孕婦一天吃幾顆夏威夷果好？女性在懷孕之後，不能隨意亂吃東西，否則會損傷胎兒健康，而夏威夷果據說富含豐富的蛋白質和維生素，適合孕婦吃，那麼孕婦一天吃幾顆夏威夷果好，去看看吧。
夏威夷果孕婦一天吃5到10個左右就可以。夏威夷果的營養成分很多，可以補充身體所需要的營養，但是夏威夷果的熱量比較高，如果是大量的吃下夏威夷果，可能會導致身體出現燥熱和上火的症狀，所以不建議多吃。
在懷孕期間需要嚴格的控制好日常的飲食，不可以讓身體出現不良的症狀。
夏威夷果的功效與作用
1、健腦益智
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2、降血脂
它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
3、美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
孕婦可以吃夏威夷果嗎？
可以吃。
有健腦作用，適合孕婦適量吃
夏威夷果含油量高達60—80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。產婦吃夏威夷果可以補充能量。
夏威夷果對人體健康來說特別的有用，夏威夷果只要選擇好的，色澤比較光鮮的就可以了，夏威夷果每天適當的吃一些，是可以預防癌症的發生，小編提醒大家平常生活的作息一定要調整好，要均衡的飲食，然後經常鍛鍊身體，這樣對身體是最好。
懷孕的婦女可食用夏威夷果，一般一天食用10顆以內即可。夏威夷果中含有大量的營養物質，適合孕婦食用。
孕期食用有益智力的作用，能補充不飽和脂肪酸，還能補充優質蛋白質，氨基酸，維他命，微量元素等，對腦神經細胞有好處，一個人吃兩個人就能補腦，促進胎兒大腦發育，補充胎兒生長所需的營養。
孕婦能吃夏威夷果嗎
答案是肯定的。夏威夷果對孕婦有益智作用。我們腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。因此，對於大腦的發育來說，需要的`第一營養成分是不飽和脂肪酸。
夏威夷果（澳洲堅果）中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中對大腦神經細胞有益的維生素，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。
因此，夏威夷果對改善腦部營養有益處，特別適合孕婦和兒童食用。孕婦適量吃一些夏威夷果有好處！
孕婦吃夏威夷果有什麼好處
夏威夷果有着豐富的營養，從營養角度來看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平時吃的松仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有着良好的促進腦部發育的功效。
所以，對孕婦胎兒都好，吃了可以促進孩子的腦部發育，同時給母親補充營養，具有益智作用，說以孕婦吃夏威夷果還是可以的。
孕婦吃夏威夷果的食用禁忌
不過因爲是一種堅果類食物，其含有豐富的油類。所以，孕婦在選擇吃的時候，即使是非常愛這種口味，也不能吃起來沒完沒了。
孕婦吃夏威夷果的一些方法
夏威夷果有着豐富的營養，從營養角度來看，要比花生，瓜子，以及平時吃的松仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有着良好的促進腦部發育的功效，所以，對孕婦胎兒都好。
夏威夷果在吃的時候，建議孕婦們不要對其進行特別的加工，例如，打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷乾果。
夏威夷果，不僅對孕婦好，而且對胎兒也有着巨大的作用，因爲其含有的微量的元素，對胎兒的腦部發育有着巨大的作用，尤其是在8周至19周的時候吃效果最好。
夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益於改善腦部營養。同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節血脂血糖，建議孕媽咪直接食用乾果，同時控制每次的食用量。
堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。夏威夷果裏含有大量微量元素，有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。
以孕婦在懷孕期間最主要是補補身子，而夏威夷果正是一個不錯的選擇。但建議孕婦還是最好不要多吃，因爲夏威夷果的油性是很大的，吃太多對身體反而不好。
懷孕吃碧根果對胎兒好嗎
懷孕吃碧根果對胎兒有一定的好處，但需注意適量。碧根果屬於一種高熱量的堅果類食物，裏面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、維生素、微量元素等人體所需要的營養物質，有較高的營養價值。
孕婦在懷孕期間適當吃一些碧根果，可以促進胎兒腦部的發育，也能輔助改善孕婦皮膚的膚質，增強自身體質等，對身體有一定好處。
但是由於碧根果熱量相對比較高，需避免一次性吃得太多，否則有可能會導致內火偏重，還可能出現腹痛、腹瀉等一些異常症狀，反而會影響孕婦和胎兒的身體健康。
孕婦在懷孕期間除了吃碧根果之外，還可以吃一些其他的堅果之類的食物，如大核桃、山核桃、花生、開心果、腰果等，可以適量補充，對胎兒腦組織發育也有一定好處。
平時還要吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食應全面、多樣化，保證自身營養全面、均衡攝入，促進胎兒身體各個部位健康發育。
