哪些是涼性水果大全，一到夏天，各種新鮮水果爭相上市，在大快朵頤的同時，關於水果的疑問也不少接下來便詳細介紹哪些是涼性水果大全。
涼性的水果通常是中醫概念，指高纖維、低脂、低糖、低熱量的水果，如火龍果、梨、聖女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、楊桃、桑椹、蘋果、山竹、葡萄柚、枇杷、獼猴桃、椰子等，這些都是屬於涼性的水果。
一般涼性的水果，都能夠幫助清熱、去火、解暑。食用涼性的水果對人體來說有利也有弊，夏天食用涼性的水果可以幫助消暑，一些熱性體質的'人和患熱證者吃涼性的水果，可以幫助清熱去火。對於陽氣旺盛的青年男性，也可以適當的吃涼性的水果。
但是，體質弱、抵抗力低下或者胃腸道功能異常的人食用涼性的水果，可能會影響胃腸道的蠕動，引起消化不良，或者引起腹痛、腹脹，甚至是腹瀉的症狀。
因此，建議老年人和兒童要限量進食涼性的水果，並且月經期、哺乳期、體寒宮寒的女性，體質比較虛寒，要謹慎攝入涼性水果。
當然，並不是上述的人羣就完全不可以食用涼性的水果，大多數人身強體壯，沒有疾病表現，健康的人可以適當攝入涼性水果。
以下水果的性狀分類，主要以中醫觀念爲主。
1、涼性的'水果
即屬於可清熱、降火氣的水果。
包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
2、熱性的水果
即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。
包括：
楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......
3、平性的水果
即屬於涼熱性質不明顯，比較平和，大多數人都適合吃的水果。
包括：
木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......
一般來說：
涼性水果：更適合熱性體質的人吃，表現爲紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。
熱性水果：更適合寒性體質的人吃，表現爲臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。
水果主要分爲三類：寒性、溫性、熱性。
寒性水果——解燥熱
典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
寒性水果屬於偏寒性的，經絡技巧公衆號提示有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。
健康技術
溫性水果——最養人
典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
溫性水果比較和平，適用大多數人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。
熱性水果——驅寒健體
典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。
不同水果，挑法不同
西 瓜
底部圈圈越大皮就越厚，蒂頭捲曲的更甜！
山 竹
屁股上幾個瓣果肉就有幾個瓣，瓣多的籽小；果蒂綠的新鮮！
桃 子
果體大飽滿的味好汁，聞起來有清香的更甜，手感微軟的.熟到剛好~
荔 枝
外殼龜裂片平坦、縫合線明顯的成熟度高；聞起來有酒味，或是酸味說明已經不新鮮了～
火龍果
不要瘦子，越胖代表越成熟，肉質越多，越甜~
橙 子
同等大小重的好，硬的比軟的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚臍小的口感好！
木 瓜
肚子大的比較甜！
榴 蓮
殼薄的肉多，同樣大小，輕的核小；皮上的小山丘越多肉越多！
穴位技巧
香 蕉
兩頭綠的是處理過的，不要有棱角的！
芒 果
有斑點的是從裏邊爛掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皺～
哈密瓜
網紋較粗而且密集的是好瓜，屁股凹進去的是好瓜！
注意事項
寒涼性水果
但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如：
梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火 、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾 胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
香蕉：（宜）：性甘寒 ，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。（忌）：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
蘋果：（宜）：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；
含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對高血壓患者有益。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：（宜）：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：（宜）：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。（忌）：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
