羽毛球握拍有幾種方法

羽毛球握拍有幾種方法，羽毛球是一項室內，室外都可以進行的體育運動，而握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種，現在分享羽毛球握拍有幾種方法？

羽毛球握拍有幾種方法1

打羽毛球正確握拍的方法1.正手握拍法

虎口對着拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面

本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。

打羽毛球正確握拍的方法2.反手握拍法

在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍

斜側向身體左側，拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體(背對網)，然後用反手握拍法擊球。

握拍的靈活性

根據對方來球的'不同角度和爲了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：

正手網前搓球的握拍：

在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬免上

打羽毛球正確握拍的方法3.反手網前搓球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食

指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上

正手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心

反手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第二關節貼在拍柄

的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。

羽毛球握拍有幾種方法2

爬式握拍法

我們都有爬高的體驗，這個時候，手背是朝天的。這樣的握拍法，手背也是朝天的，食指和拇指輕摁拍柄側棱，餘下三指則輕釦拍柄，虎口留有空隙。

爬式握拍法

爬式握拍法，可用於上手球，如高遠球，扣殺球，推球，吊球等，以及一切的反手球。

水無常形，握拍也一樣，適合就好

仰式握拍法

這種握拍法，手心朝上，握住球拍，也是靠拇指，食指捻住球拍側棱，其餘三指輔助。

仰式握拍法，用於一切的下手球，即從下往上打的球都可以適用，如挑球，抽球，勾球等。

仰式握拍法

仰式握拍法的各種擊球方式方法都需要經過大量的反覆練習，纔可以形成肌肉記憶，打出合適的回球。這種握拍法，非常適合於網前小球，如果熟練掌握了，就可以四兩拔千斤，回球出其不意，效果不錯。

網前高高手，叫人懷疑人生

女單選手戴資穎可以說是這種握拍法的姣姣者，她在網前的假動作，出神入化，騙到對手不知所措，簡直就要懷疑人生！

高手對握拍法都是熟練運用

除了上述兩種握拍法之外的所有握拍法都可以稱之爲蒼蠅拍握法。

蒼蠅拍握法，就是平時拍蒼蠅時的握法。這種握拍法，隨意，講究臨場發揮，專門用於追身，近身的'來球，正如拍蒼蠅一樣，講究快，準，狠，且回球一般都是近網球。在極其被動的時候，往往可以回出球路刁端的球，讓對方防不勝防，常常可以化被動爲主動，一招制勝。

蒼蠅拍握法

這幾種握拍法的相互轉換，就全靠食指和拇指捻動瞬間移動變化，轉換位置來完成。這一切，同樣要經過非常多的訓練纔可以熟練掌握。羽毛球業餘愛好者一般難以靈活運用，能靈活運用，就最起碼是業餘高手了！

羽毛球握拍有幾種方法3

（一) 正手握拍

正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底託，虎口對着球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。

在擊球之前，握拍一定要放鬆、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

（二）反手握拍

一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的`靈活運用。

正手網前搓球的握拍：

握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和爲了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上

反手網前搓球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。

正手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。

反手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。