脖子落枕受涼一直疼怎麼辦？日常生活中有些人會經常脖子落枕，落枕後就會頸部疼痛，脖子不能靈活的轉動。這讓很多人都很苦惱，下面小編爲大家分享脖子落枕受涼一直疼怎麼辦的文章，希望對大家有幫助。
脖子落枕受涼一直疼怎麼辦1
一、按摩
按摩療法對於治療落枕具有很好的效果。當患者出現脖子痠痛症狀時，可以選擇按摩頸部來緩解不適，通常按摩時遵循哪裏疼按摩哪裏，可以起到促進局部血液循環，改善肌肉痙攣的效果，能夠很好的緩解疼痛。當然按摩力度要適中，不可過於用力，對頸部肌肉造成損傷。
二、貼膏藥
相信大家對於這種方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛還是頸肩疼人們都喜歡通過貼膏藥來緩解疼痛感，其實貼膏藥是最簡單的一種治療方法，將膏藥貼在頸部比較疼痛的位置，通過藥物來刺激皮膚肌肉，能夠很好的緩解肌肉痠痛，讓患者遠離落枕困擾。
三、頸部保暖
如果晚上睡覺時不注意頸部保暖，導致頸部受寒受涼，就會導致頸部肌肉痙攣出現落枕現象。，患者不必過於擔心，只要做好頸部的保暖工作，相信很快就能恢復身體健康。當然在保暖的同時多注意頸部活動，對於身體的恢復也有很好的效果。
四、熱敷
當患者出現落枕現象時，可以通過用熱毛巾熱敷療法來改善頸部不適。通過對頸部的熱敷，可以有效的促進局部的血液循環，緩解肌肉的'痠痛。每天堅持熱敷兩三次，就會發現脖子痠痛的症狀逐漸消失，脖子能夠靈活的轉動。
脖子落枕受涼一直疼怎麼辦2
中醫的方法治療落枕
1、中藥枕頭預防落枕
在製作枕頭時，可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身擡頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷
如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
3、熱敷
等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾溼敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
4、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨着胸部爲止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。
5、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。
6、撫摸療法
患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖爲止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖爲止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿着耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌爲止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。
如何預防落枕
用枕適當
人生的三分之一是在牀上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯爲宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度爲8釐米左右；喜歡側臥的，高度爲10釐米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫”枕頸“。枕頭不合適，常造成落枕，反覆落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕蓆，枕蓆以草編爲佳，竹蓆一則太涼，二則太硬，最好不用。
頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在牀頭或沙發扶手上看書、看電視。
避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生”揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸託保護。
