缺維生素b2的症狀

缺維生素b2的症狀，維生素是維持我們身體健康的一種營養元素，一旦缺乏就會對人體造成不良影響，只有營養物質的均衡與合理才利於人們的健康，而維生素b2是維生素b家族中比較早被發現的，下面我們就來看看缺維生素b2的症狀。

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皮膚炎症

在人體生長髮育過程中，維生素b2所承擔的作用是很大的。當人體缺少維生素b2時，皮膚黏膜就極爲容易出現炎症。具體會表現出口角糜爛，裂口等等。如果情況在嚴重一點就形成潰瘍，在受到外界感染就會出現喉嚨難受，身體發熱等症狀。並且極有可能伴隨着一些其他部位的疾病發生，比如口腔炎，溢脂性皮炎等等。

影響寶寶發育

跟成人相比較，寶寶會更加容易缺乏維生素b2，並且所產生的後果會更加嚴重。如果寶寶身體內缺乏維生素b2的話，會導致鐵元素在身體內部難以吸收。長時間下來就容易發生缺鐵性貧血，這就會使得寶寶的生長髮育將會變差。所以各位媽媽們需要讓孩子每天能夠攝入足夠的維生素b2。

影響性生活

假如人體內的維生素b2不足，就容易導致身體黏膜細胞代謝紊亂，就會造成粘膜層損傷。女性的生殖器官也將因此受到一些傷害。具體表現是女性陰道粘膜充血，這樣將會使得女性性慾降低。長期下去的話，夫妻之間的性生活質量將會大打折扣。

以上的文章就是有關於人體缺乏維生素b2的症狀。相信大家在看過文章之後，也都瞭解了維生素b2對於人體的幫助確實很大。缺乏這種物質對於人體的健康有着極大的影響。所以各位朋友在平時可以注意一下攝入維生素b2的劑量。

缺維生素b2的症狀2

（一）口部症狀

主要表現爲：脣炎，脣教膜紅腫、乾燥、破裂、潰瘍和色素沉着舊角炎，口角溼白、裂隙、疼痛、潰瘍，常有小膿疤和結瘋；舌炎，舌腫脹、疼痛與燒灼感、舌乳頭萎縮，典型者舌部出現中央紅斑，邊緣界線清楚如地圖樣變化，稱爲地圖舌。

（二）皮膚症狀

主要爲脂溢性皮炎與陰囊炎（女性爲陰道炎）。脂溢性皮炎好發於皮脂腺分泌旺盛的部位，如鼻翼陶側、須、眉間、面頰等部位，初期皮脂增多，皮膚有輕度紅斑，上有脂狀黃色鱗片。5性常發生陰聶炎，症狀與溼疹極其相似，常有滲液、糜爛、脫屑、結癡、破裂併合並感染、皮膚變厚等變化。女性可有會陰瘦癢、陰道炎和白帶過多等表現。

（三）眼部症狀

初期爲羞明、流淚、視力模糊、視力疲勞，嚴重者出現角膜血管增生生素B2缺乏也可使暗適應能力下降。

（四）其他

長期缺乏維生家B2還可導致兒童生長髮育遲緩，輕、中度缺鐵性貧血，胎兒畸形等。

維生素b2缺乏是中國人常見問題，如果家人出現了本文所講的這些都症狀一定要想到是維生素b2缺乏症出現了，一定要積極補充維生素b2，這樣就可以使得這些症狀得以消失，使得人體變得非常健康。

缺維生素b2的症狀3

維生素b2服用有六忌

1、不可空腹服用：空腹食用可能會影響維生素B2的吸收，維生素B2進入機體可能會被快速代謝出去，降低吸收率；

2、不可與維生素C同用：維生素B2若與維生素C同用可能會加速維生素C氧化，也會降低吸收率；

3、不可與鹼性物質同用：維生素B2在鹼性環境中極易分解，要儘量避免與鹼性藥物或食物同服，如：奧美拉唑碳酸氫鈉膠囊、小蘇打、食用鹼面等；

4、不可飲酒：酒精可能會對胃腸道吸收維生素B2產生影響，故不能在服用維生素B2時飲酒，避免影響維生素B2吸收；

5、不可過量服用：若出現維生素B2缺乏，需要在醫生指導下按推薦劑量補充服用，不可過量服用；若新生兒因爲體重過輕無法計算出維生素B2補劑的用量，則需慎用；

6、過敏者禁用：對維生素B2過敏者禁用，即服用維生素B2後會出現皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等症狀，甚至發生過敏性休克；

7、避免與抗腫瘤藥物同用：維生素B2與一些抗腫瘤藥物同時服用，可能會降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，維生素B2易遭受可見光或紫外線的破壞，若不避光保存很容易受到可見光照射而被破壞，建議避光保存。

維生素b2服用禁忌

食物的加工和烹調方式對維生素B2的吸收有較大影響，維生素B2的`最大敵人是光。

特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2會在一天內破壞到幾乎爲零。

維生素B2的另一個敵人就是鹼性物質，有人爲保持蔬菜好看的綠色。

烹調蔬菜時加鹼，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。

另外需避免的是水，維生素B2可以隨水流失，如撈飯中維生素B2僅能保留50%。

維生素b2缺乏的症狀

1.身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。

2.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。

3.痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。

4.女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。

5.通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。

6.及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。

含維生素B2的食物有哪些？

（1）動物中以動物肝臟含維生素B2最多

動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜

每100克北京口蘑含維生素B2爲2.53毫克，香菇爲1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別爲每100克0.36毫克和2.07毫克。

（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多

每100克黃豆含維生素B2爲0.25毫克，青豆爲0.24毫克，芸豆爲0.25毫克，蠶豆（去皮）爲0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2爲0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。

（4）糧食：小米和黃玉米

每100克含維生素B2分別爲0.12毫克和0.14毫克，可以作爲維生素B2的補充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達3.6毫克。