終結大象腿的方法，作爲一個愛美的女人，怎麼能容忍自己的大象腿，粗粗的大腿讓人看了毫無美感，只要改造自己才能變成美麗達人，下面小編分享終結大象腿的方法，快來看看吧。
終結大象腿的方法1
1、坐在椅子上，眼視前方。左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面，右腿腳尖觸地，收緊小腿，後移一步至椅子下方。然後回到原位，同理鍛鍊左腿，該動作能有效瘦小腿喔。
2、坐在地上，兩手放在腰側後方支撐，指尖與身體背向，眼視前方，雙腿伸直。腳跟離地，擡起左腿30度角，注意保持伸直，然後緩慢放下。動作重複20次，20次後可換腿進行相同的練習。除了能鍛鍊身體柔軟度還能瘦腿。
3-1、該動作能有效瘦大腿，緊實腿部肌肉。首先，打開雙腳與肩同寬，眼視前方，雙手自然垂下放在腰兩側。
3-2、身體前傾，向前彎腰，眼朝地板，雙手有意識地往下壓，拉伸中感覺提高臀部，收緊大腿後面的肌肉。
4-1、兩腳打開，寬度要比肩寬。雙腿微曲，腳趾和膝蓋向外，兩手伸直放在膝蓋上，眼視前方。
4-2、眼視前方，重心下移，膝蓋與手肘同時彎曲，慢慢向下坐去，並使得大腿與小腿呈90度彎曲，保持10秒。該動作的練習還能避免佝僂病。
5、身體平躺在地上，臉部朝上，眼視天花板。彎曲雙腿，腳掌離地，使得大腿貼合腹部，雙手以環繞方式抱住膝蓋位置。保持20秒靜止，該動作還能收腹減肚子呢
終結大象腿的方法2
1、刮肝經
a、洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指併攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑;
b、一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!此時更 要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!姿勢爲：一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裏夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛爲宜。每次按摩時間爲15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的'熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
6、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
7、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
