骨盆前傾的危害矯正後會改變嗎

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骨盆前傾的危害矯正後會改變嗎，一些人在站立的時候身體會不自覺的有點點往前傾斜，有的還會出現腰痛的現象，並不自覺地捶腰，這就是骨盆前傾了，看看骨盆前傾的危害矯正後會改變嗎。

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如果發現骨盆前傾的情況，首先要做的就是去醫院拍片明確診斷後由醫生給與具體治療。如果情況不嚴重，加強鍛鍊，大部分可自行矯正，不需治療。

除此之外還可以佩戴矯形器具，需要到支具廠定做，持續佩戴一段時間，但如果無明顯緩解則需醫院複查進一步診治。如果確實想要迅速矯正的話，最快的矯正方法就是手術，但是一定要去當地正規的三甲醫院的骨科治療！

如何矯正骨盆前傾呢

1、腹肌訓練。平板支撐。平板支撐的動作大家很熟悉，俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肘關節和肩關節與身體保持直角，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。

2、背部肌肉拉伸放鬆。腰部緊張不適也是造成骨盆前傾的重要原因。背部肌肉拉伸放鬆十分重要。

3、增強臀部、大腿後側肌羣。因爲這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。所以仰臥挺髖也是十分重要的姿勢矯正練習。

4、髂腰肌牽拉。髂腰肌縮短會影響肌肉的伸展性和彈性，所以髂腰肌放鬆十分重要。對於腰部不適的人羣來說，往往充分牽拉放鬆髂腰肌就會帶來很神奇的緩解腰痛的效果。

5、穿負跟鞋。負跟鞋前高後低，可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。或者相同原理的可以赤腳，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，腳跟踩地，這樣也可以緩解骨盆前傾的症狀。

如果察覺到自己有骨盆前傾的症狀的話，不要不在意，一定要去正規的醫院諮詢醫生，並接受正規的矯正治療。要是長時間的骨盆前傾的話，不但會影響身體的美觀，嚴重的還會影響其他骨骼肌肉的健康，所以骨盆前傾一定要及時的矯正！

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骨盆前傾可以恢復嗎

骨盆前傾是可以通過矯正進行恢復的，當然，不同的人骨盆前傾的症狀不一樣或者嚴重程度不一樣，可以選擇的矯正方式也會有所不同，有的是通過單純的運動或者是鍛鍊就可以去矯正骨盆前傾，但是有的則需要採用一些藥物治療或者是手術治療方式，個別的還可能需要配合推拿，正骨治療，再加上牽引等等纔可以達到矯正的目的。

骨盆前傾有什麼危害

一旦出現骨盆前傾的症狀表現之後一定要重視起來，骨盆前傾不僅會導致骨盆出現明顯的疼痛，甚至有可能會導致腹部往前突或者是臀部橫向發展等情況，會直接的影響一個人的`外在美觀，也有可能會導致人體的身體比列失調，甚至有可能會給脊柱或者是腰椎等帶來一定的傷害。

現在我們對於骨盆前傾可以恢復嗎有了更好的瞭解，在發現類似骨盆前傾症狀的時候，也一定要重視起來，並且去專業的醫院、機構進行積極的進行矯正，因爲在早期的時候，骨盆前傾可以通過簡單的運動進行恢復，另外，在平時的生活當中也一定注意避免蹺二郎腿，否則有可能會出現骨盆前傾等情況。

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一、骨盆前傾正確坐姿

1、坐姿正確。正確坐姿是頸部向後牽引，使頸部、背筋在同一直線上。肩部向身體兩側打開，帶動胸部向前。肩部放鬆，力量抽離，給人優雅的感覺。收緊臀部，力量向肛門集中。感覺像是將左右臀部收緊成一體。兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅高度，讓膝蓋彎曲成90度。

2、正確站立。整體感覺自己像一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。要有“頭懸樑”的感覺，整個頭部向上牽引。頸部牽引下頜，向上擡至水平高度。胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。

3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最爲恰當，不要超過5公分。

4、單腳站立擡腳等。平常可做單腳站立擡腳（一手扶牆壁，一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐（雙手伸直緩慢起身、躺下)、微微半蹲等運動來強化骨盆。

二、骨盆前傾的危害

1、身體比例失衡：骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆變形會爲股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。

2、下半身肥胖：由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。

3、便祕、痛經、經期不適等：骨盆支持着腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。

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爲什麼會骨盆前傾

主要原因在於站立和走路時重心，沒有落在正常旳位置，而是提高到腰椎的位置了。重心轉移後，身體也會轉動骨盆的位置來達到平衡，所以會有一個過彎的弧度，然後朐椎和頸椎也跟着改變，緊接着便出現蛇背、頸部前傾的情況。實際上，骨盆自身並不會歪斜，只有當身體產生不自然的緊張、鬆弛後，力量傳導變差，導致支撐體重的骨盆機能下降。