游泳後頭痛怎麼處理，當游泳成爲了一項非常時尚的運動之後，很多問題也就顯現出來了，有的人就會遇見這麼一種情況，游完泳之後感到頭疼，不知道是怎麼回事，那麼出現這種情況之後要怎麼處理和應對呢，下面看游泳後頭痛怎麼處理。
游泳後頭痛怎麼處理1
1、游泳後頭疼要在水中緩遊一下就好，給身體一個適應的過程。
泳後頭疼或是肌肉放鬆後大腦供血不足引起。游泳時雖然四肢分流的血液較多，但肌肉不斷收縮血流的速度比較快，大腦不致缺血。游泳結束後，由於肌肉放鬆，毛細血管擴張，積滯在四肢肌肉中的血液相對增多，致使大腦供血出現相對不足的現象。再加上剛上岸，身體由水平狀態突然變爲直立狀態，體位突然改變也會加重大腦供血不足。泳後頭痛或是長久受寒冷刺激引起。游泳時水溫較低，或游泳較久，這樣長時間冷水的刺激，也會使頭部毛細血管收縮，產生一種頭部被箍得很緊的感覺。儘量不要在水中呆的太久。
2、游泳後頭疼，如果情況比較嚴重，建議去醫院就診
游泳後頭疼或是游泳時神經過於緊張引起。或者是你的'游泳技術水平不太高、神經比較緊張時，頸部肌肉持續收縮，繼而使頭部血管擴張，也可能導致頭痛頭暈等情況。游泳後頭疼或是游泳時嗆水了引起的。頭痛耳內嗡嗡響，或者乾嘔噁心，這些症狀多數是由耳內灌水或鼻子嗆水所致。游泳後頭疼或是機體低血糖引起的。頭暈腦脹很多時候也是因爲游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、飢餓而引起的。如果這樣情況過於嚴重，應立即去醫院就診。
3、游泳後的頭疼一般在2—3天內就會消失，注意休息就好了
游泳後頭疼或是游泳完着涼感冒引起。比如泳池水溫太低，游泳時間太長，以及游泳結束後馬上洗澡，沒有及時更換衣服等，這些有可能會導致感冒，而引起頭痛發暈甚至嘔吐。這樣情況不用太擔心什麼，注意適當休息一兩天就好了。
游泳後頭痛怎麼處理2
小心輕柔地戴上游泳鏡。
另外，嘗試不同的姿勢以避免太大的壓力。不要勒得太緊。
嘗試使用各種游泳鏡，以找到最舒適的游泳鏡。尋找那些橡膠柔軟，眼睛周圍密封區域較小的密封膠。
使用耳塞防止水進入您的耳朵。
最好使用寬鬆的游泳帽以確保舒適。
無論您是在游泳池內還是游泳池外，都要保持水分充足。
避免在深水中潛水。以輕鬆而線性的方式呼吸，劃臂一次或兩次後您就可以再次呼吸。
出水時練習呼吸方法，以更熟悉呼吸方法。
在不再感到頭痛之前，儘量不要回到游泳池鍛鍊。請保證足夠的休息。
