抑鬱症其實就是腦子不正常，抑鬱的發病機制現在目前爲止還不是特別清楚,但是經過醫療的發展,初步認爲與生物學因素、心理學因素、環境因素有關係，下面看看抑鬱症其實就是腦子不正常。
一、大腦有個情緒“黑洞”
抑鬱症真正恐怖的地方，是會在大腦形成一個“動機黑洞”，逐漸將一切行動的動力吞噬殆盡。
爲什麼會變成這樣呢？
因爲患上抑鬱症後，大腦會“壞掉”：
血清素濃度降低、杏仁核過度活躍、情緒調節失控、多巴胺水平降低、動機信號無法傳遞……
抑鬱症是腦內的化學物質失衡和器質性病變。
患者的負面情緒會被大腦無限放大，獎賞系統也被大腦關閉，不再給予積極反饋。
本來熱衷的事，本來熱愛的人，似乎突然之間，就失去了興趣。
他們不再有動力做任何事：上班，學習，吃飯，說話，甚至是呼吸。
再簡單不過的事，在他們的眼中都是能壓垮生命的負擔，一切活動被大腦叫停，每天醒來都只有痛苦和虛無。
而更令人絕望的是，失去動力的大腦，卻沒有失去理性的思考。
每個抑鬱症患者都清楚知道，自己狀態會給他人帶來麻煩，於是自責、自損、自殘，直至殺死自己。
二、抑鬱症拯救法則
好在，抑鬱症不是絕症，經過治療，患者可以完全治癒。
抑鬱症的主要治療手段就是用藥，它能快速緩解抑鬱情緒，重新喚起患者生活的動力。
但不得不承認的一點，這些藥物主要用於治療精神疾病，由於社會對精神病的偏見與誤解，更多患者都有病恥感，吃藥這個治療行爲，反而會加重他們對自我的`厭惡感，不利於病情康復。
既然如此，不如坦誠地將自己的想法告知醫生，因爲除了吃藥，心理治療也能起到治療作用。
心理治療中針對抑鬱症的一線療法主要是認知行爲療法（改變思維方式、行爲習慣）和人際關係療法（關注人際互動），兩種心理療法，都能在20 次諮詢內，對身心產生顯著的改善效果。
三、把抑鬱症當做一次“重生”
很多心理專家認爲，“抑鬱症”其實是大腦給我們一次重新生活的機會。
它之所以出現或許是大腦在潛意識裏判斷：當下的生活，並不值得，催促你放棄現在的生活。
換言之，抑鬱症或許是我們重建生活的好時機。
治療抑鬱症的過程，就是重啓大腦機能的過程。
很多戰勝抑鬱的患者們，在痊癒後都說自己的人生被改變了。
他們不再執着什麼，對事物有着超越常人的包容、平和，重新認識了周遭的生活，人也變得更容易快樂。
抑鬱症是自我攻擊
上面鋪墊了半天，我是不希望大家產生誤解，抑鬱症的產生作爲心理諮詢師我承認藥物對其有幫助，可我也想和大家表明一個觀點，只是靠化學物質改變大腦來達到抑鬱的完善並不是有且唯一的方法。
比如從心理諮詢臨牀來看，很多抑鬱症患者內心存在太多的“恨”，可你一眼看上去，這些抑鬱症患者都是“人畜無害”的，那麼這些恨都去哪了？
你再細緻和他們聊就會發現，抑鬱症患者最擅長的就是僞裝，寧願維持一副好人形象也不願意把內心的痛苦表達出來，因爲他們潛意識有個邏輯“如果把負面感受表達出來是糟糕的，所有人都會離開我”。
他們還有一個習慣就是，當兩個人產生衝突之後，他們習慣先從自己身上找問題。
比如有個抑鬱症患者買了一雙新鞋在公衆場合被人踩了一腳，對方和他道歉了之後，自己還是很憤怒，可這個時候他就會開始自我譴責，內心邏輯變成“對方都和你道歉了，你再這樣生氣實在太小肚雞腸了”。但現實情況就是任何人新買的鞋被人踩了都會憤怒和難過，這份原本正常的情感，卻在抑鬱症患者內心成了不被允許的聲音。
也難怪心理學認爲，抑鬱症是自我攻擊的副產品。
抑鬱症是哀傷不能
關於抑鬱症，弗洛伊德認爲抑鬱症有三個前提：客體的喪失，矛盾和力比多退行到自我。
說得通俗一些就是，人面對所有的分離（失戀、親人離世、辭職等）都會出現抑鬱情緒，這本身就是一件再正常不過的事情，
