臉部瑜伽真的會抗衰老嗎,很多女性在自己空閒的時候喜歡練習瑜伽作爲自己的養生運動，而且現在很多人喜歡上了臉部瑜伽，據說臉部瑜伽可以使女性重回年輕，下面小編帶大家簡單瞭解一下臉部瑜伽真的會抗衰老嗎。
臉部瑜伽真的會抗衰老嗎1
首先我們要明白一個概念，瑜伽不是萬能的，但是一些益於身心的作用卻是顯而易見的。
面部瑜伽不過是針對面部設定的一個特色課程，動作偏向於面部皺紋的預防，輕度改善和滋養作用。
比方頭倒立，可以讓肌體血液流向面部從而滋養面部，達到一定的抵禦衰老的作用，不過前提是長期堅持，每天在15分鐘以上。
去年某個電臺節目就請上來一個老爺子50歲了，在自家房樑上練習倒立15年，現在看起來狀態非常年輕，還驚呆了主持人和觀衆。還有一些長期堅持瑜伽的人都是真實的例子，像王子文，劉濤等。肯付出肯流汗當然有回報。即便跑步，只要你肯堅持數十年如一日都會有效果的，生命在於運動不是空話。
安利一下頭倒立的好處，它除了延緩衰老還有以下作用：
一是改善血液的循環。因爲自立行走人類的血液循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。而通過倒立，人的血液循環發生了變化，改善了頭部的供血，對於我們這些腦力勞動、坐辦公室的人特別有好處。
二是調整內臟器官。因爲自立行走人類心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。在倒立的情況下，內臟得到重力和反向作用，使下垂狀況得到改善。
三是放鬆緊張肌肉和疲勞。在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的`加重。
所以不管是什麼運動，都去接受它的強度和辛苦，享受揮汗如雨的快樂，肌體就能保持年輕的狀態，至少能甩你的同齡人幾條街。當然，想要抗衰，記得運動，記得調整作息（不熬夜），多喝豆漿和一些新鮮的水果，保持好心情，這就是不老祕方啦
臉部瑜伽真的會抗衰老嗎2
臉部瑜伽除了有潛在的抗衰老作用，還可以幫助你放鬆和緩解緊張，比如太陽穴周圍和眼睛之間的肌肉（這種類型的緊張會導致眼睛疲勞和緊張性頭痛等問題)。
益處不僅如此。
什麼是臉部瑜伽？
“臉部瑜伽”可以描述爲一種臉部運動，可以調節和舒展臉部肌肉，通常是爲了抵抗衰老的跡象。
臉部運動在治療某些影響肌肉控制的健康狀況方面有着悠久的歷史，包括中風和貝爾氏麻痹。因此，同樣的運動有助於延緩皮膚衰老似乎是有道理的，因爲研究表明，與年齡相關的問題，如下垂（臉部組織退化），部分是由於肌肉失去彈性所致。
雖然目前還沒有足夠的證據證明臉部瑜伽法和麪霜、肉毒桿菌素等其他干預方法一樣有效，但臉部瑜伽的支持者聲稱，它的益處包括:
幫助撫平皺紋和細紋
提升眼部周圍皮膚，防止眼袋或眼瞼下垂
調整和豐潤臉頰
收緊頸部和下頜周圍的皮膚
舒緩過度勞損的肌肉、疼痛和緊張（類似於普通瑜伽幫助肌肉緊張的人，促進其全面放鬆）
它是如何工作的？
你可以把臉部瑜伽看作是對你臉部和頸部肌肉的一種溫和的“力量訓練”。針對臉部不同部位重複某些臉部瑜伽練習的次數越多，你就會注意到肌肉和皮膚開始有改善的跡象。
根據我們對臉部鍛鍊的總體瞭解，臉部瑜伽方法似乎在以下幾個方面起作用:
刺激臉部肌肉，幫助改善它們的張力和緊繃感。這就解釋了爲什麼它能幫助一些人減少皮膚鬆弛等衰老跡象。
增加皮膚的血液循環，有助於清潔皮膚。
減少臉部肌肉的緊張和緊繃感，這是因爲整天重複的臉部表情而引起的，如眯眼。按摩和指壓技術也被納入臉部瑜伽的方法中，幫助放鬆臉部容易變得緊張的關鍵部位。
臉部瑜伽真的會抗衰老嗎3
關於面部瑜伽
UMA說：首先，面部瑜伽已經成爲我近十年來日常生活的一部分，我必須說，我自己每天都會練習，並且看到了面部瑜伽帶給我的好效果，我不僅看起來更年輕了，而且我的皮膚還豐滿和緊緻了！
面部瑜伽有助於減緩衰老過程，讓你看起來更年輕和美麗，平滑皺紋，放鬆眼睛，緩解頭痛，會讓你的心情變得美麗，最重要的是，增強你的自信。
不僅如此，面部瑜伽還會促進膠原蛋白的產生，這種蛋白質能保持皮膚彈性，使皮膚豐滿、年輕。
想象一下，如果你每天只花4分鐘就能得到這些好處，那不是很好嗎？！簡簡單單的堅持，你將遇見一個更年輕的你。
（1）鼓起臉頰
嘴裏鼓滿空氣，把空氣從左臉頰轉到右臉頰，反之亦然，持續做30秒鐘後，然後輕輕地釋放嘴裏的空氣。
功效：可以很有效的練習到臉頰的皮膚，使得臉頰兩側皮膚更加緊緻有彈性。
（2）噘嘴和抿嘴
先撅起雙脣呈一個o型，然後保持嘴脣合在一起地向兩邊微笑，持續做30秒。
再將嘴脣抿在一起，類似塗完脣膏或者口紅抿脣的小動作，持續做30秒。
功效：用這個神奇的小動作，可以讓嘴脣更加性感，同時幫助嘴脣附近的皮膚，更加緊緻。
（3）擡下巴
先擡起下巴，呈現仰頭狀，然後收緊雙脣，向前鼓出，就像要親吻天花板一樣的姿勢，保持30秒，然後慢慢地收回下巴。
功效：可以幫助消滅雙下巴。
（4）頭部運動
右手的手指放在前額，保持臉是朝向正前方不動，眼睛向上看，此時能感受到眉毛向上和向下的運動，重複30次。
功效：放鬆前額肌肉，有效防止擡頭紋。
（5）頸部運動
首先頭部朝向正前方，然後將頭扭轉向右邊，再回到正前方的位置。以同樣的方式將頭部扭轉向左側，重複30秒。
功效：放鬆頸部肌肉，使頸部穩固，並釋放頸部神經中的壓力。
（6）指腹點拍
用兩根或者三根手指的指腹輕輕的點拍眼眶周圍和額頭的肌肉，順時針和逆時針方向各點拍30秒。
功效：有效的防止眼瞼下垂、黑眼圈、眼袋。
（7）低頭、擡頭
將你的脖子向下移動，然後擡頭看天花板，重複這個動作，保持30秒。
功效：使下巴線條緊緻有型，緩解頸部肌肉的緊張
