維生素b12對女性的好處，維生素b12對我們的身體的運轉起着很大作用。很多人都以爲無論是誰都可以吃維生素b12,但是是錯誤的,再好的東西也會有禁忌人羣，下面是維生素b12對女性的好處。
維生素b12對女性的好處1
女性吃維生素b12，有助於提高體內葉酸利用率，能很好地消除人體疲勞和緊張，預防惡性貧血。此外，維生素b12還有助於消除煩躁情緒，增強記憶力，保持身體平衡感。對於貧血女性，建議食用富含維生素b12的大棗和紅豆，具有生血作用。另外，日常飲食要均衡，要攝入足量營養成分，避免造成營養不良。此外，適度進行體育鍛煉有助於保持身體免疫力。
1、預防和治療貧血：維生素B12是造血原料之一，有助於促進骨髓紅細胞生長，預防惡性貧血。且維生素B12片與葉酸聯用還能用於治療各種鉅細胞貧血、惡性貧血等血液系統疾病，尤其對妊娠期女性而言，補充葉酸、維生素B12較爲重要；
2、促進神經系統發育：維生素B12參與神經組織脂蛋白的合成，有助於維護神經髓鞘的生理代謝和功能。維生素B12中的甲鈷胺和腺苷鈷胺在中樞神經內發生作用，有助於預防和治療腦白質病、阿爾茨海默症、帕金森病、神經炎、神經萎縮等神經系統疾病；
3、治療維生素B12缺乏症：多發生於兒童，可出現表情呆滯、反應遲鈍、嗜睡等現象，甚至可出現貧血。建議家長帶兒童及時就醫，遵醫囑補充維生素B12，糾正維生素B12缺乏症；
4、其他作用：維生素B12還可與其他藥物聯合，用於治療糖尿病眼底併發症、視神經損傷、眼外肌麻痹、三叉神經痛、糖尿病周圍神經痛等多種疾病。
此外，部分老年人的身體素質相對較差，對於各種微量元素、營養素的吸收也會減少，容易出現維生素B12缺乏，而吸菸者由於菸草對身體的傷害，可能需要補充維生素，通常可進行食療補充，但如果維生素B12明顯缺乏，則建議在醫生指導下服用維生素B12片。
對一般人而言，缺乏維生素b12會導致貧血，對老年人缺乏維生素b12，會導致記憶力下降，抑鬱等嚴重疾病，會導致老年性癡呆。
在服用維生素b12的.時候可以預防貧血，維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態必須的微量元素。
防止細胞不健康而引起貧血，使用維生素b12，還可以改善睡眠。研究發現輕度的失眠患者服用維生素b12以後可以提高睡眠的質量，還能夠延緩智力的退化。
同齡老年性人當中，血液當中維生素b12高的人羣，認知能力，遠遠的高於體內維生素b12缺乏的人羣。
維生素b12對女性的好處2
女士吃複合維生素B的好處可主要分爲以下幾點：
1、維生素B1：具有預防腳氣病、維持正常食慾、促進腸胃蠕動等作用；
2、維生素B2：可以促進提高機體能量與蛋白質代謝，進而可以保持穩定的物質代謝過程；
3、維生素B6：屬於一種輔酶，可參與到體內各種生理代謝過程中，是人體生長髮育的重要組成部分；
4、維生素B12：主要作用爲促進新陳代謝，並且對紅細胞製造、提高免疫功能、改善神經功能也具有一定的作用；
5、其他：女士適量服用複合維生素B還可以起到輔助改善皮膚狀態、緩解妊娠反應、減輕藥物毒性、維持肝臟正常功能、促進術後機體恢復等作用。另外，維生素Ｂ可參與到人體內各個系統活動之中，還可以一定程度上降低糖尿病、高血脂，以及神經血管性疾病的發生率。
但女士需要注意的是，過量服用可能引起煩躁、乏力、噁心、消化不良等不良反應，因此正常女士用於普通的補充時，應按藥物說明書中的推薦劑量服用，且不可長期服用。若用於治療，建議在醫生指導下使用。
維生素B12的功效：
1、可以預防和減輕貧血，對於巨幼紅細胞性貧血，可以通過服用維生素B12來預防和減輕。
2、可以減少心腦血管疾病的發病率，主要是由於高同型半胱氨酸血癥，而維生素B12參與蛋氨酸、同型半胱氨酸的代謝，可有效地控制同型半胱氨酸的含量，從而有效地防止心腦血管疾病。
3、保護神經，對於情緒異常、表情呆滯、反應遲緩的病人有很好的預防和治療效果。
維生素b12對女性的好處3
維生素B12具有以下功效：
1、營養神經，維生素B12具有營養神經，促進神經纖維修復的作用。廣泛用於各種神經系統疾病，包括腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作、面神經麻痹、脊髓病變、脫髓鞘病變、周圍神經病變、阿爾茨海默病、帕金森病、自主神經功能失調等。
2、糾正貧血，維生素B12常與葉酸聯用治療巨幼紅細胞性貧血，多用於治療胃大部分切除術後貧血的病人。
3、促進睡眠，維生素B12還具有誘導睡眠，提高睡眠質量，減輕多夢症狀的作用。
4、維生素B12還具有緩解眼睛酸脹、乾澀的作用。
維生素B12是人體中所必需的營養物質，如果缺乏維生素B12可能會出現口腔潰瘍、視力下降、味覺減退等症狀，甚至誘發患者出現巨幼紅細胞性貧血、癡呆等。而維生素B12主要存在於肉類和海產品類中，小部分來源於奶蛋及其發酵產品，植物類食物如水果、蔬菜所含維生素B12就較少，日常生活中可以選擇以下富含維生素b12的食物來進行營養物質的補充：
1、肉類：肉類中含有一定量的維生素B12，尤其是動物內臟，如雞肝、鵝肝等中維生素B12的含量更多；
2、海產品類：如蛤、章魚、牡蠣、鯡魚等水產品中也含有大量的維生素B12，尤其是蛤中維生素B12含量豐富；
3、蛋奶、豆製品類及粗糧：雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗糧中也含有少量的維生素B12，但含量相對較少，通常不足以維持人體所需的維生素B12水平。
除此之外，老年人、素食主義者或處於孕期等特殊情況時，容易出現維生素B12缺乏，可去醫院檢查維生素B12的水平，如果明確是缺乏的，可在醫生指導下補充維生素B12製劑，以避免出現惡性貧血或神經功能障礙等更嚴重的情況。