隨着時間一般人們會慢慢通過轉移事情，情緒漸漸緩解，但抑鬱症患者卻持續地讓自己處在無法擺脫的哀傷之中，所有的關注點都放在逝者身上，無法轉移，也無法關注其他的任何事情，繼而產生內疚等負面情緒。
最終從抑鬱情緒變成了抑鬱症。
抑鬱症的康復應該是終身成長
我做諮詢六年了，接觸了大大小小（包括我自己）也很多抑鬱患者了，說實話，抑鬱症急性期是不難處理的。
但細心來看，一部分抑鬱患者即便急性期康復之後狀態和之前雖然有明顯變化，但心理內核（人格）並沒有表現出更完善成熟的狀態。
可能下一次遇到創傷事件後，也很可能又會回到抑鬱狀態中。
所以弗洛伊德曾說：“症狀只是一個人防禦內外痛苦的方式而已。”
如果一個人沒辦法用更健康的方式應對人生各種不可預料的事件，抑鬱症再次發生並不是小概率事件。
這裏我個人有點偏執認爲，抑鬱症真正的康復本質也是一個人成長之路。
我拿我自己的經歷來說，目前我已經經歷了兩次抑鬱經歷，第一次也是康復之後就陷入自我滿足的`自戀中，結果沒兩年就復發了。後來我自己開始不斷學習堅持定期心理分析、看書、買課、晚上自我分析等。
目前我自己的狀態是遇到創傷事件和問題還是會陷入抑鬱，但絕不會像第一次抑鬱那樣陷入不知所措和慌張的狀態，現在的想法就是抑鬱就抑鬱，這樣反而它也沒有那麼可怕。
談到抑鬱帶來的侷限，我也承認很多時候有抑鬱的人的確是會和別人想法多少不同，但從更大角度來說，人類歷史的智者、哲學家、文學家和藝術家，絕大部分都曾經抑鬱過。不是他們要追求時尚，流行抑鬱，是因爲抑鬱與沉思是促使人內在思考、迴歸內心的最好最有效的方式，也是必經階段，“只有痛苦才能喚醒靈魂”。
抑鬱是你成長路上必經的一課，甚至可能需要終身學習。
抑鬱症患者一般會反應遲鈍、說話聲音變輕、變懶等行爲。
抑鬱症患者的動作行爲
1、反應遲鈍：由於長期的壓抑悲觀，導致抑鬱症患者不願意思考，或者思考能力下降，從而會導致反應遲鈍。
2、說話聲音變輕：抑鬱症患者的主要特徵是悶悶不樂、情緒低落、思維遲鈍和大腦反應遲鈍，因此會出現不說話或者說話聲音變輕的症狀。
3、變懶：通常抑鬱症患者會表現出身體虛弱、缺乏精神、不願活動等症狀主要是由於抑鬱症患者大腦中5-羥色胺分泌不足，導致患者活動減少、性慾下降、身體虛弱等症狀。
抑鬱症患者的注意事項
建議抑鬱症的患者平時要注意適當放鬆自己，保持愉悅的心情，不要過度緊張和焦慮，日常生活中適當進行體育鍛煉，多去戶外散步、登山等，有助於舒緩情緒。此外要注意飲食，可以多吃富含鉀和B族維生素的食物，有助於緩解抑鬱症患者食慾不振，心情不佳。
抑鬱症是日常生活中非常常見的精神疾病，尤其現在是疫情期間，抑鬱症發病率有明顯升高的趨勢。要知道抑鬱症對人的危害是很大的，一定要及早的發現進行治療，以免後期病情加重患者有自殺、自傷的行爲。而抑鬱症患者在平時是有很多異常行爲動作的，通過這些我們就可以更早地發現抑鬱症，從而儘早干預並進行治療。
1、暴飲暴食：抑鬱症患者的體重會顯著增加，尤其是腰部脂肪最明顯，屬於向心性肥胖，會導致心臟病。
2、酗酒：大多數抑鬱症患者通過飲酒消除焦慮和抑鬱，酒精是一種抑制劑，但過度飲酒，會使抑鬱發作，頻率會增加。
3.情緒變化：抑鬱症患者通常不會表達自己的情緒，因此他們會感到不安全，從而產生易怒、易怒和誇張的悲傷和絕望。
4.健忘:抑鬱症患者記憶力會下降，經常健忘，因爲長期抑鬱會增加身體的.皮質醇水平，從而削弱大腦的記憶力，降低學習和工作效率。
5.機體變化：如口乾、便祕、消化不良、胃腸功能減弱或身體各部位疼痛。有時抑鬱症的症狀被突出的身體症狀所掩蓋，導致暫時的誤診。這些都是抑鬱症的症狀。
