鴨肉減肥期間能吃嗎？鴨肉主要是集中在烤鴨、鹽水鴨、老鴨煲、啤酒鴨這些菜餚上，很少有人注意到鴨腿，其實鴨腿的營養非常高，口味也還不錯，那麼鴨肉減肥期間能吃嗎？
鴨肉減肥期間能吃嗎1
減肥期間是可以適當吃鴨肉的。
首先，鴨肉相對於其它禽類熱量較高，食用鴨肉容易導致其熱量在人體內逐漸堆積，引起人體發胖。
其次，市場上的鴨肉所含的激素較多，如果是體質較弱、易胖體質以及免疫功能低下的減肥人羣食用鴨肉，不僅容易導致人體內分泌失調，還會使人體出現激素分泌過剩，從而導致人體出現肥胖臃腫的症狀。
然後，鴨肉中還含有較多的脂肪，脂肪是減肥的禁忌，食用鴨肉容易導致人體脂肪囤積，尤其在夜間食用鴨肉會容易導致消化不良，人體內脂肪囤積情況嚴重，會導致人體出現肥胖的症狀。
由此可知，鴨肉有致胖的成分。
鴨腿的熱量是多少
100克的鴨腿所含有的熱量不到兩百大卡，鴨腿的熱量並不是很高，如果我們將上面的皮去掉的話，那麼，在衆多的肉類當中，算是比較低的一種了。
鴨腿的熱量高嗎
鴨腿的熱量並不算高。
鴨腿的熱量並不是很高，因爲本身鴨肉的熔點就是比較低的，我們食用鴨肉可以很好的被我們的腸道所消化，而且鴨腿上的熱量很大一部分是來自於鴨腿上的皮，因此只要我們在烹飪之前，就將鴨腿上的皮去掉的話，那麼剩餘的鴨肉部分的熱量是不會特別高的。
減肥期間可以吃鴨腿嗎
減肥期間是可以吃鴨腿的。
去了皮的鴨腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鴨肉本身熔點也很低，因此減肥的人是可以吃的，不會發胖，尤其適合身體虛弱的人羣來食用，補虛的效果會更好。
減肥期間吃鴨腿注意事項
1、不宜吃烤、滷鴨腿
雖然鴨腿的熱量並不是很高，但是也要選對食用方法才行。像烤鴨、滷鴨腿這些做法，其實都會在無形之中給鴨腿增加很多的熱量，這樣的話，我們吃下去很多鴨腿肉，是會導致我們發胖的。
2、正確做法
比較正確的吃法其實是將鴨腿處理一下，然後放在鍋裏面加一些生薑、料酒之類的煮一煮，等煮熟了之後，再加一些食鹽直接食用，這種白煮的方法，可以適當鴨腿肉的熱量儘可能的減少，對於減肥比較有益處。
鴨肉減肥期間能吃嗎2
鴨肉本身的熱量並不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鴨肉或是烤鴨。可以把鴨肉燉湯喝，既可以增加營養，又不會影響到減肥效果一舉兩得。在吃鴨肉的時候要適量，不能吃的太多，還要注意飲食的多樣化才行。
鴨肉減肥還是雞肉減肥
減肥不是說是吃雞肉還是吃鴨肉，而是要攝入的熱量小於消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然後堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
鴨肉的熱量
鴨肉的熱量並不是特別的高，每100克鴨肉中含有150大卡左右的熱量。除此之外還含有豐富的蛋白質、氨基酸等成分。適量的吃一些鴨肉，可以吸收豐富的維生素b族和維生素e，不但可以起到營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以起到抗氧化的作用。
能夠延緩皮膚衰老，能夠消除顏面部位的色斑。而從中醫的角度來講，鴨【肉】具有一定的補腎壯陽、健脾利溼的功效，對於一些脾胃虛弱的人羣有一定的改善作用。
鴨肉的膽固醇高嗎
鴨肉膽固醇含量在肉類食品中相對來說並不算高。食物中膽固醇含量最高的`應該是豬腦了，其次是各種動物的內臟。
我們常吃的肉類中豬肉中膽固醇含量同樣高居榜首，尤其是五花肉。牛、羊肉膽固醇含量要低於豬肉，雞肉及鴨肉要低於牛羊肉，淡水魚膽固醇含量相對最低。平時飲食上應低油脂飲食攝入，適當加強運動鍛鍊。
鴨肉減肥期間能吃嗎3
吃鴨肉不會影響減肥。
鴨肉中的脂肪含量適中，約爲7.5%,比雞高，比豬肉低，並較均勻地分佈於全身組織中。脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，因此，熔點低，約爲35，易於消化。
減肥的終極定律是消耗的熱量大於攝入的熱量，這樣持之以恆才能減肥，如果你是貪吃類型的管不住自己的嘴，可以多吃些有飽腹感但是口感沒那麼好的食物
比如把主食的米飯換成原味燕麥片或者糙米，這些主食熱量低，膳食纖維豐富，有助於排便，更有飽腹感不容易餓，多吃帶葉青菜，少吃肉和油膩的食品，每天飯後一小時出去走一走散散步，堅持半年保證你瘦到理想狀態，而且健康無副作用。
鴨的營養價值很高，可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%，比畜肉含量高得多。鴨肉蛋白質主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。另一部分是間質蛋白，其中含有溶於水的膠原蛋白和彈性蛋白，此外還有少量的明膠，其餘爲非蛋白氮。
鴨肉的去燥降脂功能：
鴨肉是進補的優良食品，營養很高，是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒，所以可養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等，鴨肉對於肺結核有很好的治療效果，所以被人們稱爲肺結核病人的“聖藥”，早在很久之前，我國醫書著作《本草綱目》便記載鴨肉有食療功效。
鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。此外，鴨肉中的脂肪不同於其他動物油，其各種脂肪酸的比例接近理想值，化學成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對患動脈粥樣硬化的人羣尤爲適宜。
鴨肉對心臟也有好處。100克鴨肉裏面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節律有關，而且鉀高了能夠對抗鈉。鹽吃多了鈉高了是造成高血壓的原因，所以，日常生活多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。
