荔枝吃多了會怎麼樣呢，荔枝是夏天的當季水果，可口爽甜是很多人喜好的一種水果，但是吃多了對我們的身體也是有很多的影響的，吃多會有不利因素，下面介紹荔枝吃多了會怎麼樣呢。
荔枝吃多了會怎麼樣呢1
一、荔枝一天吃多少合適？
荔枝本身就屬於一種上火的水果，一般情況下，荔枝一天吃5-6顆是最合適的，如果按照重量來算的話，最好不要超過0.25千克，也就是半斤的量。
如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病症，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
另外，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100-200克爲宜。
二、荔枝吃多了會怎麼樣？
1、容易上火
廣東人有一句話“一顆荔枝三把火”。按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血。溼熱體質或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便祕現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
2、得荔枝病
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因爲荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存，被組織細胞氧化利用。
如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現爲清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等爲前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。
尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。所以最好不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。
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1、引起上火
荔枝中含有大量果糖，一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔，並且爲了將荔枝中的果糖轉化爲葡萄糖，體內需消耗大量B族維生素，從而出現B族維生素缺乏症——口腔發炎，即“上火”。
中醫認爲荔枝屬於大熱食物，一次吃太多導致內熱嚴重而出現上火症。
2、導致低血糖症
多吃荔枝會引起低血糖症，這是因爲荔枝中所自的糖是果糖，是一種單糖，不能爲人體各器官提供營養。它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝內的轉化酶—時難以應付，就有可能引起低血糖症。
3、造成消化不良
現在市場上很多荔枝都是用水泡討的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。
4、有噁心、無力症狀
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分，這也可能導致人出現頭暈、噁心、出汗、口渴、無力等，所以荔枝不能多吃，尤其是兒童及一些特殊人羣不宜大量食用。
5、荔枝吃多少最合適
荔枝吃多少最合適呢？雖然民間有“一顆荔枝三把火”的誇張說法，但是一天吃荔枝控制在15顆以內，兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外，吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等，也有助於預防“荔枝病”的出現。
6、適當食用荔枝的好處
荔枝的營養成分非常豐富，富含葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等，適量食用能夠調節人體的激素分泌，對身體虛弱者具有滋補作用。
7、荔枝飲食注意事項
1、搭配禁忌
日常飲食中我們通常爲了追求營養全面會搭配着食物食用，但是有時搭配不當會影響營養吸收。例如荔枝和黃瓜、南瓜、胡蘿蔔一起食用時，荔枝中的`維生素C會被黃瓜、南瓜、胡蘿蔔中的維生素C分解酶給破壞掉。此外荔枝和動物肝臟同食營養價值也會被降低，因爲動物肝臟中的銅、鐵離子也會破壞荔枝中的維生素C。因此荔枝不適宜與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔以及動物肝臟同食。
2、食用禁忌
荔枝的滋補功效良多但是並不適宜一次或經常性的大量食用，因爲荔枝容易讓人上火，多食於身體無益。另外，空腹狀態時也不要吃新鮮荔枝，意味荔枝的含糖量較高，空腹直接食用鮮荔枝胃粘膜會受到刺激，出現胃痛胃脹等狀況。而且空腹大量食用荔枝的話，人體可能會因爲突然攝入過量的高糖分而發生“高滲性昏迷”。
3、適宜人羣
正常健康的人一般只要不過量食用荔枝就不會出現問題，而糖尿病患者、咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻子出血、陰虛火旺，有上火症狀的人最好不要吃荔枝。因爲荔枝糖分高且易致人上火，此類人羣食用荔枝可能會加重病情。
