落枕兩個星期脖子一直痛怎麼辦，“落枕”的苦惱可能大家都知道。一覺醒來，脖子動不了，特別的不舒服。那麼落枕兩個星期脖子一直痛怎麼辦，下面跟隨小編一起來看看相關的治療方法吧。
落枕兩個星期脖子一直痛怎麼辦1
1、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。
2、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
3、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨着胸部爲止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。
4、撫摸療法
患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖爲止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖爲止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿着耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌爲止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。
落枕兩個星期脖子一直痛怎麼辦2
（一)治療落枕的方法：
（1局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
（2按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。
（3貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。
（二)穴位按摩：
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裏等，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更爲理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
（三)防治脖子痛的簡易保健操
1將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行。
2用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4以拇指或食指點按落枕穴（手背第3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
落枕兩個星期脖子一直痛怎麼辦3
1、挑選適合的枕頭
建議應挑選軟、硬適中，並且長、寬、高皆適宜的枕頭，尤其是枕頭的.高度，較合適的枕頭高度，通常是躺下後，脖子可維持着如同站立狀態的正常曲線、幅度。
2、注意良好坐姿、睡姿
睡姿不對、久坐或坐姿不正確等，皆易導致發生落枕。建議睡覺時以貼枕而臥的睡姿，若有翻身時，儘量以輕柔和緩的動作，避免忽然快速地扭曲頸部的狀態。正確的坐姿應是肩膀應平整放鬆、並切勿高聳，而頭部能以直視前方、下巴微微地收縮，維持良好的姿勢。
3、養成規律的運動習慣
建立良好且規律的運動，能保持身體柔軟度，由於若是肌肉過於僵硬，也易導致肌肉痠痛等不適，另外加強伸展肩頸、背部，能促進肌肉的彈性，以緩解改善減少發生落枕。
4、加強頸部的保暖
除建議平日維持良好的睡姿，天冷時更要注意頸部的保暖，另外使用冷氣、或電風扇時，建議切勿直接對着頭或頸部，避免頸部肌肉受到過度冷風的刺激，而又導致落枕的情況。
