母乳
又是一個讓麻麻堅持母乳餵養的理由!母乳中DHA的含量非常豐富，其中初乳的DHA含量更高。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚較多，那麼相應的母乳中的DHA的含量要高得多。
配方奶粉
添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。麻麻在給寶寶選擇配方奶粉的時候，可以選擇DHA含量比較高的品牌。
魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類
乾果類食品，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它們並不直接含有DHA，但其中所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，因此乾果類也是寶寶們獲取DHA的重要食物來源。
某些植物油
某些植物油，如亞麻籽油、芥花籽油是Ω-3脂肪酸豐富的來源，而Ω-3就包括了α-亞麻酸、DHA、EPA三種脂肪酸，因此，它們也成爲了寶寶補充DHA的最佳食物來源之一。這些植物油中，又以亞麻籽油爲最好。
藻類
現在有很多DHA製品都是從藻類中提取，可見藻類的DHA含量也是非常豐富的。同樣是DHA，從藻類中提取的比從深海魚油中提取的可以更好地控制EPA(二十碳五烯酸，屬於多不飽和脂肪酸)的比例，因此更利於寶寶的健康。
