通常情況下打羽毛球是能利於人體長高的。
通常情況下打羽毛球是能利於人體長高的，由於它是一種跳躍性的運動，類似於籃球、排球等都能利於人體的長高，經常堅持的話能刺激人體生長激素的分泌，還能促進人體的新陳代謝，從而增強人體的抵抗力和免疫力。
打羽毛球是一項很多人都喜歡的運動項目，通常情況下打羽毛球也是能長高的，由於羽毛球屬於跳躍性的運動，而有起跳動作的運動都能助於人體的長高，比如一些籃球、排球等運動，這樣還有利於人體健康。
打羽毛球不僅能有利於長高，同時它還能增強人體的體質，促進人體的.新陳代謝功能，從而加速人體的血液循環，促進人體生長激素的分泌，也有助於骨骼的生長和發育，還能增強人體的抵抗力和免疫力。
同時在平時中還要注意飲食的均衡性，不要經常的出現偏食的情況，尤其是運動量過大的時候，要多補充一些蛋白質類的食物，比如一些牛奶、魚、肉等，還要適當的搭配一些蔬菜水果，這樣能對人體健康有很大的好處。
打羽毛球傷腰嗎
近年來，隨着人們生活水平的提高、健身意識的增強，喜歡打羽毛球的人越來越多。但由於大多數都是業餘愛好者，防傷病意識不強，引發腰肌勞損的狀況時有發生。
腰肌勞損的症狀以腰部隱痛並反覆發作爲主。在羽毛球運動中，雖然有些人的腰部活動量不大、強度也不高，但由於姿勢不對，如過度前屈接殺吊球、過度後仰扣殺等動作，都會使腰背肌肉一直緊繃，日積月累也會產生腰肌勞損。
預防腰肌勞損，日常保健是關鍵：
1、避免腰部潮溼、寒冷、受涼，運動後及時更換溼衣服，保持腰部乾爽。
2、急性腰傷後，及時找醫生明確診斷，進行積極、徹底的治療，並及早進行腰部的功能鍛鍊。
3、打球前充分熱身，必要時可以用護腰。
4、打球時，腰部動作儘量保持正確，不要過度前屈、過度後仰。殺球時，要有一定的`側身動作，儘可能減輕腰部的負荷。
5、合理安排運動強度和運動量，運動後要做放鬆運動，防止腰部僵硬和過度勞累。尤其要重視步法的訓練，合理的步法能減輕腰部的負荷。
腰痛可以打羽毛球嗎
腰椎間盤在保持脊柱的穩定性中很重要。隨着年齡的增長或腰部外傷、勞損等因素導致腰椎間盤髓核的老化，突出的髓核會壓迫坐骨神經和支配腰部的神經，導致腰痛以及下肢疼痛。
其實它也是退變的一種形式，只不過表現得比較劇烈一點，而且常常與激烈運動或是搬動重物有關。所以，腰痛的時候，就儘量不要勉強自己做劇烈運動了。
打羽毛球最容易對手腕、腰部、肩部、膝關節、踝關節造成損傷。因爲運動中，都是上述部位發力和承重，所以就成了損傷的高發部位。所以腰痛的話就不要打羽毛球了。
腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
打羽毛球腰痛怎麼辦
五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起（可用雙掌託腰拱起）。反覆多次（根據個人體質，以不疲勞爲宜）。
三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
擡頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作擡頭挺胸，反覆數次。
打羽毛球能夠瘦哪些部位
手臂和肩膀
手臂和肩膀是打羽毛球時最容易被鍛鍊到的部位之一。在揮拍的過程中，手臂不斷地進行上舉和下襬，以此產生力量，並將球擊出。每天打一小時的羽毛球可以燃燒約450卡路里的熱量，之後要進行足夠的.休息和拉伸才能防止肌肉緊張或者拉傷。
腿部肌肉
另一個顯著的好處是提高了腿部肌肉的力量和耐力。因爲打羽毛球需要進行大量的跳躍和奔跑等動作，所以腿部肌肉會活躍起來，從而得到鍛鍊。這些動作會燃燒大量的熱量，並且會加強和塑造腿部肌肉，讓腿變得更加有力和緊實。
核心肌肉
在打羽毛球的過程中，核心肌肉也會受到極大的鍛鍊。核心肌肉包括腰部、腹部、臀部和脊柱上的小肌肉羣，是身體的重心和平衡的中心。當人做扭轉、行走、上下樓等活動時，核心肌羣主要起着穩定作用，打羽毛球時也不例外。體育教練建議，要尋找一些幫助我們鍛鍊核心肌羣的健身運動來加強這些肌肉羣。
心血管系統
打羽毛球可以提高心肺功能，加快新陳代謝。隨着身體的血液循環增加，心肺功能會大大增強，心血管系統也會得到鍛鍊。在打羽毛球的同時，身體需要更多氧氣來支持肌肉的正常工作。這就意味着心臟需要更加努力地工作以提供足夠的氧氣到流動的血液。這種鍛鍊還有助於預防高脂血症、高血壓、心臟病等疾病的發生。
