刮痧瘦手臂的好處，論手臂的重要性 纖細雙臂你值得擁有，如此不斷的交換就可以達到瘦拜拜肉的效果,這種方法對於初學者來說比較難,因此在初學的時候那麼刮痧瘦手臂的好處是什麼？
刮痧瘦手臂的好處1
事實上，刮痧除了能夠減肥以外，還能夠擴張手臂上的毛細血管，使汗腺的分泌增加，並且促進血液的循環。其次，經常刮痧的女性朋友能夠調整自己的經氣，緩解自己疲勞的現象，也可以增加自身的免疫功能。同時刮痧還可以治療高血壓和中暑以及肌肉痠痛等所引起的風寒疾病。所以，刮痧是一種非常健康的方法，對人體能夠帶來很多的益處。
不能刮痧的人
首先患有白血病和血友病的患者是不可以進行刮痧的，因爲刮痧會讓局部充血，所以血小板比較少的患者需要注意。其次，若是刮痧的部位有外傷，比如常見的背部破皮和腿部骨折以及手臂挫傷的現象，也是不可以進行刮痧的。還有若是患有皮膚潰瘍等疾病的患者，刮痧會帶來害處，因爲刮痧會刮皮膚的表層，潰瘍很容易就會破裂引起感染。
孕婦不能刮痧
除此之外，孕婦也是不可以進行刮痧的，尤其是腹部和腰骶部，一旦進行刮痧，很容易就會引起流產。另外，患有心力衰竭和肝硬化腹水以及腎功能衰竭的患者也不可以刮痧，這些患者一旦進行刮痧，會對他們的生命帶來很大的危險。
刮痧瘦手臂的好處2
怎樣使手臂纖細
NO.1 毛巾妙方
入門道具一條小毛巾
練習場地家裏或者Office
剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裏練。等到動作都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握，並且可以在Office的工作休息時間練習。
基本動作
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂儘量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2、將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩隻手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3、這個時候兩隻手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裏，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4、堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。
妙方點評
這個妙方屬於見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
NO.2 礦泉水妙方
基本動作：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重複此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方點評
道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.3 伸臂妙方
基本動作：
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲。
2、以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。
3、左右換邊，如此動作每天做20次。
妙方點評
無需道具，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.4 畫圓妙方
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方點評
坐在椅子上的'話，就比較適合在Office練習了。
NO.5 擴胸妙方
基本動作：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
妙方點評：
第一步的目的是爲了緊實手臂外上側的肌肉。第二步的目的是爲了緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
刮痧瘦手臂的好處3
纖細的手臂惹人羨慕？離不開瑜伽的辛勤鍛鍊，簡單動作優化曲線
人們形容女孩子柔美時，常常會用到纖纖玉臂這個詞，言下之意就是女孩子的手臂就像白玉一般晶瑩剔透，並且在我們中國的傳統審美中，女性就應該是柔美婉約的形象，如果本身過於粗壯厚重，那麼是不符合我們的傳統審美的。但是隨着物質資源的豐富，越來越多的年輕的姐妹都有手臂粗壯的情況，這讓愛美的她們接受不來，畢竟纖細苗條纔是主流審美，在炎炎夏季露出自己的纖纖玉臂，看到別人羨慕的目光，自己的虛榮心也可以得到極大的滿足，但是現在只能用長袖衣服遮掩，生怕不經意間露出的蝴蝶袖、拜拜肉會引起路人異樣的目光。
既然手臂上脂肪堆積已成事實，那麼我們不妨用瑜伽來塑造手臂曲線，趁着冬季衣服厚重，我們可以在家中慢慢塑造自己的身材，等到了夏季正好展示出自己的訓練成果，既鍛鍊了身體，又擁有了身材，何樂而不爲呢？下面就推薦幾式適合在家中練習的瑜伽動作，鍛鍊我們雙臂的肌肉，打造纖細的手臂曲線，趁着時間充裕可以多多練習一下。
塑造纖細的手臂就要從專項動作入手，輔助動態坐姿拉背，既可以美化手臂曲線，也能將我們的背部變薄，練習時先將彈力帶放於旁側，身體向下，雙腿向前打直，手杖式坐姿，撥動臀部肌肉向外，讓坐骨更好的壓實墊面，將彈力帶展開套放在我們的腳枕上，若你背部力量足夠，可將雙手往前，將帶子變短，或將拉伸距離變窄，減少動作幅度。呼氣時屈臂，大臂向後拉，主動收縮後背，呼氣向後，吸氣放鬆，三、放鬆肩膀大臂向後，自然放鬆，四，屈臂向後拉動，自然放鬆，五，預先收縮後背，利用慣性的力量去將帶子變長，按照你的呼吸頻率，在每一次呼氣時屈臂向後更多，自然地放鬆，再次呼氣，緩慢向後拉動帶子，吸氣時放鬆，在每一次吸氣的過程中繼續的屈臂，讓整個大臂靠向側腰的兩側，腳枕推動呼氣，屈臂向後，吸氣自然放鬆。
坐立的手臂拉伸之後，我們再來到站姿前拉臂，練習時緩慢地吸氣，放鬆腿部向下，還原四腳跪姿，慢慢地將彈力帶收起，依次的站立，起身向上，面朝正前方，將彈力帶打開，套在我們右腳的足弓上方，雙手握住彈力帶，虎口向下。呼氣的時候屈臂向上十次，呼氣向上，自然放鬆，再次呼氣屈臂向上，保持肩膀的放鬆，按照你的呼吸，每一次呼氣時屈小臂，保持大臂不動，按照你自己的呼吸頻率來進行動作，配合着呼吸，讓身體更加的放鬆，更好的伸展我們整個手臂，呼氣時屈臂向上，吸氣時自然放鬆。
