抽筋缺啥元素？在現實生活中，抽筋是我們非常常見的一種症狀，抽筋的那一瞬間是非常疼的，抽筋的原因有很多，其中就有一個是身體缺少了某樣元素。接下來就由小編帶大家瞭解抽筋缺啥元素的相關內容。
抽筋缺啥元素1
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
雙腿抽筋的原因
1、過度疲勞
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高。都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。人的睡眠應當是十分放鬆的，但是在入睡之前沒有得到很好的放鬆，依然處於緊張的狀態之中。並且其中有含有大量的肌酸，沒有排出身體之外。便會雙腿抽筋這種情況出現，所以在白天過度的勞動同樣是導致的雙腿抽筋的主要原因。所以，在白天如果過度勞動之後，最好能夠按摩一下身體並且泡一泡澡，這樣抽筋出現的機率便會大大降低。
2、低鈣血癥
在肌肉收縮過程中。鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。而人在睡眠時不可能保持一個姿勢一動不動的，當肌肉過於興奮時，人稍稍動一動身體便會出現抽筋的情況，所以長期不明原因的雙腿抽筋，就要考慮一下是否是因爲低鈣血癥所導致的，及時將之治療，抽筋的情況會大大改善。
3、血液流動不暢
血液流動不暢同樣是出現抽筋最爲主要的原因之一，因爲血液流動不暢會導致人出現腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導致迴流受阻，從而讓人出現的雙腿抽筋的情況。並且，這種情況還很容易導致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現因爲血液循環不暢而導致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。而在生活中，諸如胡蘿蔔、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對於這點要多多重視纔可以哦。
4、受涼
冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。 此外，在夏季，空調溫度過低，同樣會導致人的肌肉出現痙攣，這是因爲溫度過低身體內的血液循環會變慢，導致肌肉無法得到血液的滋養，便會出現痙攣，因此在夏季出現了痙攣，最好看一下是否是因爲空調溫度過低所導致的。
5、激素或者內分泌紊亂
這兩種情況同樣很有可能導致人出現抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當身體某一環節出現小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內部的平衡如果被打破了，同樣會導致這種情況出現。
抽筋缺啥元素2
抽筋怎麼回事
抽筋是人類身體肌肉系統常見的收縮現象，絕大多數抽筋的原因尚不明確，目前醫學上所有的解釋都還是停留在猜測階段，可能且比例比較大的原因有肌肉血流減少、創傷或肌肉疲勞、電解質改變影響肌肉或支配肌肉的神經的`興奮性和原因不明。
抽筋怎麼處理
抽筋又叫做肌肉痙攣。不太嚴重的肌肉痙攣，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可使其緩解。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。緩解後可自主收縮拮抗肌，來拉長痙攣的肌肉。比如小腿腓腸肌痙攣時，可伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸（即勾腳尖的姿勢），拉長痙攣的腓腸肌。同時，可在痙攣的肌肉部位做按摩，手法以捏揉、重力按壓爲主。熱療（熱水浸泡、局部熱敷）也有一定療效。而嚴重的肌肉痙攣有時需要採用麻醉才能緩解。
相信很多人都有過抽筋的經歷，而且難受的無法動彈。抽筋雖然不是疾病，但它也跟身體的不健康有關。雖然醫學上現在還無法明確解答導致抽筋的具體原因，但很可能是因爲肌肉疲勞、電解質改變等因素，所以建議可以適當的鍛鍊和增加營養來加以改善，可以降低抽筋的機率。
孩子發燒抽筋怎麼辦
孩子在發燒過程中，有時會伴隨抽筋的現象，該怎麼樣是好呢？在將孩子送醫之前，家長可以做以下事項：
1、 切勿驚慌
孩子發熱以至於抽筋不止，家長切忌驚慌失措。這樣不僅解決不了任何問題，反而還可能嚇到孩子。
2、 清理呼吸道
使孩子平臥於牀，在將他的身子側過來，這樣他就會感到呼吸相對容易一些。家長要做的是及時清理掉孩子口鼻中排出的粘液或嘔吐物，千萬不要讓這些東西堵住呼吸道。
3、 控制室內溫度
此時的室內溫度應以25攝氏度至27攝氏度爲佳。可用空調或電風扇給孩子降低體溫，亦可增加其舒適度。但是，如果孩子突然打寒顫，就不能再給他吹空調或電扇了，相反要給他適當加衣服或被子，注意保暖了。
4、 合理減少衣物
如果孩子身體發熱且有汗的，就需要合理減少一些衣物。
5、 溫水擦拭體表
此法多用於發熱抽筋有所緩解的時候。解開孩子的衣服，用毛巾蘸取溫水（擰乾)後輕輕擦拭他的身體。此法可擴張毛細血管，有助於散熱。另外，體表水分蒸發，也可以帶走部分熱量。
6、 多喝開水
多喝水不但可以補充因爲發熱而損失的水分，還可以調節體溫。家長可以在情況略微緩解後再帶孩子就醫，但如果他抽筋時間在4分鐘以上，或者反覆持續抽筋，則要馬上就醫。求助醫生之前，最好別給孩子吃藥，以免干擾診斷。
孩子發燒抽筋怎麼預防
孩子發燒抽筋是可以採取科學方式進行預防的。下面就介紹幾個簡單的預防手段：
1、控制體溫
孩子發燒後，家長採取一定措施控制他的體溫（使體溫低於38攝氏度)，就可以有效避免或減少高溫驚厥的發生。具體的手段，可採用溫水擦身等物理方法，或遵醫囑服用解熱鎮痛藥物。如果控制體溫失敗，孩子高燒不退或伴有精神張太差、驚厥、嘔吐等其他情況，應及時就診。
2、宜靜忌動
使孩子處於安靜的休息狀態。在孩子睡着後，可以適當地給他翻翻身，但切忌過於頻繁地挪動他的身體。
3、飲食合理
平時給孩子營養豐富、口味清淡的食物，並且要多給他補充水分。
4、 鍛鍊身體
建議日常多督促孩子積極鍛鍊，來增強體質。這樣才能少發燒，減少發生抽筋的機率。
孩子反覆發燒抽筋怎麼辦
如果孩子反覆發燒抽筋，甚至喪失知覺，家長就要有必要採取下面這些措施來應對了：
1、緊急處理
家長切勿驚慌失措，可使孩子仰面平臥，令其向後仰首，這樣就可以使他的呼吸相對暢通，也可以不讓呼吸道的分泌物堵住喉嚨。請家長們注意，切忌用東西塞住孩子的嘴巴（這樣很容易造成窒息)，也不要按壓他的胸口。還要儘可能把周圍的物品拿開，以免它們對孩子造成不必要的傷害。
2、及時就診
抽筋發作後，應讓孩子在醫院接受系統的檢查以確定病因。一般而言，很多疾病，如中耳炎、腦炎、泌尿系統感染等，都有可能引發高熱和持續抽筋。只有治癒這些疾病，才能讓孩子擺脫發燒抽筋的痛苦。
