跑酷如何戰勝你的恐懼

跑酷如何戰勝你的恐懼，跑酷是一種需要真正勇士精神的運動，也是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，其實如果學會跑酷對於克服恐懼還會有一定的作用，本文內容告訴大家跑酷是如何戰勝恐懼的。

跑酷如何戰勝你的恐懼

1、跑酷如何戰勝你的恐懼

關於如何克服恐懼啊，取決於對跑酷的理解，很多人剛剛玩的時候很多東西和動作做不到，但是要去嘗試，當要做的時候就不要猶豫。因爲一猶豫動作一定做不到位，而且有可能失敗，要相信自己可以做到的。對自己要充滿信心，還有首先你的基礎要好，因爲沒有好的基礎，就算你克服了恐懼還是會失敗的。

你要去跨越一個障礙物的時候，一定要全神貫注，把你的眼神都集中在那一點上。什麼都不要去想，當你去做的時候，你的頭腦會空白一下，然後你就成功了。那樣的感覺很好。跑酷不是酷，而且對自己心裏極限的挑戰。

2、跑酷是什麼

Parkour即跑酷，時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境(多爲城市)爲運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。

3、跑酷需要什麼條件

3.1、個想要成爲跑酷的員，我想最重要的應該是足夠的膽量和健康的身體，有些人會說自己是個膽小的`人爲了壯膽會去選擇喝酒或者去看鬼片，這些都是錯誤的，因爲這樣只會對你的身心造成很大的傷害最好還是在面對困難時勇敢的去面對而不是躲避，這對我來說就是最好的鍛鍊方式。

3.2、端正對待跑酷的態度，首先跑酷是項運動，些心懷邪念的人會爲可藉此機會學點“技術”，“幹活”容易些，這是絕對的錯誤，作爲個熱愛體育的人來說熱愛跑酷就要崇敬這項高尚的運動而不是往不好的方面去想，總而言之要練好跑酷就要放正心態。

3.3、雙好的跑鞋能爲個練習者提供好的保護，最好選用些鞋底較爲柔軟能夠在練習者落地時給予好的保護，無論什麼牌子都可。上是我給初學者的些小建議，也是我對於這項運動的點小小的建議和見解，如有不足之處希望大家指證。

跑酷運動的注意事項

跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，這種“移動的藝術”既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。

跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質，包括爆發力、力量、彈跳、柔韌性等。

去儘可能地鍛鍊自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。衡量利弊、評估危機，利用有效的技能更安全地通過一個障礙，跑酷的環境不是重點，重點是高深地掌握自己身體與環境的關係。

風險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學着去正確地把持危險，並把它減到最小。跑酷不是爲了一個美麗的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的譁衆取寵或是吸引目光的效果，是是一個人移動技能的提煉，要優美，要富有把持力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。

跑酷的本質，其實就是教人如何去更安全更高效地移動。跑酷訓練可以增強力量，讓肌肉更有力，以保護關節;跑酷訓練可以提高人體柔韌性，減少韌帶損傷的概率;跑酷訓練教授實用技巧，如安全落地、落地滾等，大大削弱地球引力對人體的傷害力;跑酷訓練還可以提高大腦對人體精確控制的能力，使動作更精準，降低失誤率，從而減少傷害。不僅如此，跑酷訓練還能有效加強練習者的協調性和心理素質，更瞭解自己，更自信，也能更成熟、更理智地行動。

只有對自己能力非常清楚，才能理智地做出動作。一個立定精確可以跳兩米的人，去嘗試三米，這就叫自不量力，受傷，那是智商問題，與跑酷無關。當然，大多數可以跳兩米的人並不知道自己真的可以跳兩米，對於一米半的距離時常會不自信，這就需要通過反覆的訓練，提高自信。

所以綜上所述，跑酷訓練，其實是非常安全的。