缺維生素的各種表現，維生素是人體必不可少的元素，維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要作用，維生素缺乏症狀一般比較多，缺乏的種類不同，症狀有所不同，以下來了解缺維生素的各種表現。
缺維生素的症狀主要表現爲皮膚暗沉、注意力不集中、會引起口腔反覆長潰瘍，應該及時在醫生指導下，通過口服維生素來補充。
1、皮膚暗沉：維生素的種類比較多，但身體裏面長時間缺乏維生素A，可能會導致皮膚上面產生明顯的暗沉，會引起皮膚上面產生明顯的粗糙以及乾燥的症狀，這種情況應儘快遵醫囑口服維生素A等藥物進行治療，才能改善症狀。
2、注意力不集中：身體裏面長時間缺乏維生素B1，可能會導致身體產生明顯的煩躁，會導致注意力不集中，會對正常的生活和工作造成很大的影響，可能還會影響到睡眠的質量，通常要遵醫囑口服維生素B1等方式治療。
3、長口腔潰瘍：身體裏面如果長時間缺乏維生素B2，可能會導致反覆的長口腔潰瘍，並且還會導致口腔黏膜受到損害，引起口腔裏面產生紅腫和疼痛，應儘快遵醫囑口服維生素B2等藥物進行治療，可以改善頻繁長口腔潰瘍的症狀。
可以通過藥物的方式補充維生素，在飲食當中可以多吃富含維生素豐富的水果以及蔬菜。
缺維生素有什麼表現和症狀
一、脂溶性維生素：
1、維生素A：維生素A的主要功能是參與角膜結構併發揮生理功能，與正常生長髮育、視覺、生殖功能、抗感染等有關，因此缺乏維生素A會導致暗適應能力下降與夜盲症，表現爲暗光下或黑夜看不清物體，暗適應時間延長及暗光下視力減退，嚴重者可致夜盲症。還會導致眼乾燥症，表現爲結膜角化，淚液分泌減少，結膜中出現泡狀銀灰色斑點，即畢脫斑，角膜深層受損則出現角膜軟化、穿孔，嚴重者可致失明。
同時還會導致黏膜與皮膚上皮細胞損害，表現爲皮膚粗糙、乾燥、鱗狀角化，消化道、呼吸道及泌尿道的黏膜角化使細菌容易侵入，引起感染；除此之外，還會導致生長髮育受阻，影響骨組織和牙齒的正常發育，使得齒齦增生和角化導致牙齒停止生長；
2、維生素D：維生素D是人體必須的一種營養素，對於嬰兒來說缺乏維生素D可導致佝僂病，表現爲低鈣血癥、骨骼病變、牙齒萌出延遲，即嬰兒出牙推遲、恆牙稀疏凹陷等；對於孕婦、乳 母和老年人來說可導致骨質軟化症，主要表現爲脊柱、胸廓、肢骨及骨盆骨質軟化，容易變形。除此之外，對於老年人還可導致骨質疏鬆症，主要表現爲脊椎骨壓縮變形，髖部和前臂骨折；另外，缺乏維生素D還可導致手足痙攣症，表現爲肌肉痙攣、抽搐及驚厥等；
3、維生素E：維生素E缺乏比較少見，主要見於疾病或某些特殊原因，如脂肪吸收不良等，長期缺乏維生素E者，血漿中維生素E濃度可降低，紅細胞膜受損，可出現溶血性貧血；還可能會增加動脈粥樣硬化、癌症、白內障及其他老年退行性病變的危險性；
4、維生素K：又稱爲凝血維生素，因此當人體缺乏維生素K時，可導致凝血缺陷和出血，即凝血時間延長，出血不止，臨牀上可見由於維生素K缺乏導致的繼發性出血，如傷口出血、大片皮下出血和中樞神經系統出血。
二、水溶性維生素：
1、維生素B1：維生素B1缺乏症又稱腳氣病，成人可表現爲肢端麻木、功能障礙、下肢水腫以及心臟症狀，若處理不當還易發生心力衰竭；嬰兒早期症狀爲食慾減退、氣促、心跳快、水腫、煩躁不安，晚期可出現發紺、水腫、心力衰竭、強直性痙攣甚至死亡；
2、維生素B2：維生素B2缺乏主要表現爲眼、口腔、皮膚及會陰處的炎症反應，故又稱口腔-生殖綜合徵，如瞼緣炎、口角炎、脣炎、脂溢性皮炎。對於男性，可出現陰囊發癢、紅腫、脫屑、滲出結痂並伴有疼痛，對於女性，可出現陰部瘙癢、發炎、白帶增多，另外維生素B2缺乏易發生繼發性缺鐵性貧血並影響生長髮育，妊娠期缺乏可導致胎兒畸形；
