一碗粥的熱量取決於所用原料和配料的種類和用量。一般來說，粥的熱量相對較低，適合人們進行減肥和控制熱量攝入。下面一起來了解一下，一碗粥的熱量有多少大卡？
一碗稀飯的卡路里，主要取決於粥的組成和配料
25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里
如果小米、燕麥、各種雜糧等25克的粥，其基礎的卡路里大概能達到90大卡
粗糧的卡路里略低於細糧，而雜豆的卡路里略低於細糧
粥的種類有很多，包括白米粥、綠豆粥、玉米粥
每一種粥的熱量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有熱量130大卡，一碗綠豆粥含有熱量80大卡，一碗玉米粥含有熱量70大卡。
01、一碗稀飯的熱量大概是多少
一碗稀飯的卡路里，主要取決於粥的組成和配料
25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里
如果小米、燕麥、各種雜糧等25克的粥，其基礎的卡路里大概能達到90大卡
粗糧的卡路里略低於細糧，而雜豆的卡路里略低於細糧
粥的種類有很多，包括白米粥、綠豆粥、玉米粥
每一種粥的熱量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有熱量130大卡，一碗綠豆粥含有熱量80大卡，一碗玉米粥含有熱量70大卡。
02、一碗粥多少碳水
粥的種類有很多，包括白米粥、綠豆粥、玉米粥
每一種粥的熱量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有熱量130大卡，一碗綠豆粥含有熱量80大卡，一碗玉米粥含有熱量70大卡。
白米粥攝入體內可以有效的提供碳水化合物，能夠增加飽腹感
綠豆粥攝入體內可以清熱利溼、涼血解毒，不會引發肥胖
玉米粥可以促進腸道蠕動、活血化瘀、能夠降低血壓、降低血脂、輔助減肥
03、小米粥熱量
一碗小米粥的熱量大約有160卡路里，其中蛋白質8克、脂肪4克和碳水化合物28克，其中還含有纖維素3克，可樂等飲料不含纖維素。
而且，小米粥含有鈣、鐵、磷、鋅、錳等微量元素，說明它的營養價值很高
一碗小米粥還能緩解壓力並豐富人體免疫力，可以改善肝臟功能，還能抗癌
此外，小米粥熱量低，適合健康人羣食用，也是節食減肥人士的最佳選擇
總的來說，一碗小米粥的熱量不但合理，而且營養價值又高，很適合人們飲用
04、米飯一克多少熱量
1g米飯等於1.16卡
一碗米飯的熱量熱量：116大卡（100克）
煮好的米飯易於消化，每100克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下（根據希稠變化）。
換算方式：1千卡=1大卡=1卡=4.184焦耳 ，千卡=卡=大卡，1千卡=1000卡
05、一碗小米粥的熱量是多少
一碗粥的`熱量是多少不可一概而論，因爲一碗粥的熱量主要是看粥的具體成分，以及成分的用量
如果是25克大米做成的粥，大約一小碗左右，熱量大約在90千卡左右
若是25克的小米、燕麥、或是各種雜糧做成的粥，熱量也基本在90千卡左右
通常粗糧較細糧熱量稍低，雜豆類比精細糧食熱量稍低
但若是加了糖的八寶粥或是加了堅果、紅棗等成分的粥類，熱量會增加，且熱量也會隨着原材料的重量而增加
06、稀飯熱量高嗎
稀飯是一種以大米爲基礎的食物，它相比於其他主食，總熱量相對較低
在100克稀飯中的熱量大約爲45至70千卡，這要視具體情況而定
需要注意的是，熱量的含量取決於您所添加的其他食材和烹飪方法
例如，加入蔬菜、肉類或雞蛋等高蛋白質，再配以適量的油鹽醬醋等調料，熱量就會相應增加
如果您喜歡在稀飯中添加高脂肪或高糖分的食物，熱量就會進一步增加
因此，最好根據您的身體需要和飲食習慣進行搭配，儘可能控制稀飯的總熱量，以達到平衡和多樣化的飲食
一、稀飯
稀飯是一種比較流行的粥，其熱量相對較低。一碗白米稀飯的熱量大約在100-150千卡之間，如果加入些許的小米、紅豆等雜糧，熱量也僅增加了10-20千卡。
二、南瓜粥
南瓜粥是一種營養豐富的粥，富含維生素、礦物質、纖維素等。一碗南瓜粥的熱量大約在80-100千卡之間，如果加入些許的糯米或者紅豆等雜糧，熱量也僅增加了10-20千卡。
三、薏米粥
薏米粥是一種常見的減肥食品，其熱量也相對較低。一碗薏米粥的熱量大約在100-120千卡之間，如果加入些許的紅豆或者綠豆等配料，熱量也僅增加了10-20千卡。
四、紅豆粥
紅豆粥是一種比較常見的粥品，其熱量相對較低。一碗紅豆粥的熱量大約在100-150千卡之間，如果加入些許的糯米或者其他雜糧，熱量也僅增加了10-20千卡。
五、燕麥粥
燕麥粥是一種營養豐富的粥品，含有豐富的膳食纖維和蛋白質。一碗燕麥粥的熱量大約在150-200千卡之間，如果加入些許的水果或者乾果等配料，熱量也僅增加了10-20千卡。
總體來說，無論是哪種粥，其熱量相對較低，適合人們進行減肥和控制熱量攝入。但是需要注意的是，如果加入過多的'糯米、蜜棗等高熱量的配料，粥的熱量也會相應增加。此外，粥的熱量計算也需要根據所用的原料和配料的種類和用量進行具體計算，以上數據僅供參考。
總之，無論是哪種粥，適量食用是非常有益的。除了控制熱量攝入外，粥還有助於消化、保護胃部健康、降低膽固醇等作用。在選擇粥的時候，可以根據個人口味和需求選擇不同種類的粥，以達到營養均衡和健康的效果。
