可輔助減肥。
保鮮膜能減肥嗎？
塑料薄膜減肥方法確實可以在短時間內達到減肥的效果。然而，減少的主要是體內的水，吃一頓飯會讓你努力工作，努力吃回來，所以塑料薄膜減肥方法不是一種健康的減肥方法，而是一種痛苦的減肥方法。
保鮮膜減肥包一次需要多長時間？
保鮮膜減肥包一次需要多長時間要取決於你如何使用它。如果你用的減肥藥不超過30分鐘，如果你只是用塑料薄膜包裹，鍛鍊大約40分鐘。
保鮮膜減肥效果如何？
所謂保鮮膜減肥法，就是運動時把保鮮膜纏在身上，因爲保鮮膜不透氣，導致運動時熱量無法散發，導致出汗量急劇增加。雖然這種方法在短時間內使你的體重迅速下降，但當你的'體內水分第二次補充時，你減少的體重會再次回來。
什麼是保鮮膜減肥法？
保鮮膜減肥法即是利用保鮮膜包裹在身體的部位，以加速身體的代謝，消耗多餘的脂肪，達到減肥的目的。保鮮膜減肥法的支持者認爲，該方法能夠加強人體的新陳代謝，導致體內脂肪的分解，從而消耗多餘的脂肪並減少體重。
保鮮膜減肥的原理與效果
保鮮膜減肥的原理是基於人體代謝的加速效應。保鮮膜的作用是將身體部位密封，導致該部位體溫的上升，引起代謝的加速。高溫會導致身體中的脂肪分解產物通過汗液排出，從而達到減肥的效果。
相信很多人都嘗試過這種減肥方法，但到底能否減肥還是杳無頭緒。實際上，保鮮膜減肥並不是一種科學的有效減肥方法。這種方法大多數情況下無法真正達到減重的目的，只是產生了暫時的體重下降現象。這種暫時性體重下降的原因可能是身體失去了體液和水分，而不是脂肪本身。
保鮮膜減肥是否會反彈？
保鮮膜減肥法是否會反彈並不是一個簡單回答的問題，因爲減肥反彈的情況取決於各種因素的綜合影響。
對於保鮮膜減肥法，由於它只是暫時性的減重現象，並沒有真正消耗身體內的脂肪，所以這種方法不僅不能長效減肥，而且會導致身體失去水分的趨勢。在體重恢復正常後，水分容易重新積聚，可能導致體重反彈。
一、保鮮膜是什麼？
保鮮膜是一種日用品，通常透明，具有一定的柔韌度，可以用於包裝食品，以延長食品的保質期。保鮮膜使用方法簡單，而且價格較低，容易購買。
二、保鮮膜減肥的原理
保鮮膜減肥的原理基於保鮮膜本身的特性，即可以緊密貼合肌膚，形成一個微氧環境。在保鮮膜的覆蓋下，身體會流出大量的汗液，汗液中就會有一定量的水分、廢物、毒素等，帶走這些物質，有效的減少身體的水分、廢物、毒素負擔，從而達到“瘦身”的效果。
三、如何用保鮮膜減肥？
（1）準備工作
使用保鮮膜前，應先準備熱毛巾、熱水、毛巾和運動鞋等物品。首先，用溫水浸泡毛巾，將毛巾洲好，取出後將熱毛巾敷在身體需要減肥的部位。然後，穿上運動鞋，開始跑步或慢跑，以提高身體的代謝率。
（2）用保鮮膜包裹身體
等出汗的汗流出來後，擦乾汗液，然後將保鮮膜裁切成合適的大小，裹在需要減肥的`部位。在使用保鮮膜時，應注意不要太過緊繃，否則會影響血液循環和呼吸，造成身體的不適。
（3）時長與頻率
在用保鮮膜進行減肥時，不要超過20-30分鐘，如果身體感到不適，則應提前去掉保鮮膜。減肥的頻率爲每週3-4次，這樣才能最大限度的減少身體的水分、廢物、毒素負擔。
四、使用保鮮膜減肥的禁忌
雖然使用保鮮膜減肥有很多好處，但是也應注意使用的禁忌：
（1）患有心臟病、血液疾病、呼吸道疾病、中老年、孕婦、哺乳期婦女均不宜使用保鮮膜減肥。
