三天不吃飯能瘦多少斤，減肥是女性永恆的話題，特別是女性朋友們，每天都在減肥，有的人甚至會選擇節食減肥，節食減肥又是最簡單省力的一種減肥方式，現在分享三天不吃飯能瘦多少斤！
三天不吃飯能瘦多少斤1
根據情況決定。
1、不吃米飯，其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯，其它食物照常吃的話，對瘦身沒有什麼作用，而且還可能由於不吃米飯，減少了碳水化合物的攝入，導致人吃其它高熱量食物更多，而且碳水的減少還會影響人的情緒和臟器功能。
2、節食什麼都不吃 三天除了水以外，不吃任何食物，沒有什麼可以給身體提供熱量的話，對於減肥來說可以速成看到效果，能減3-5斤左右，不過減掉的體重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之後只要恢復飲食，就會立刻回到原先的體重，而且還可能因節食，導致日後吃的更多，出現暴飲暴食，增加體重的後果。
三天不吃飯先瘦哪兒
減肥大多是全身瘦。 三天不吃飯減掉的大部分是身體內的水分，而水分在人體佔有量爲70%，如果幾天不吃飯會出現全身有瘦的現象，但肉眼觀察並不明顯，而且胃長時間處於排空狀態，就會分泌大量的胃酸，從而刺激胃黏膜，容易引起腹痛、噁心、嘔吐等不適症狀，建議通過其他合理健康的方式減輕體重。
不吃飯減肥會反彈嗎
會。有研究表明，依靠不吃飯的節食辦法來減肥效果並不長久，但很可能反彈。
即使運動 依舊反彈
爲了讓被試者能維持減掉的體重，研究人員在之後的一年內，讓他們每天進行30分鐘的中等強度運動（這運動量很不錯了！)，同時還會定期的接受營養調查。想看看通過這種運動方式，是否能夠讓節食者的體重保持穩定。
實驗表明，如果通過不吃飯的方式讓體重下降，即使有伴隨體育運動，體重依舊會反彈。原因是節食會導致你的基礎代謝降低。很多朋友在節食後，發現自己即使吃的跟以前一樣，結果還是反彈和復胖了，也就是這個原因。
不吃飯 身體變差
不吃飯是一種生活方式的改變，這樣突然的變化你身體會適應不了，身體會關閉一些不是必要的機能，比如“月經”。這是很可怕的一件事，想想爲了減肥，你連女性的基本性徵都沒有了
三天不吃飯能瘦多少斤2
1.不吃米飯，其他食物照樣吃
如果僅僅是不吃米飯，但是其他食物照樣吃，還是能夠爲機體提供足夠的熱量，在三天中是基本上看不到體重上的變化的。
但是由於減少了米飯這一高升糖指數的食物攝入，換成了其他的低升糖指數的食物，會令血糖變得平穩，胰島素穩定，也不容易囤積脂肪。
2.除了喝水，不吃其他食物
如果在三天中，只是喝水，不吃其他的`能夠提供熱量的食物，理論上能夠減輕體重2-6斤，但是這些減輕的部分，大多數是腸道內容物以及身體中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之後多喝點水、吃頓飯，體重馬上就回來了。
三天快速減肥10斤靠譜嗎
不靠譜。
減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量（包括基礎代謝熱量+額外運動熱量）大於攝入的熱量（攝入的熱量必須大於基礎代謝），長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦。
人體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，瘦10斤說明要在3天內消耗36000大卡的熱量，每天要額外運動消耗12000卡路器，大約是一天蛙泳20小時或者跑步24小時才能達到的。宣稱3天能夠瘦下去10斤的方法，可能需要在短時間進行大量且傷害身體的運動量，或者服用一些具有導瀉、利尿作用的藥物來減少腸道內容物或者減少身體的水分，非常不靠譜。
