減肥期間吃柿子會胖嗎，柿子是一種營養成分也比較多的水果，而且口感脆甜好吃，所以很受大家歡迎。許多人想知道吃吃柿子會胖？下面給大家介紹減肥期間吃柿子會胖嗎！
減肥期間吃柿子會胖嗎1
不會。
減肥期間是可以吃柿子的，但是建議大家如果是正在減肥的人那麼最好吃新鮮的柿子，而儘量少吃柿餅等經過加工的果脯食品，因爲加工之後的柿子比新鮮的柿子更容易發胖。
柿子是減肥的還是增肥的
適量的吃柿子可以減肥。
因爲柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過量的吃，否則就是適得其反的效果了。
秋天吃什麼水果減肥
1、梨
梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔心脂肪和糖分的攝入。對於減肥的人來說，絕對是優質可口的減肥水果。
而且，秋季氣候乾燥，出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥現象的人們不再少數。梨素有百果之宗美譽，性微寒，味甘，還可有效生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。
2、桑葚
桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。
而且，桑葚還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。
3、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞，還可以美化肌膚。
4、石榴
石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴裏細小的果蔬纖維對腸道排毒是很有幫助的，特別建議經常便祕的MM們可以經常吃。
同時，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。
減肥期間吃柿子會胖嗎2
柿餅熱量比柿子高嗎
柿子的熱量和柿餅的熱量相比，柿餅的熱量高。柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低。
所以一天只吃一個柿餅，多吃很容易發胖的。最重要的是柿餅吃太多了對身體不好。
柿餅爲什麼熱量那麼高
因爲糖分含量高。因爲柿餅屬於果乾類食物，而主要決定水果及果脯類食物熱量的高低，主要在於其含糖量的多少。
這也就是說，水果中糖分所佔的'比率越高，它的熱量也相對更高。而柿餅的含糖量爲60.2克（100克可食部分），含糖量並不低，因此柿餅的熱量很高。
減肥期間吃柿子餅會胖嗎
雖然柿餅裏的維生素和食物纖維素對減肥有一定的功效，但柿餅熱量高，含水量低，同時柿餅裏還有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖，攝入過多的糖分，容易導致身體發胖，所以減肥時少吃柿餅爲宜。
柿餅吃多了會胖嗎？柿餅吃多了當然會發胖。
因爲柿餅的熱量和碳水化合物含量比較高，若是短時間內大量食用，多餘的糖分會在大量堆積體內，進而轉化爲脂肪，因此，建議少量食用，以免導致身體發胖。
減肥吃多少柿餅合適
有的朋友特別喜歡吃柿餅，即使是在減肥期間也想要吃柿餅怎麼辦呢？那麼儘量做到少吃、合適的時間吃。
1、每天吃50克柿餅爲宜
一個柿餅的重量大約是50克，以免導致糖分攝入過量，堆積在體內，容易轉化爲脂肪促使發胖，並且還可能會加重脾胃滋膩性，引起溼熱上火，因此減肥時食用柿餅，最好控制在1個爲宜。
2、建議飯前食用柿餅
而且如果是需要減肥，建議飯前食用柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食用可以增強飽腹感，飯前食用的話，有利於降低食慾，減少對主食的攝入量，從而可以預防堆積脂肪、以及蓄積過多熱量，利於節食，避免出現發胖的情況。
3、避免晚上吃柿餅
一個柿餅大概有124大卡的熱量，吃一個柿餅相當於吃了兩碗飯，所以如果要吃柿餅減肥建議不可以多吃，一天最多隻能吃一個柿餅，同時吃柿餅最好不要在晚上吃，以免發胖。
減肥時柿餅吃多了怎麼辦
1、運動消耗多餘熱量
如果一次性大量食用柿餅，可以通過運動來消化多餘的熱量，預防脂肪堆積在體內，引起發胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。
2、減少主食的攝入
因爲日常攝入的主食多爲大米、麪條等，都是些富含澱粉及糖分的食物，吃多了容易發胖，因此適當減少食用，有利於避免發胖。但是不可以完全不吃。
柿子怎麼曬成柿子幹
自然乾燥
取適量柿子去皮後，在光照充足、空氣流通的地方，將去皮後的柿子果頂向上，單層排在箔上曝曬，晚間用席蓋好，防露水；
等10天后果肉皺縮，果頂下陷，進行第1次翻動，以後每隔3~4天翻動1次，每次翻動同時進行捏餅，等哪次捏餅時柿餅外硬內軟，回軟後沒有發汗現象，就可進行上霜了。
人工乾燥
取適量柿子去皮後，放入烤房，點火升溫至40℃微火保溫，每隔2小時通風排溼1次，每次通風15~20分鐘，約2天后果面稍呈白色進行第1次捏餅；
再將烤房溫度穩定在40~45℃，連續烤20小時，等果面出現皺紋時進行第2次捏餅，再將烤房溫度降至45℃左右，繼續蒸發，直至內外軟硬基本一致，將餅收起回軟，整形上霜。
注意事項
柿子在削過皮後，一定不要粘到水，否則曬乾過程中容易發黴，且最好使用大柿子，小柿子非常容易壞。此外，使用人工乾燥方法時，烤房烘烤溫度切勿超過55℃，以免柿餅返澀，口感變差。