（2）對保鮮膜有過敏反應的人不宜使用。
（3）使用保鮮膜過程中，如果出現胸悶、嘔吐等不適症狀，應及時去醫院就診。
五、總結
保鮮膜減肥是一種健康、有效的減重方法，但需要注意使用方法和禁忌。在使用保鮮膜前需要進行熱身和運動，再將保鮮膜包裹在需要減肥的部位，保持20-30分鐘後，拆下保鮮膜，進行收尾運動和瑜伽疏導，這樣才能達到最佳的減肥效果。在使用保鮮膜時，我們應該科學減肥，追求健康減肥的方式，不要過度追求外表、盲目減肥而損害健康。
保鮮膜減肥盛行原因
一些對這種減肥方法比較有經驗的人，甚至這樣告誡剛使用這種方法的新人，如果想收到好的減肥效果，可以在想要減肥的部位多纏上幾層保鮮膜，直到被纏的部位密不透氣，纏好之後，立即到健身房多運動，這樣很容易就能達到減肥的效果，非常明顯。
而且八成的減肥人士會將這些保鮮膜纏在腰腹部和腿部等脂肪容易囤積的部位，時間短的會裹上一兩個小時，時間長的可以達到三四個小時，而大多人在使用了這種方法後，確實感到被包裹的部位又悶又熱，很不舒服，但是運動完後，看到被裹部位出了很多汗，便會對這種方法不再質疑。
很多生產保鮮膜的廠家更是瞅準了這一機會，在保鮮膜的產品說明上甚至直接寫到，可以用於食品包裝，也可以用於運動減肥的字樣，保鮮膜減肥法，真的可以讓人減掉脂肪甩掉贅肉嗎?
其實，保鮮膜減肥法其實沒有一點兒科學道理，不僅不能從根本上達到減肥效果，還會容易讓人在使用完這種方法後，影響到身體健康。
在做有氧運動的時候在你的肚子上，大腿上，小腿上纏上一層保鮮膜，這樣真的讓你短時間變輕，不過別高興的太早！
短期效果看，裹保鮮膜進行一些有氧訓練確實能有效減輕體重。這是得到很大一部分減肥者驗證的。不過這一部分減輕的體重是“假象”！
首先人體的重量包括：脂肪、肌肉、骨骼、水分等等。我們真正的科學減肥是要減去身體中的'脂肪含量！
運動後身體大量出汗，體重肯定會明顯減輕！但是減去有多少脂肪？？或許有一點點
其實99%都是水分。
跑步或運動時在大腿、手臂或腹部等皮脂較厚的地方包裹保鮮膜，可以提高局部體表的溫度，增加局部排汗量。
因此，不難看出，利用這種方法所減掉的重量中，水分佔很大的比例。但是、汗水不是脂肪。流汗多並不代表減脂運動更有效！天熱會流汗，尷尬也會流汗，流汗只是一個人體散熱的方法而已！當你把水分補充回來的時候體重又回去了。
我們想通過鍛鍊減去的是體內囤積的脂肪，保鮮膜並不能帶來這種效果。它只能讓你丟失更多的身體水分，讓你脫水。運動脫水是很可怕的！研究表明，水是體內脂代謝的重要媒介。
當體內水分流失過多時，反而會減慢脂肪代謝，不利於脂助消耗。除此之外，長時間使用保鮮膜將導致皮膚表面的汗液無法蒸發，汗液中的代謝廢物留在皮膚的表面，對皮膚有不良影響，還有可能堵塞汗腺，容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，非常容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。
保鮮膜減肥法用一個成語來形容就是掩耳盜鈴、更恐怖的比喻就是：有沒有見過木乃伊？
有氧運動的時候會在腰間纏上保鮮膜的做法不僅僅沒有一點幫助，反而會對身體帶來一系列的負面效果。如果真的要找偏方的話，相比之下還是建議你去燒香拜佛、最少不會對身體有害。
