維生素b2一般吃多長時間，我們生活中的維生素B2又叫核黃素，它是維生素B族的一種，維生素b2它參與碳水化合物和脂肪的代謝，和細胞的生長代謝。以下了解維生素b2一般吃多長時間
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維生素b2吃多久就該停
最多連續服用三個月就可以停用一段時間。不可以長時間的服用，一般停服一個月後，就可以繼續服用了，否則可能會對身體產生不利的影響，如果是在身體沒有嚴重缺乏維生素必要的時候，可以不用刻意的去服藥來進行補充
可以通過食物來調理，比如說茄子、玉米、西紅柿以及豆腐等，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，不要太過勞累。合理的搭配膳食，保證營養的多樣化，不要過於單一。保持充足睡眠，儘量避免熬夜，養成良好的生活習慣。
維生素b2吃多久見效
維生素b2一般需要使用的時間，應當根據疾病的嚴重情況而定。服用維生素b2藥物，如果針對的是輕度的病症，使用半個月左右時間，就可以停藥。如果病症較爲嚴重，可以能需要長期用藥，才能夠使疾病得到舒緩。使用維生素b2，不僅能夠補充人體需要的營養素，還能夠促進身體的良性循環。
比如患者經常出現口腔潰瘍以及皮膚上的問題，就可以使用維生素b2藥物進行調節，同時要注意養成良好的清潔衛生習慣和飲食習慣。一般說口腔潰瘍痊癒了就可以停止服用了，不過維生素b2只是輔助治療的藥物，如果口腔潰瘍的情況比較嚴重，還要服用抗炎的藥物，防止潰瘍面被細菌病毒感染，還可以貼一些潰瘍貼，加快口腔潰瘍的恢復。
維生素b2怎麼吃
當身體沒有明顯症狀時，一般可以服用1~2片。一天三次，如果症狀嚴重時，可以一次服用4~6片，一天3~4次。高纖維食物可以促進腸道蠕動，加速腸道內容物的通過，從而降低維生素B2的吸收率。
在服藥期間應該少吃高纖維食物，如紅薯、捲心菜，吃完維生素B2後會發現尿液呈黃綠色，這是正常的反應，對人體沒有任何傷害。維生素B2屬於水溶性維生素，又稱爲核黃素，維生素b2缺乏會引起口角炎。
服用維生素b2建議用開水送服，最好是在飯前服用，吸收效果會比較好。服藥兩天後症狀不見明顯好轉，需要停藥後就診。另外，在日常飲食中要注意多吃蔬菜、水果和雜糧，適當得吃奶製品，有助於補充豐富的維生素b2。
維生素b2的食物
維生素B2也叫核黃素，是人體的一種基本需求的維生素，屬於B族維生素。首先食物中蛋黃、肝臟含有B族維生素，各種動物的肝臟中含量特別高。其次還有各種內臟如腎、心，還有魚、瘦肉，然後奶製品中維生素B2的含量也比較高。所以可以根據情況，適當的食用這些食物。
還要提到一點，一旦發現維生素B2缺乏，例如維生素B2缺乏後會出現口腔潰瘍，這時補充藥用維生素B2最有效果，市場上可以買到或者醫院裏可以開處方得到的維生素B2藥物，其含量是最高的。所以，大家要根據情況來選食物還是藥品，建議大家先選食物，這是長期方案，有比較明顯維生素B2缺乏的時候才選擇藥物。
維生素b2一般吃多長時間2
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
含有豐富維生素B的食品：
1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
一般缺維生素B2的人 大多都是口腔出的問題， 例如口腔潰瘍。
口腔潰瘍的發病原因可能與內分泌障礙、胃腸功能紊亂、變態反應、局部刺激和微量元素、維生素B2缺乏等有關，
總結起來原因有三：
一是口腔不衛生，受到病毒或細菌感染；
二是人體內環境紊亂，內分泌失調，免疫功能降低，導致發生自身免疫性病變；
三是人的情志不遂，如精神刺激、精神壓力加重、疲勞過度和頑固性失眠，都能造成體力不支，免疫力降低，病邪乘虛而入。
擴展資料：
缺乏維生素B2的'症狀
維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動物性食品中的含量高於植物性食物，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。
3、痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。
5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
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什麼食物含維生素b2？
一般維生素b2在肝臟、瘦肉、蛋類、乳類、魚類食物中比較多，日常多吃這類食物可以補充維生素b2，下面具體介紹。
（1)動物內臟：肝臟、腎臟
動物內臟所含的維生素b2是相當高的，尤其是肝臟。如果平時有時常攝入這類的食物，那麼無需再補充維生素b2片。另外，還有些動物性食物的維生素b2含量也高，比如雞蛋、豬肉、鱔魚等。
（2)植物性食物：比如黃豆、花生等
豆類食品所含的維生素b2也還不錯，比如每100克蠶豆（去皮)所含的維生素爲0.52毫克、黃豆爲0.25毫克、青豆爲0.24毫克，可見日常多吃豆類食物是可以補充維生素b2的。另外綠葉蔬菜也含有維生素b2，一般每100克蔬菜含有維生素b2爲0.08～0.16毫克，每天吃夠四五百克的蔬菜基本就能補充足夠的維生素b2了。
（3)菌類：比如香菇、口蘑等
菌類食物也是富含維生素b2的食物，其中每100克香菇的維生素b2含量爲1.13毫克、口蘑爲2.53毫克、冬菇含1.59毫克，其中元蘑是富含維生素b2最高的菌類，達到了7.09毫克。所以日常多吃菌菇類補充維生素b2效果好。
（4)糧食：小米和黃玉米
除了以上所說的肉類、菌菇類、豆類等食物外，糧食中也有一些富含維生素b2，比如小米和黃玉米。一般每100克小米所含維生素B2爲0.12毫克、黃玉米爲0.14毫克，它們都可以作爲日常補充維生素b2的來源。
以上詳細介紹了補充維生素b2的4大類食物，由於每天都需要攝入維生素b2，所以日常飲食中一定要滿足有以上食物之一，不然缺乏維生素b2可不是鬧着玩的。
