腕力球怎麼玩不損傷，在我們平常的健身運動中，經常會使用到一些運動工具，腕力球是一個可以訓練腕力的工具，使用腕力球是有不少好處的，以下來了解腕力球怎麼玩不損傷。
腕力球怎麼玩不損傷
1、 繩子啓動（適合初學者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔；用握球這隻手的大拇指，向前轉動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裏。
當繩子還剩下7－8釐米的時候，停止轉動球芯，移開大拇指緊握住球體，將繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。注意，一定要轉動手腕，不是平移手腕。
2、 雙手轉動（適合熟練者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手大拇指按垂直於球芯的中心槽方向，放在外球開口的一側；用力將大拇指朝中心槽方向撥動球芯，使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
3、 單手轉動（適合部分高手）：手握腕力球，開口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速撥動球芯，達到一定速度後，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
腕力球適合人羣
1、 對如籃球﹑網球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、門球、排球、手球、棒球、保齡球﹑高爾夫球、飛鏢、攀巖等需要手腕力量的各項運動愛好者，通過腕力球鍛鍊能使其更有張力、更有威力。
2、 對如電腦打字、彈琴、書法、繪畫等平常慣用手腕工作或學習者，以及經常要駕車、騎車（電動車、摩托車）的各界人士，通過腕力球鍛鍊能增強手腕韌帶韌性，緩解手腕韌帶壓力。
3、 對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛鍊或處於“亞健康”狀態、或整天對着電腦普遍患上了“鼠標手”的辦公室人士，通過腕力球鍛鍊可遠離“亞健康”或緩解“鼠標手”帶來的不適。
4、 對於廣大中老年人，通過腕力球鍛鍊，促進血液循環，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；並對上肢風溼類關節炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康復作用。
5、 對處於成長髮育中的青少年學生，通過腕力球鍛鍊可促進骨骼成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛鍊手指靈活性，對學習書法、美術、樂器及手工製作等有很好的幫助。
6、 對手部不慎受傷者，可通過腕力球鍛鍊，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷愈後的靈活性恢復。
腕力球要怎麼玩
腕力球使用方法也很簡單，順着小球箭頭的位置朝前推，懟到最裏面，上緊發條然後鬆手，這個球就開始轉動了。只要你的手腕一直在動，這個小球就會一直轉下去，並且越轉越快。當轉速逐漸變高之後，腕力球會主動的帶動着你的手腕做行星運動。
腕力球的作用
腕力球的話主要作用是增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液循環，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。
腕力球的注意事項
不管小編要提醒大家的是在玩腕力球的時候要是高速運轉起來要跑出去，握不住，就需要綁上那個繩子，超虐手指，玩了一會，感覺自己的手腕和手臂都是酸的，發熱，疼，麻麻的。堅持的時間不長久就要休息下。
腕力球有什麼用
1、 腕力球只要用來增強手指、手腕、手臂的力量、還可以增強手部的韌性，促進血液循環，疏通經脈。
2、 特別對於中老年人來說，還可以預防心血管疾病，延緩大腦衰老，對風溼炎、關節炎等有康復作用。
3、 腕力球體積小，在辦公室、家裏等其他地方都方便使用，越來越多的年輕人現在也喜歡用腕力球來鍛鍊手部力量。
腕力球有什麼用
增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液循環，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。
腕力球怎麼用
1、 用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔；用握球這隻手的大拇指，向前轉動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裏。
2、 當繩子還剩下7-8釐米的時候，停止轉動球芯，移開大拇指緊握住球體，將繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。注意，一定要轉動手腕，不是平移手腕！
腕力球基本原理
運用陀螺儀和天體力學原理，模擬天體運行產生自然感應磁場及磁力，在慣性定律和離心力作用下持續旋轉併產生強大的力量，使手腕、手臂處於自主運動狀態。
腕力球突出優點
全世界體積最小，動力最強的一顆球，攜帶方便，老少皆宜，且不受空間限制，居家看電視時﹑戶外活動時、外出散步或坐車時、辦公室閒暇時，隨時隨地均可使用。
