運動前的誤區有哪些，：現實生活中很多人都非常喜歡運動，因爲運動可以讓我們放鬆心情，同時也能鍛鍊我們的身體，不過有很多人都想知道運動前的誤區有哪些，下面就一起來看看答案吧！
運動前的誤區有哪些1
1.“我知道運動鍛鍊對健康有好處，可我一個運動項目也不會”
很多朋友有運動鍛鍊的願望，可總是因自己消極或片面的觀念而卻步。其實，以健身爲目的的運動項目繁多，即便對“什麼也不會”的人也有很大的選擇餘地，從風靡全球的健身走、慢跑、走跑交替，到具有中國民族特色的放風箏、扭秧歌，再到因地制宜的騎自行車、爬樓梯、跳繩或登山，只要堅持有規律地進行，你都將會從鍛鍊中受益。
2.“我很胖，運動起來笨拙難看，太沒面子了”
體育運動和比賽的觀賞性來源於運動人體的形態之美，但體育運動更具感染力的地方在於運動者身上體現的精神之美。對於大衆健身來說，運動的主旨在於促進發育、增進健康、康復疾病和延年益壽，運動者應在運動的過程中，用心體驗身心的改善。事實上，當你克服運動中的困難，勇於向自身挑戰時，你不僅不會“丟面子”，相反，人們還會爲你頑強向上的精神喝彩！
3.“我體質弱，不能參加體育運動”
除了具有運動禁忌症的人以外，不同年齡、性別、健康狀況的人，都可以規律地參加體育鍛煉。這些禁忌症是：疾病的急性期，如急性傳染性和感染性疾病、重要臟器的急性病症、創傷未愈、嚴重貧血、出血傾向、月經過多、嚴重痛經等。不過，要注意的是，對中老年朋友或體質較弱的人，開始運動前，最好求助專業機構和人員，爲自己建立一個有針對性的運動處方，科學地選擇運動內容和運動量。
運動前的誤區有哪些2
1，運動越多越好，這肯定是誤區，不管是運動的.頻率，強度，每次的時間，都要根據自身條件來，而不是越多越好，很容易受傷或者留下健康隱患。
2，只做耐力或者只做力量，除了你有特殊的身體原因不能做某些運動，否則僅做一種運動或者一類運動，並不一定會對你造成多大傷害，但是對身體整體的素質提高，沒有益處。
3，看見別人做啥運動就跟風，這其實不只是運動，很多事兒都是如此。比如看到別人跑馬拉松，你也去，你就沒注意人家是常年跑步，而且體重比較輕的人嗎？你沒意識自己超重而且以前很少跑步嗎？而且你應該知道，馬拉松對於大部分人都是不合適的，除了傷身沒啥用處。
4，做運動全靠心血來潮，興趣來了連着去好幾天，累的不行，沒興致了好幾個月也不去。
5，運動完吃的太多或者太少，不講究飲食合理。這不用多說吧。
6，運動完馬上歇息，不做放鬆，不做柔韌性練習。這樣的話，對於肌肉塑形，休息都不利。
