米粉和米飯哪個熱量高，不同的食物都是有不一樣的熱量的，所以對於我們來說也是有不同的健康體現的，米粉是我們日常生活中常見的食物，以下分享米粉和米飯哪個熱量高。
米粉和米飯哪個熱量高1
1、幹吃比較
如果是幹米粉和幹米粉比較，100g米飯的熱量要比100g米粉的熱量高，大約都是300多大卡，差別不是很大，米粉是大米經過浸泡、蒸熟、壓條等工藝製作的，主要成分是大米，還增加了一些其他物質。我們平時吃米飯都是蒸熟了吃，熟米飯含有很多水分，100g熟米飯熱量只有100多大卡，按着這樣算，100g米飯熱量又比米粉少了。
2、一般吃法比較
我們一般吃米粉的.時候不是光吃米粉，底湯有時候是一些高湯或者是加了豐富佐料的湯，不僅是吃米粉還要喝些湯，而相同質量蒸熟的米飯雖然熱量比米粉低，但是水分含量很多，不頂飽，攝入量會增多，所以無論吃哪種食物，清淡少吃纔是熱量少。
3、少吃不易發胖
米粉和米飯的熱量不算特別高，能補充人體的很多營養，其中含有碳水化合物、蛋白質、少量脂肪和微量元素等，人體吸收碳水化合物較快，但是隻要保證消耗能量大於攝入能量，就不用擔心脂肪堆積的問題，只要適量吃，再加上一些運動，多吃水果蔬菜，是不會那麼容易發胖的哦！
米粉和米飯哪個熱量高2
1、一般麪條熱量高
按照小麥和大米每百克的熱量相比的話，小麥麪粉是334大卡，大米是343大卡，其實熱量相差並不大，而小麥製作而成的麪條，一般儲存時間比較長，所含的水分很少，而米粉一般含水量稍微高一點，所以如果按照這樣來比的話，麪條的熱量是要高一些的。
2、跟佐料配菜相關
我們吃麪和吃米粉的時候並不是幹吃的，麪條一般都有湯汁，而米粉一般也有，而且吃這些麪食和米制品的時候，它們本身沒什麼味道，都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的豐富性，所以吃麪和吃米粉還要看是使用的是什麼湯，配的什麼菜，不一定吃哪個熱量就一定比另一個高。
3、減肥還需運動
米粉和麪條都是比較容易消化的食物，有熱量但是也沒有到一定會致胖的程度，長胖是因爲攝入的熱量高於消耗的熱量，多餘的能量轉化爲了脂肪，導致發胖，所以吃了食物之後還需要適當的運動，這樣纔不會發胖，如果想要減肥，食物需要剋制，運動也是必要的哦！
