新手打高爾夫球教程，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱爲小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析新手打高爾夫球教程。
新手打高爾夫技巧
一、閱讀這條推杆路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會爲推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。
二、在職業球手這一方的錯誤
當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。
三、在果嶺邊緣推杆
從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。
四、左手低於右手
舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。
五、雙手交叉握杆
在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。
六、將小球放在雙眼之間
大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上
七、獲得良好的揮杆節奏
形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。
八、短距離推杆練習
在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。
九、練習距離
要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。
十、找到推杆甜蜜點
舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。
打高爾夫訣竅
1、握杆要輕柔
推杆是最具個性的一根球杆，握杆的方式上也一樣。但是有一個要點是必須輕柔握杆，雙掌、手腕、雙臂和肩膀等處都必須放鬆。
如果緊張，將影響推杆的節奏。雙眼保持在球的上方，可以做一個測試，正常站位之後，從雙眼處下落一個高爾夫球，球的落點就是球的位置。
2、上杆和下杆的速度要一樣
每個人的脾氣都不一樣，這種脾氣會影響一個人的說話、走路等各種各樣的行爲。
在推杆上，每個人的上杆和下杆也可能不同，這一點不用太在意。但是不管距離多遠，上下杆的速度要一樣，這樣才能保證讓球勻速地滾動起來。一方面，保證推杆的方向，另一方面也更有利於距離控制。
3、推杆的關鍵是自信心
自信心是推杆的關鍵。面臨一次推杆的時候，要有推入的自信。要專注在整個推杆過程中，對於結果不要想太多。
1、動動腳趾來檢測體重分佈（站姿）
許多球手瞄球時會犯離球太遠的毛病。這時你要確定你並沒有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個腳趾球上。很多職業球手採用這樣的檢測方法：瞄球時動動腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。
2、手動滾球尋找感覺（推杆）
你在控制推球距離上遇到一些麻煩？試試按照推球的姿勢站好後，把球杆放開，拿住一個球，用手拋出去，使其滾入洞中——或者僅僅想象一下朝着目標滾動這個球。當你有了好的感覺時或者你知道應該用多大力來推球后，再把球杆拿起來。別忘了之前的感覺，這時你也許能夠更好的控制距離了。
3、宜慢不宜急（揮杆）
許多業餘球手上杆都太急，而這阻礙了正確的`伸展，而且揮杆平面也會扭曲。這個練習可以讓你獲得正確的起杆感覺：首先，按照正常的.瞄球姿勢站好，在杆頭後面再放一個球，在你開始上杆時，推動杆頭後面那個球向後滾動，直到它滾過右腳（相對左手打者是左腳）。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮杆時左臂應該有多直。
4、肩部與臀部（轉肩）
這裏有一個簡單的訓練方法，以讓你獲得正確的轉肩，而不會導致臀部的太多轉動：坐在球車的邊沿（或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢）。雙手握住一根球杆放在雙肩線上，感覺自己正在進行正常的瞄球動作，然後做簡單的轉肩，使杆身指向前方。這時應該能夠感覺到身體左側有一個伸展動作，這就是好的。
5、使用身體兩側（整體動作）
許多球手左臂和身體左側都不夠牢固，下揮杆和通過擊球點時受控於身體右側。右側的過多支配會削弱身體的伸展和導致其他揮杆問題。爲了獲得一個正確的感覺，你可以試試僅用左手進行揮杆，檢查一下通過擊球點時手臂是怎樣伸展開來的。
然後加上右手，輕輕的握在球杆上即可，保持剛纔的感覺，此時你應該立刻就感覺到了雙手的受限，繼續做下去，讓左臂和身體左側跟隨右側運動，這樣身體兩側都得到了訓練。
6、使用練習區（策略）
練習區是一個職業球手在走向第一個發球臺之前首先要去的地方，你也應該好好利用這裏。記住，在練習區你不必擔心怎樣揮杆擊球，相反，這是一個熱身和放鬆肌肉的地方。當你準備好擊球，從大角度的球杆開始練習，直到開球木。最後，再練習一下挖起杆。這些能促使你在下場前形成一個更好的節奏和感覺，對正確擊球至關重要，而且也可以避免受傷。把你右腳的鞋子變髒吧！
7、肩頭在下巴下面（揮杆）
你經常打削頂球或者“打薄”？試試在你找尋球飛到哪裏之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能擡起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
8、穩固的右膝（揮杆）
後揮杆時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時，想象右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。
打高爾夫球的入門技巧
Tip1
用硬幣練習推杆
短推如果做得不太精準，那就要再花點功夫了。一個最爲有效的練習方法就是擺放一枚硬幣作爲目標，這對於提高注意力和找準目標點有很大幫助。
另一個爲人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然後隔兩步、三步……漏了一個？對不起，你必須重新開始。
另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。
Tip2
設想向下拉繩子（揮杆)
打出了右曲球一般都是在下揮杆時從右上方向左下方打成橫切，從而讓球由左側往右側旋轉而成外彎的。
爲了讓自己感覺到正確的揮杆路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽着自己的手。從揮杆頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子。
這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮杆的能力，而不是切在球上。
Tip3
兩膝間夾一個籃球（站姿)
許多球手在後揮杆時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，並使臀部產生擺動並轉動過多。
設想一下你正在兩膝之間夾着一個籃球，這樣的揮杆會讓你感覺到驚奇。
Tip4
拇指指向天空（揮杆)
這裏有一個極好的典型：後揮杆時，當你將球杆舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。
這裏還有另外一個練習：設想採用握手時的手勢握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起杆是正確的。
Tip5
揮杆頂點的停頓（揮杆)
揮杆太快是最爲常見的錯誤。這並不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這纔是更恰當的。
做到這一點的最好方法是在後揮杆至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮杆。照着這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。
