護膚營養專員指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
還有幾種方法，將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純大自然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗蔘等。研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素c也有提高受精卵質量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因爲南瓜子中含有豐富的鋅。
除了飲食，受孕的環境也是十分重要的。受孕時你要避開自然界環境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動，並且精卵細胞質量下降。
雷電交加之時產生強烈的X射線，會引起生殖細胞染色體畸變。
太陽黑子周會發生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導致出生後智力不良。
提醒：
1、避開在太陽黑子高峯年。科學研究認爲，太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大沖擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的着牀和生長髮育受到阻礙，甚至導致出生後智力不良。
目前，國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周，統計學上一般認爲每隔11.2年出現一個太陽周。
2、避免在每個月的陰曆14-16日時同房受孕。這段時間裏月球對地球的引力比較大，容易引起人體情緒發生波動，影響精子和卵子的活力。
3、避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會產生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發生畸變。
