跳繩胸會不會變小，跳繩是我們很熟悉的運動，這項運動深受大家的喜愛，很多人減肥會選擇跳繩這種比較簡單，比較容易堅持的運動來健身或者減肥，那麼跳繩胸會不會變小？
跳繩胸會不會變小1
1、因爲跳繩是一種運動強度比較大的有氧運動，所以女性在進行跳繩運動時，如果不戴胸罩，有可能會因爲劇烈地顫動而導致胸部的下垂甚至變小。所以一定不要在跳繩的時候忘記戴胸罩。
2、減肥後你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業人士幫你測量，你會發現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。
3、因爲胸部那麼多脂肪僅僅只是靠從肩部延伸下來的一條韌帶支撐着，如果不加保護地讓胸部劇烈上下震盪當然會讓韌帶鬆弛，導致胸部下垂，影響胸部美觀看起來似乎就小了，所以運動一定要捨得花錢給自己買個好的運動BRA(雖然很可惜國內沒有真正有足夠支撐力度的專業運動BRA，不過我們也可以自己想辦法的)。如上所述希望給大家一個參考， 胸部下垂的原因很多，跳繩會不會造成下垂?在跳繩的時候戴上胸罩，造成胸下垂的可能性是不大的。要想防止胸部下垂就要多鍛鍊胸部的肌肉，胸部大更容易下垂，平常多做一些按摩能改善這個情況。
跳繩的好處多多，能促進血液循環，而且長期跳繩能減少我們的壓力，跳繩這一項運動可以在廣場上面跳，那裏寬闊而且那裏晚上也能跳，千萬不要覺得站在廣場上跳舞很害羞，廣場舞大媽們都能找到自己的天地，我們也能找塊空地跳繩，只要開心。
跳繩胸會不會變小2
跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多：
1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。
2、跳繩的同時能夠增強體質，促進血液循環，跳繩有利於身體呼吸系統的強化和循環系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
3、跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛鍊身體的協調性和靈敏度。
4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對於疾病具有很好的預防作用。
5、跳繩屬於一種全身性的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的協調的運動效果和鍛鍊目的.。
跳繩胸會不會變小3
1、飯前還是飯後跳繩好
飯前飯後都可以跳繩，把握好時間間隔即可。
飯前飯後其實都是可以跳繩的，不能一概而論，需要根據自身體質、運動強度、鍛鍊目的等實際情況來選擇什麼時候跳繩，只需要注意好時間間隔就好。
2、什麼人適合飯前跳繩
飯前跳繩適合減肥人羣。
人在吃飯前運動，體內血糖含量比較低，爲了提供熱量，人體會將體內多餘的脂肪消耗來提供熱量，所以飯前跳繩可以消耗脂肪，防止脂肪再體內堆積，還能控制待會的食慾，減肥效果反而比飯後跳繩要好。
3、什麼人適合飯後跳繩
飯後跳繩適合心血管疾病患者。
跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快人體新陳代謝，從而提高臟器的功能，飯後跳繩可以加快食物消化，防止心血管疾病發作，緩解冠心病惡化，所以心血管患者最好是飯後跳繩。
4、飯前飯後多久跳繩好
（1)飯前1小時
通常來說，跳繩是一項比較劇烈的運動，因此不宜在吃飯前跳繩，最好是在飯前1小時進行，並且飯前半小時最好停止運動，以保持良好的消化能力。
（2)飯後2小時
衆所周知，飯後是不宜馬上運動的，飯後馬上運動會導致消化器官的血液流向骨骼和肌肉，進而影響消化能力，並且會肚子痛。所以最好是在飯後2小時運動，給腸胃充分的時間消化，而且還能防止飯後脂肪堆積。
5、飯前飯後跳多久合適
每次跳繩保持每分鐘120—140次的頻率，持續跳5分鐘的效果相當於慢跑半小時。如果想要達到減肥的效果，建議每天跳兩組，一組時間爲5分鐘，中間休息1—2分鐘，每週跳繩4—6次爲宜，長期堅持，就會看到不錯的減肥效果。
6、跳繩前後吃什麼比較好
（1)跳繩前吃什麼
跳繩時不宜完全空腹，容易導致低血糖，導致頭暈，所以在跳繩前可以吃一點容易消化的食物，比如香蕉、一塊麪包等，防止低血糖。
（2)跳繩後吃什麼
跳繩後可能會因爲運動出汗，而導致體內水分減少，所以在跳繩後最好喝一點淡鹽水，防止脫水。
7、跳繩減肥方法
1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑
如果讓你每天堅持3個小時的慢跑，你一定覺得是天方夜譚，根本無法實現。
而如果每天通過變換花樣跳繩1小時，是不是就輕鬆有趣多了？研究發現，跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，瘦身力超強。
1、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂擡平，繩子被拉直即爲適合的長度。
2、向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。
3、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成爲自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
4、要循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度應根據個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然後逐漸延長時間。
5、跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內不要跳繩。並且跳繩前不可大量飲水。
6、跳繩運動後不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常後，纔可以停止下來。之後要記住做一些伸展、緩和的動作，纔算是真正結束運動。
