落枕了脖子疼怎麼辦，很多人可能都有過落枕的經歷，落枕之後脖子的活動會受限，會有疼痛的感覺，但是落枕總是會在不知不覺中發生，而且多數人在出現了落枕之後，會無法集中注意力去做自己的事情，因此，需要儘快的緩解落枕的症狀。
落枕了脖子疼怎麼辦1
1、貼藥物
把20克甘草、100克葛根和50克白芍全部洗乾淨，放在紗布袋裏麪包好，然後放在鍋裏面煎煮30分鐘，過濾渣取出汁，等水溫到60℃的時候直接敷在頸部疼痛的部位。每6個小時需要換藥一次，此方法具有通經活絡以及止痛散瘀的效果，能輔助治療落枕，一般一天左右即可痊癒。
2、對肩頸部按摩
患者可以端正坐在凳子上，按摩者要使用手指對患者的頸部按摩，找到最疼痛的部位，然後使用大拇指從該側頸上方開始一直按摩到肩背部。疼痛的部位要用力的按摩，一直讓局部有酸脹感爲止，每次按摩2~3遍。然後再握成空拳狀，對按摩部位進行叩擊能緩解頸部肌肉的痙攣，讓肌肉得到舒緩。
3、塗抹紅花油
患者使用紅花油塗抹是非常簡單有效的，把紅花油倒入疼痛的部位，使用手掌心對局部按摩2~3次，能可達到止血止痛以及消炎消腫的功效，特別適合於跌打損傷、風溼所引起的骨頭疼痛以及瘀腫等。
4、多轉動轉動脖子
落枕後應該嘗試着多轉動脖子，讓脖子做前後左右的運動，剛開始幅度要小一些，能防止頸部肌肉出現粘連，緩解了因爲落枕所引起的局部疼痛和僵硬感，但是一定要注意動作的緩慢，不能用力過猛，以免加重疼痛。
5、對局部熱敷
首先把毛巾放在50℃的熱水裏面，完全浸泡後拿出來擰乾，然後敷在頸部疼痛的部位，幾條毛巾輪換着使用，能改善局部的血液循環，緩解了老人所引起的局部痠痛和僵硬。
落枕了脖子疼怎麼辦2
1、按摩頸部。這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解症狀的目的。如果自己對脖子進行按摩感覺到很累，可以找周圍的人來幫忙，或者去專門的.按摩店找專業人士來按摩，這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物。落枕也分輕重，有些人的症狀比較輕微，可能自行緩解一兩個小時就會恢復，或者通過自己的按摩就可以好轉。但有些人的落枕症狀非常嚴重，長時間無法好轉，那麼，建議使用一些藥物來改善。一般可以使用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的外用藥來進行改善，必要時應該去醫院檢查，在醫囑下應用藥物。
3、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起牀之後用毛巾浸泡熱水，擰乾後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到鬆弛，並且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的症狀。也可以使用儀器對局部進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因爲，着涼也可能是導致落枕的一方面因素。
落枕了脖子疼怎麼辦3
1、限制活動。大家落枕以後千萬不要亂動，落是由於頸肩部位的肌肉韌帶被拉傷導致的，亂動只會加重症狀。
2、冷敷。落枕屬於一種急性損傷，會出現脖子疼痛僵硬的症狀。在落枕後的48小時內，應當用毛巾包裹冰粒冷敷患處。每次需要敷15到20分鐘，每天兩次。
3、熱敷。一般在落枕以後的48小時，患者疼痛會有所減輕，這時候可以用熱毛巾溼敷患處，也可以用紅外線取暖燈照射患處，可加快恢復。
4、按摩。落枕以後可以用按摩法來緩解症狀。家人可以在患者肩膀處塗抹少量的紅花油，然後用左手扶住患者的頭頂，用右手拇指按摩患處，注意力度要輕柔，每天按摩3到6次，可以有效緩解落枕疼痛。
5、聳動拍打雙肩。患者兩邊的肩膀可以試着向上聳動，幾分鐘以後由家人輕輕拍打雙肩，這樣可以有效放鬆脖子周圍的肌肉，對於落枕的恢復很有好處。
6、服用藥物。有些朋友對疼痛敏感，因此落枕以後覺得疼得難以忍受，這是可以服用一些布洛芬等止痛藥，或者去醫院康復科或科進行正規治療。
