過度的食用增肌粉會對腎臟造成負擔，時間久了就會影響患者的腎功能。
增肌粉的大多數的成分都是蛋白質和碳水化合物，其實平時人們食用的飲食中就有很多這種成分，如雞蛋清、雞肉等等。所以它的成分對我們人體是沒有影響的，更不會對腎臟造成傷害。 但如果增肌粉服用過量，而且沒有搭配鍛鍊，會造成人體營養補充過多，
人體對營養的吸收也受到限制。飽和度越高，負擔就越大。過度消耗肌肉強化粉會給腎臟造成很大負擔。 健身增肌時需要進行大量的高強度訓練，會消耗非常多的營養，只依靠飲食就無法達到需求，需要利用補劑來增加營養的補充，
這時只是正常的營養輸送，因此喝增肌粉並不會對腎造成過度的負擔。但是很多新手剛開始健身的.時候，想要達到“速成”的效果，買桶增肌粉回來，恨不得一口氣全吃了，覺得吃得越多越好，長久以往，就造成了營養過剩的情況，對腎臟造成危害。
增肌粉吃了會變胖嗎
如果在服用增肌粉時候不配合鍛鍊是有可能會長胖的，增肌粉是就是超級高碳水，做重量訓練後，肌肉i受到刺激輕微撕裂然後在48-72時間內恢復，這時候喝增肌粉讓增肌粉的養分進入肌肉達到增肌的效果，如果你沒練，那就是多出來的碳水(增加粉就是高碳水)沒有被肌肉吸收而囤積成脂肪。
增肌粉什麼時候吃最好
訓練後對營養渴求最高，這時也最容易吸收;人體經過8小時的睡眠，一個晚上沒有進食，所以早晨起牀後也非常需要營養物質;而睡眠過程中生長激素的分泌高峯又會帶來蛋白質的極限合成，所以臨睡前補充營養也非常理想。
對於瘦子來說，特別是在訓練後和起牀後，這兩個的時間攝取高能量的食物能夠大量刺激胰島素分泌，胰島素有將碳水化合物和蛋白質輸送到肌肉細胞內儲存起來的作用。
所以你應該密切注意碳水化合物和乳清蛋白的協同作用，增肌粉無疑是瘦子的最佳選擇，而鍛鍊後20分鐘內和早晨早餐期間這兩個時間段無疑是增肌粉最佳食用補充時間。
增肌粉一次吃多少克
針對不同的人羣，增肌粉的用量也是有所不同的。對於那些健身量少的人羣，一般建議在健身後服用增肌粉，一天一次就好，一次50g，用常溫水或者脫脂牛奶溶解後飲用即可，
而對於那些長期鍛鍊的人羣，用量就會相應增加，建議這些朋友一天兩次，最好在早起，鍛鍊後，睡前這三個時間任選兩個時間服用，這樣效果會比較好。
由於個體存在差異性，所以增肌粉是否傷腎需根據不同情況進行判斷分析，無法一概而論。如機體適當規律使用增肌粉時不傷腎，否則可能傷腎，此時建議及時到醫院進行相關檢查，明確病因及病情發展程度，以免延誤病情。
增肌粉的主要組成部分是由雞蛋、大豆，或豬肉、牛肉等食材中提取的高濃度蛋白質。一般情況下，適當規律使用不會對人體腎臟造成損害，反而可以輔助用於機體健身，增強肌肉強度。但是，當機體自身存在腎功能疾病，自我代謝較慢，或過量使用增肌粉時，
均可能引起體內營養過剩，能量堆積，從而進一步加大腎臟代謝的'負擔，此時傷腎。建議此類人羣正確適量使用增肌粉，並定期觀察腎臟功能變化，積極預防疾病。另外，日常生活中需養成健康的作息，注意早睡早起、勞逸結合，適當增加運動量，如跑步、爬山等。
增肌粉對腎臟有潛在傷害。
增肌粉是一種常用的運動營養補劑，主要成分是蛋白質、氨基酸等。這些成分可以促進肌肉生長和修復，但也會對腎臟造成一定的負擔。
大量食用增肌粉，會使腎臟承受過多的蛋白質負荷，導致腎小球濾過率下降，腎臟功能受損，甚至引起腎臟疾病。此外，增肌粉中常含有添加劑和雜質，也可能對腎臟造成傷害。
需要注意的是，如果您想使用增肌粉，應該選擇品質可靠的產品，並在使用前諮詢專業醫生的意見。同時，合理控制劑量和食用頻率，避免過量攝入。此外，增肌粉只是輔助性營養補劑，應該結合科學的飲食和訓練計劃，才能達到最佳的運動效果。
增肌粉的功效與作用與危害
增肌粉具有促進肌肉生長、提高運動表現和增強免疫力的功效，但也存在心臟負荷增加、肝腎負擔過重和激素失調的副作用。
一、功效與作用
1、促進肌肉生長：增肌粉中的蛋白質和氨基酸可促進肌肉合成，提高骨骼肌質量，從而促進肌肉生長。
2、提高運動表現：增肌粉提供的能量可增強肌肉力量和耐力，提高運動表現，有利於增長肌肉。
3、增強免疫力：增肌粉中的一些成分可以增強免疫功能，對肌肉疲勞恢復和消炎有幫助。
二、危害
1、心臟負荷增加：由於增肌粉具有提高肌肉質量的作用，長期使用會導致肌肉質量過大，增加心臟負荷，出現心悸、胸悶等症狀。
2、肝腎負擔過重：增肌粉中的大量蛋白質會增加肝、腎的代謝量，導致肝腎負擔過重，長期使用會導致肝腎損害。
3、激素失調：增肌粉中含有的激素可以影響身體激素水平，長期使用會導致激素失調，影響生理功能。
需要注意的是，增肌粉僅僅作爲輔助劑來增強鍛鍊的效果，並不能取代鍛鍊和飲食的重要性。另外，使用增肌粉時應注意按說明書使用，勿過度使用，避免出現副作用。
在一般情況下，增肌粉主要用於運動後，具有體力恢復與增長肌肉的功效和作用。
增肌粉是一種非常有用的蛋白質補充劑。如果患者比較瘦需要補充一些蛋白質和能量的時候就可以使用增肌粉。如果配合一定強度的訓練一起使用，還可以增加肌肉。此外增肌粉還可以促進骨骼肌組織修復的作用，
當骨骼的'組織受損的時候，可以使用增肌粉，能夠達到促進骨骼肌組織修復的功能和效果，還能夠及時幫助治療和改善病症。
建議在服用增肌粉的時候，在醫生指導下使用。泡增肌粉的時候最好是用溫開水，尤其是胃病患者主要以溫開水服用。但是需要注意的是，如果患者患有痛風，應該避免使用增肌粉，防止加重肝臟的負荷，從而導致肝臟出現損傷。
