卵巢保養一般按幾分鐘，卵巢是女性體內非常重要的生殖器官，卵巢功能衰退一般都需要吃藥和調理自己的生活習慣，身體的器官出現問題，對健康都是不利的，以下分享卵巢保養一般按幾分鐘
卵巢保養一般按幾分鐘1
卵巢保養一般按半個小時左右。女性如果要做卵巢保養記得要去正規機構，找正規的手法按遼師進行按摩。
卵巢保養之穴位按摩法
通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益於子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有着意想不到好處。
卵巢保養之瑜伽保養法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。
卵巢保養之屈膝擡腹法
練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣，將臀部向上擡起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部擡起，將右腿擡起，右腳尖點左膝蓋；然後保持這個姿勢，自然呼吸3-4次；最後將右腳向上擡起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態。
卵巢保養之抱退扭轉法
練習方法：站立位，雙腿併攏，雙手自然能放在身體兩側;然後吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個呼氣時扭轉腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉過程中保持呼吸自然；最後慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效：通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常。
卵巢保養之刮痧保養法
材料：一個簡易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先將面部清洗乾淨，用刮痧板平面蘸取少量精油，然後用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘；然後用刮痧板刮拭足跟內側下方的子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需適中，每個區域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的生殖系統會在人中穴、承漿穴及相應部位有相應的反射區對應，經常刺激這些部位，通過任督二脈的傳導以及全息的對應關係，可以間接調節和改善女性內分泌，可以保養子宮、卵巢，延緩衰老。
卵巢保養之食療保養法
材料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
做法：將上枸杞、豬肝分別用清水洗淨後，將豬肝切片。先將枸杞子、生薑加適量的清水，大火悶燉半小時左右，然後改用中火繼續燉45分鐘左右，最後加入豬肝。待豬肝熟透後加入適量鹽調味即可。
功效：豬肝和枸杞都是保養子宮及卵巢的佳品，經常食用可以對女性朋友即爲有益。
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一、卵巢有什麼用？
女性的卵巢主要有兩個生理功能，一是產生卵子並且排卵，二是合併分泌雌激素，雌激素也稱女性激素，是維持女性生殖功能的激素，當女生體內的雌激素充足的時候，女人的身材和麪容就會較好，當女生體內的雌激素不足的時候，女人的身體就會出現一些症狀
比如皮膚暗黃，身材也變形，卵巢是分泌雌激素的器官，因此，當卵巢出現問題的時候，女性體內雌激素的分泌就會變少，從而會影響女性的身體健康。
二、如何保護卵巢？
1、按摩
衆所周知，當身體很疲倦的時候或者全身筋骨都很疼痛的時候，去做一做按摩，身體會很輕鬆，按摩是當下一種較好的修生養息的方式。在日常生活中，我們可以自己做按摩，比如休息的時候
按摩一下腿部、手臂等等，按摩能疏通筋骨，也有助於排出體內的毒素。對於卵巢來說，偶爾在睡前按摩一下小腹，可以保護卵巢，在這裏需要提醒大家的是：按摩時，大家要沿着一個方向按摩，按摩的時間不用太長，2分鐘即可。
2、保持良好的情緒
好的情緒是維持身體健康的良藥，當心情舒暢時，人就會少生病，想要保護好卵巢，最需要注意的就是：不要常常生氣，當人生氣、憤怒時，卵巢就沒辦法分泌雌激素，這容易導致女性體內內分泌失調。所以，女性朋友們，不要常常生氣啊，要是遇到不開心或者憤怒的事，大家可以通過各種方法將憤怒、難過的情緒發泄出來，不要堆積在心中，影響卵巢健康。
3、注意飲食
常言道：民以食爲天，吃好食物，可以讓身體更健康；而吃錯食物，會讓身體變得不健康，要想保護卵巢，我們需要吃一些對卵巢好的食物，比如：新鮮的蔬菜，新鮮的'瓜果，常吃瓜果、蔬菜對卵巢極好，要提醒大家的是：不要經常食用高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，這會刺激卵巢，讓卵巢受傷。
4、良好的生活作息
在生活中，保持良好的生活作息，有利於身體健康，平時，早睡早起，能讓身體器官多多休息，對於女性朋友來說，熬夜特別傷害卵巢，研究顯示：長久的熬夜會使卵巢功能下降，從而讓皮膚變得粗糙暗黃。這也是爲何平時好好休息後，人的氣色會好一些的原因。
最後，想要跟大家說的是：由於生活習慣和飲食的不佳，【卵】巢早衰的現象越來越年輕化了，當【卵】巢早衰後，身體會出現一系列的症狀，比如：臉色暗黃無光澤，月經不調甚至不來，這極大的影響了女性的身體健康，當我們發現自己的身體出現異常的時候，要及時的去看醫生，好好的調養自己的身體，不然，日積月累，小病變成大疾，可就麻煩了。
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卵巢不好怎麼調理改善
保證自己的心情輕鬆愉快，在這個時候女性的脈搏和血壓及胃腸蠕動，還有全身的新陳代謝都可以正常的運作，能有效的舒緩卵巢的壓力，對卵巢的恢復有很大的幫助。若是女性的卵巢功能不好，那麼女性朋友能常常喝牛奶，而且提倡經常吃一些魚和蝦等食物，並且還要堅持鍛鍊身體。
卵巢功能低下的症狀有以下幾點：
性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則。性腺發育繼發不孕，數年後月經逐漸稀少直到閉經。
有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便祕，脫髮，乾燥，痛、性慾下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等。
怎麼判斷卵巢功能好不好？
卵泡發育怎麼樣、卵巢功能好不好，可以讓這些檢查來判斷。
月經：月經的週期、經期、經量、顏色發生改變，可能提示您的卵巢功能在發生變化。月經推後、提前，經期變短、或淋漓不盡，經量變少或增多等均是激素水平發生紊亂的提示。
經陰道超聲檢查：卵巢大小減小，正常大小爲4cm×3cm×1cm，當卵巢功能下降會出現卵巢萎縮，下降到2cm×1cm×1cm左右。雙卵巢內直徑2~10mm的竇卵泡數之和<5個，也提示卵巢功能下降。
基礎體溫：正常的基礎體溫是雙向的，當卵泡質量差，不排卵時體溫是單向的，不會有升高，可能您的卵巢功能已經出現了問題。
