柿子的熱量是多少

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柿子的熱量是多少，柿子在日常生活中比較常見，也可以用做蔬菜，柿子的熱量不高，而且營養價值也比較高，以下爲你分享，柿子的熱量是多少？一起來閱讀了解一下吧！

柿子的熱量是多少1

1、熱量不高

柿子的熱量在水果中屬於較高的，但是同其他食物相比其熱量就不算很高了。100克可食用部分的柿子熱量是74大卡，而一箇中等大小的柿子可食部分大約有104克，其熱量爲77大卡。由此可以看出柿子並不屬於熱量很高的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些，如果仍然比較介意柿子的熱量，那麼可以選擇食用其他熱量比較低的水果，例如菠蘿、草莓、芒果等等。

2、營養功效

柿子是營養非常豐富的水果，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫裏認爲柿子味甘、澀，性寒，具有清熱祛燥、潤肺化痰、止渴生津、軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可以用於治療大便乾結、痔瘡疼痛、出血、乾咳、喉痛、高血壓等病症，因此患有慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡的人食用柿子十分有益。

3、食用須知

很多時候人們往往會在空腹狀態下食用水果充飢，然而柿子卻是不宜空腹食用的，這是因爲空腹時胃酸會增多分泌，並且濃度也比較高，而柿子中又含有大量的單寧、膠質以及一些具有可溶性收斂劑的成分，這些物質同胃酸融合後，就可能會導致物質沉澱，形成結石，從而堵塞幽門引起胃脹胃痛等情況，嚴重甚至還可能引發疾病。

柿子的熱量是多少2

柿子的熱量和減肥功效

柿子的味道甜甜的，很是好吃，那麼柿子的熱量和減肥功效是什麼呢？

柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。而且，柿子含蛋白質、碳水化合物，能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進腸胃蠕動，減肥期間是可以適量食用的，反而對減肥瘦身有幫助。

適量的吃柿子可以減肥，因爲柿子中還有豐富的'膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過量的吃，否則就是適得其反的效果了。另外，由於柿子是屬於涼性的水果，所以對於一些腸胃功能不太好的朋友還是儘量少吃爲好。另外柿子還有助於消化增進食慾的功效。但是柿子不能在飯前吃，最好是在飯後吃，這樣功效纔會發揮出來的。

柿子的熱量是多少大卡

有些人因爲柿子甜，就覺得柿子熱量高，那麼柿子的熱量是多少大卡呢？

柿子的熱量是74大卡。柿子雖然熱量不高，但糖份偏高，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認爲，在不空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克爲宜。

有一部分人屬於易胖體質，不管是吃什麼，就算是喝水也是一樣容易導致發胖，而柿子畢竟是含有一定的熱量，所以這部分人也就比較容易導致肥胖。柿子雖然熱量不是很高，但如果一次性食用過多，導致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時消耗就會轉化成脂肪，就會出現長胖的情況。

再說，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的維生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子雖然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

柿子的熱量高嗎

柿子的熱量通過一定的檢測是能夠知道的，那麼柿子的熱量高嗎？

柿子的熱量不高，營養價值高，所以是減肥的好食物。減肥的朋友可以多吃柿子，但柿子並不是一年四季都有。不過柿子雖然熱量不高，但糖份偏高。每100克的柿子含熱量105.00大卡，並不算十分高。柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。

還有柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因爲柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉澱凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。胃柿結石會愈結愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。