態，從而達到減肥的目的。
但是如果只依靠香蕉來減肥的話，那麼食物攝入太過單一，容易讓身體陷入營養缺乏的危機之中。所以我們還是要配合其他食物一起科學營養的減肥。
香蕉如何“吃”才能快速減肥
早上來一碗香蕉燕麥粥
吃好早飯能夠幫助人們開啓一天的精彩生活。所以吃好早飯是重要的。相對於減肥人士來說，可以在早上來一碗香蕉燕麥粥。先將燕麥煮熟，再將切好的香蕉小塊放置粥裏面攪拌，然後用小火繼續煮5-6分鐘左右就可以了，撒上枸杞以及蜂蜜調理即可食用。
飯後飢餓的時候吃香蕉沙拉
不少人認爲只吃香蕉會讓人容易產生厭惡感。其實我們可以將香蕉變化出一些花樣吃，比如香蕉沙拉。我們將香蕉切成一小塊，然後在其上面倒入酸奶之後，一起放入冰箱中冰凍。平時嘴饞的時候可以將香蕉沙拉拿出來品嚐，既可以吃解饞又能夠減肥。
美容減肥之香蕉面膜
如果要用香蕉來敷面膜的話，既可以用香蕉皮也可以要香蕉肉。我們可以把香蕉皮中直接敷在臉上，或者將香蕉果肉搗碎加入蜂蜜攪拌均勻之後，直接敷在臉上即可，保溼潤澤肌膚，絕對不輸於花錢買來的面膜哦。