3、葉酸：又稱爲維生素B9，缺乏可造成巨幼紅細胞貧血，還可使心血管疾病危害性增加，妊娠早期的孕婦缺乏葉酸還可導致胎兒發生神經管發育畸形、脊柱裂和無腦畸形等；
4、維生素B6：單純的.維生素B6缺乏並不常見，通常與其他B族維生素缺乏同時存在。維生素B6缺乏可引起眼、鼻、口腔周圍脂溢性皮炎，甚至擴張至面部、前額、耳後、陰囊及會陰等處；維生素B6缺乏還可出現高半胱氨酸血癥和黃尿酸尿症，偶見低色素小細胞性貧血；兒童維生素B缺乏可出現煩躁、肌肉抽搐、癲癇樣驚厥以及腦電圖異常等臨牀症狀；
5、維生素B5：維生素B5缺乏可導致患癩皮病，初期可出現疲勞、乏力、工作效率減低，記憶力下降及失眠等表現，而典型患者可出現皮炎、腹瀉和癡呆等症狀；
6、維生素B12：維生素B12缺乏較少見，多數是由吸收不良引起，老年人和胃切除患者胃酸過少可引起維生素B12吸收不良。維生素B12缺乏的表現常有巨幼細胞貧血、神經系統損害和高同型半胱氨酸血癥；
7、維生素C：維生素C長期攝入不足可導致壞血病。其主要表現爲牙齦腫脹、出血、萎縮、毛細血管脆性增加，及傷口癒合緩慢等，嚴重者可出現貧血、心臟衰竭甚至內出血，導致突然死亡。
維生素A缺乏症狀：夜晚視力減弱，易腸道感染，皮膚乾燥粗糙，出現多種皮膚色斑。
維生素B1缺乏症狀：缺乏食慾，記憶力減退，易怒，易疲乏，心智靈敏度減退，嚴重的還會嘔吐、腹瀉、生長速度慢、消瘦或體重下降、聲音嘶啞。
維生素B2缺乏症狀：口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，喉嚨疼、乾澀難受，鼻、嘴、前額和耳朵周圍皮膚呈鱗狀，對光敏感。
維生素B6缺乏症狀：血糖低，嘴角乾裂，眼睛周圍皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反應遲鈍，易怒，尿頻。
維生素B12缺乏症狀：胳膊和大腿痠痛，嘴感覺痠痛，行走困難，四肢感覺發麻，記憶力減退，口吃，反應慢。對策：多補充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黃、瘦牛肉、牛腎、牛肝、豬心、青魚、牡蠣等。
維生素C缺乏症狀：皮膚上經常有出血點，牙齦出血，抵抗力下降，經常患呼吸道疾病，流鼻血，關節痛，傷口癒合慢。
維生素D缺乏症狀：頭骨發軟，關節腫大，骨骼脆弱，雞胸，羅圈腿。
1、皮膚乾燥且粗糙
有可能是因爲缺乏維生素a和b族維生素,這種情況往往是生活中攝入的水分過少或很少吃水果導致的。建議可以吃一些食物來緩解這種症狀,如木耳,火龍果,奇異果等。
2、一到夜晚視力就下降
這種情況下,我們通稱爲夜盲症,這是因爲身體缺乏維生素a所導致的。缺乏維生素a也會導致脫屑和脫髮的情況,因此,如果身體出現了這些表現,建議可以多吃富含維生素a的食物,如胡蘿蔔等。
3、味覺減退
當食物開始下降,覺得什麼東西都食之無味的時候。很可能是身體缺乏了鋅這種微量元素。這種情況往往會出現在愛減肥的女生身上,因爲愛節食減肥,所以生活中攝入的食物較少,含有鋅的食物更是少之又少。血液中缺乏鋅的話,容易產生味覺障礙。想改善這種情況的話,最好可以嘗試多吃一些海產品或者補鋅營養劑。
4、抽筋、骨質疏鬆
缺乏鈣,容易引起抽筋、骨質疏鬆等症狀。多喝牛奶,多曬太陽也能促進鈣物質的吸收。尤其老年人,鈣物質流失嚴重,更要注意補充。
5、全身疼痛
缺乏維生素d,會引起全身疼痛。維生素d主要是促進骨骼、牙齒等的生長的營養物質,如果缺乏的話,會引起慢性疼痛。建議多曬曬太陽,環保又簡單。
6、免疫力低下
缺少維生素e的話,可能會使一些老年人免疫力低下,也可能會讓一些嬰兒出現貧血等情況。以玉米和高粱爲主食的人羣,比較容易缺少維生素e,所以大家在日常生活中要注意及時補充維生素e。
