跆拳道9種基本步法，在生活中有不少人喜歡跆拳道這項運動，實際上跆拳道的的等級客可以從顏色的不同看出來，學習跆拳道就要知道他的腳法,下面是跆拳道9種基本步法。
跆拳道9種基本步法1
1、前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始，右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節爲軸屈膝上提。
2、橫踢:實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地，左腳腳後跟逆時針轉動，髖關節左轉，左膝外翻；隨即左腳掌繼續逆時針轉至約180度，右腿膝關節向前擡至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
3、下劈:右腿放鬆，從左方45°方向擡至在腿部達到最高點後，右胯帶動右腿向下垂直迅速劈下，力量達至腳後跟。
4、側踢:右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，着力點在腳跟。
5、推踢:提膝後儘量收緊膝關節，重心往前移，利用身體的重量爲力量，推的時候腿往前伸展、送髖，推的路線水平往前，推踢的攻擊目標是腹部。
6、後踢:實戰姿勢開始，兩腳以兩腳掌爲軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前，上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌爲軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成爲新的實戰姿勢。
7、旋風踢:左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
8、勾踢:前腳向前滑出7--8釐米然手向後前並步或快速跟進。當後腳剛要着地時，立刻出側踢，身體要向稍後仰。
9、後襬:首先支撐腳內旋90度，身體轉180度，眼睛和肩膀先過去，看到目標以後再擺腿，注意要由腰胯帶動腿。
跆拳道9種基本步法2
跆拳道實戰的9個基本腿法
前踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。
橫踢
橫踢是跆拳道比賽中運用率最高的腿法。橫踢技術動作簡單實用，技術變化多樣，是跆拳道技術中重要的腿法。爲了便於大家掌握，我們把橫踢技術分解爲提膝、轉體和彈腿三個部分，下面予以介紹。
側踢
側踢在跆拳道比賽中，主要用於攻擊對方的軀幹和頭部，也可以用於阻截對手的進攻。它有力量大、速度快、進攻動作直接的特點。
勾踢
勾踢也稱爲側擺踢，是跆拳道巾側向進攻技術，主要用於攻擊對方頭部的側面，實戰中，運用得當也會給對手帶來重創。
下劈踢
劈踢是跆拳道技術巾殺傷力較大的腿法之一，也常作爲跆拳道的招牌腿法動作，比賽中得分率較高，主要用於攻擊對方的又部、而部、肩部。比賽巾，運用得當會給對方造成重創。
推踢
推踢屬於直線型腿法技術。它具有動作突然、起動較快的特點。實戰巾，主要用於阻截對方的進攻或與其他動作配合進攻，一般情況下推踢很少能夠直接得分。
後踢
後踢是跆拳道巾的轉身攻擊技術，比賽中，可以直接用於反擊或與其他動作相配合進攻，運用得當會給對手以重創
後旋踢
後旋踢同後踢一樣，均屬於轉身腿法，動作相對較爲複雜。後旋踢也是比賽巾常用的技術，應用時，可以直接用於進攻也可以與其他技術配合用於進攻，還可以用於反擊，運用得當往往會重創對方。
雙飛踢
雙飛踢是在跆拳道實戰中，將兩次或多次的橫踢動作在騰空狀態下的快速組合。雙飛踢有動作突然、得分率高的特點，按動作完成的先後順序可以分爲前腿雙飛踢和後腿雙飛踢兩種 。
跆拳道9種基本步法3
準備姿勢的基本步法
準備姿勢的基本步法，是指在準備姿勢站立後，向不同方向移動的方法。
由於競賽跆拳道規則的限制，在比賽中運動員主要是用腿攻擊和防守反擊，因此運動員的步法是否靈活，在一定程度上決定了他的進攻和防守或反擊是否能夠達到目的，這也使得步法訓練在跆拳道訓練中佔據着重要地位。
(一)上步
1、動作過程：右架準備姿勢(以下簡稱"右架")站立，右腳向前上一步，成爲左架準備姿勢(以下簡稱"左架")。反之左架亦然。
2、要領：上步時通過向左擰腰轉髖完成，兩臂在側自然上下移動，重心不要上下起伏過大。
3、實戰使用：上步時，常用於逼迫對方後撤，或引誘對方進攻，而當對手使用上步時，自己可立即使用進攻技術進攻對方。
(二)後撤步
1、動作過程：右架站立，左腳向後撤一步，成爲左架準備姿勢，反之左架亦然。
2、要領：後撤步時重心保持平穩移動，通過向左擰腰轉髖完成，兩臂在體側自然上下移動。
3、實戰使用：後撤步時，常用在對方使用前旋踢時，當對方準備繼續進攻時，可用前腿的`側踢或鞭踢或下壓阻擊對方。
(三)前躍步(前進步)
1、動作過程：右架站立，兩腳同時向前躍進一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2、要領：向前躍步時，重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3、實戰使用：前躍步時，常用在快速接近對方以使用旋踢或下壓等進攻動作;當對方前躍步時，可用前腿的劈腿或後踢或後旋踢迎擊對方，但有時對方使用前躍步是爲了引誘自己反擊後要調整重心時再進攻得點，因此，此時自己可隨自後撤一步而不被對方所利用。
(四)後躍步
1、動作過程：右架站立，兩腳同時向後回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2、要領：向後回撤時，重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3、實戰使用：後躍步常用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離時，此時由於自己有一個向後撤的慣性，再用進攻的動作就一定有難度，一般是使用迎擊動作如後踢或後旋踢等。因此若對方使用後躍步時，自己要防止對方的阻擊動作;如果自己使用組合動作，在對方後躍步時，自己一般使用側踢、推踢或外擺下壓等動作。
(三)原地換步
1、動作過程：右架站立，兩腳原地前後交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
2、要 領：重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3、實戰使用：原地換步常用在對方與自己是閉式站位，自己爲了與對方形成開式站位用以更有利於擊打對方胸部時，或是爲了不讓對方的優勢腿發揮威力，使對方感到彆扭。而當對方原地換步時，可利用此時機槍攻得點。
(六)側移步
1、動作過程：第一種步法是以前腳爲軸，後腳向左(右)側方向移動，用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立，右腳先向右(或向左)側移動一步，隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
2、要 領：一般是將身體重心移向前腳，以利於後腳進攻。
3、實戰使用：主動進攻時，對方反應速度快，則使用向一側移動側移步，誘使對方來不及調整身體重心而不能很好的反擊。或是當對方進攻，自己不向後撤，而使用側移步與對方貼近使用進攻動作。
(七)墊步
1、動作過程：右架站立，右腳向左腳內側上步，同時左腿迅速擡起以便進攻和防守。
2、實戰要領：使用墊步，主要是在主動進攻時用前腿攻擊對方。
三、準備姿勢和步法的練習步驟
(一)練習左架準備姿勢。
(二)練習右架準備姿勢。
(三)練習左架與右架之間的原地換步。
(四)練習上步和後撤步(左架與右架都要練)。
(五)練習前躍步和後躍步。
(六)練習側移步。
(七)練習連續向前躍步和連續向後躍步。
(八)練習連續側移步。
(九)練習(左架)左腳先上步接左腳後撤步。
(十)練習(右架)右腳先上步接右腳後撤步。
(十一)練習墊步。
(十二)練習連續墊步。
(十三)幾種步法熟練後，可組合起來練習。
(十四)結合教練員的手勢或聲音信號練習。
(十五)兩人配合練習，一人進攻步法，一人防守或反擊步法。
(十六)將兩個以上的步法組合起來練習。
(十七)結合旋踢、後踢等動作練習步法。
