小米粥的功效與作用適合減肥嗎，小米粥是我們現代生活中很常見的早餐，因爲小米它本身是具有很好的養胃作用的，且小米的營養價值十分可觀，並且適合許多人羣食用，來看看小米粥的功效與作用適合減肥嗎。
小米粥的功效與作用適合減肥嗎1
1、孕婦能吃小米粥嗎
孕婦是能吃小米粥的。因爲小米屬於粗糧的一種，所以它含有大量的纖維素能夠促進胃腸蠕動幫助孕婦排便，有效地避免便祕的出現；其次在衆多粗糧中小米的維生素b族含量較高，所以它不僅能夠補充孕婦身體中維生素的含量，同時也可以促進胎兒正常發育；除此之外小米粥比較清淡，當孕婦食慾減退的事後可以適量食用，而且小米還能夠去口臭。
2、小米稀飯減肥嗎
小米稀飯是可以幫助人們減肥的。首先小米稀飯味道比較清淡，而且它的熱量和脂肪含量都比較低，即使大量食用也不用擔心會產生脂肪；其次小米還是生活中常接觸到的粗糧，它含有豐富的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，幫助人們排出宿便。不過僅僅依靠小米稀飯減肥是不夠的，平時還是要多加鍛鍊尤其是接觸一些有氧運動像跑步、跳繩、騎單車等。
3、小米粥發奶嗎
小米粥是不能夠發奶的。但是它卻有其他的作用比如說小米粥是一種低熱量低脂肪的飲食，所以減肥的朋友可以在運動之後喝一杯小米粥，不但不會增加身體負擔同時還能飽腹；其次小米粥還可以調理腸胃，對於消化不良或者是食慾減退的朋友來說，要想提高食慾可以喝一杯；除此之外，小米粥還能防止便祕、口腔潰瘍的出現，因爲它的維生素、纖維素的含量很高。
4、小米粥對胃好嗎
在飲食中小米粥對胃是有好處的。首先小米粥是一種很清淡的`飲食，食用之後不會不但不會刺激胃黏膜反而對還起到保護的作用，其次小米粥含有豐富的維生素、微量元素以及纖維素，適當食用以後還能補充身體能量，達到強身健體的功能；除此之外它還能輕易的被腸胃吸收，所以平時有胃病或者消化能力差的朋友不妨嘗試一些小米粥，長期堅持服用養胃效果顯著。
5、小米粥的禁忌
首先在煮小米粥的時候不要用冷水煮，因爲小米中含有大量的維生素b，而冷水蒸出的話很容易損害它的維生素b1的成分導致營養丟失；其次小米粥不能和杏仁一起吃，二者一起食用的話很容易出現嘔吐腹瀉的症狀；除此之外要選擇新鮮的小米煮粥，因爲放置久的小米不但不會保護人們的胃黏膜，還有可能會加重潰瘍症狀同時體質虛寒的人也不能吃小米粥。
小米粥的功效與作用適合減肥嗎2
1、產婦虛寒調養
我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維生素B2高1倍，因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。
2、補脾健胃
小米因富含維生素B1、B2等，具有補脾健胃，防止消化不良及口角生瘡的功能。
3、抗衰老
小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。
4、治療失眠
中醫認爲，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。
2、煮小米粥注意事項
煮小米粥的時候，一定要等水開了，再將小米下鍋，不然煮不出小米的味道來。如果小米和容易熟的食物一起煮，那麼，就和小米一起下鍋；如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之後再下鍋；如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小米下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小米粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。
