很多人經常會提到，保證睡眠時間，提高睡眠質量。人們潛意識中就認爲睡眠時間足夠長就是在提高睡眠質量。其實這種想法是不明智的。你是否有過曾經睡覺時間很長，但醒來之後發現渾身不舒服。下面我們就討論一下睡眠時間過長會導致那些症狀？
可能會導致你腦部供血不足。睡眠狀態下身體血液循環會變慢，睡覺的姿勢是平躺着的，大腦中的血液更容易流向身體其他部位，導致身體內的養分難以通過血液供給大腦，就有可能影響大腦的正常運轉和功能的發揮。這樣的你醒來之後，過了一段時間也會感覺到頭暈或者頭痛，這會使你的思維活躍度下降，反應節奏變慢。
可能會對你的腸胃造成損害。在睡眠中你的身體也會有少量的體力活動，同時你的大腦也可能在運轉，比如做夢，這些動作消耗體內能量，會進行腸胃消化，腸胃的運動會引起身體分泌胃酸，正在睡覺的你或許還不知道身體裏的食物已經消化完了，那些分泌過多的胃酸就會損害你的腸胃功能，睡眠時間過長就會傷害你的腸胃系統。
可能對你的心臟有害。很多人都會好奇，心臟是人體的核心，睡覺怎麼可能會傷害心臟呢？不要着急我們慢慢看，當你睡覺時心跳速率會變慢，長時間保持這個規律，會影響心臟的力量，心臟就慢慢變弱了。我們的心臟本應該是活躍的，有激情的，心臟變弱是個嚴重的問題，要得到重視。
睡眠時間過長也不是一件好事，所以說按照成人標準睡眠睡8小時左右就差不多，這樣精神也會達到最佳。
